SNS 중독이라면? 디지털 피로 증후군

디지털 기기를 장시간 이용함으로써 만성 스트레스 상태가 되었을 때 나타나는 이상 증상을 디지털 피로 증후군이라고 합니다.

현대인이라면 끊기 어려운 SNS 중독과 많은 기기 사용으로 쉽게 발생할 수 있습니다.

오늘은 디지털피로증후군의 대표적인 증상과 예방법에 대해 알려드리겠습니다~ 안구건조증

안구건조증은 모니터나 휴대폰 등 스크린을 집중해서 보게 되어 눈의 피로도가 증가하고 깜빡이는 횟수는 줄어 안구가 건조해지기 쉬워지는 증상입니다.

이를 예방하기 위해서는 단말기에서 눈을 떼고 주기적으로 휴식을 취해야 합니다.

또한 의도적으로 눈 깜박임을 자주 하여 충분한 수분을 섭취하십시오.

필요에 따라 인공눈물도 사용하여 눈의 수분감을 유지하세요.손목터널증후군

손목터널증후군은 키보드, 마우스의 과도한 사용으로 손목이 저리거나 움직이기 어려워지는 증상입니다.

손목터널증후군 예방을 위해서는 팔꿈치부터 손목까지 책상에 받칠 수 있도록 키보드 높이를 맞추고 마우스를 사용할 때는 손목이 큰 각도로 꺾이지 않도록 하는 등 안정된 자세로 사용하는 것이 중요합니다.

자신에게 맞는 키보드나 마우스를 사용하는 것도 도움이 됩니다.디지털치매증후군

디지털 기기에 대한 높은 의존도는 디지털 치매 증후군으로 이어질 수 있습니다.

기기에 의존하는 대신 상대적으로 뇌를 사용하지 않기 때문에 기억력이 감퇴되거나 계산력이 떨어지는 증상입니다.

디지털 치매 예방을 위해서는 평소 메모를 스마트폰에 저장하기보다는 직접 노트에 메모하는 등 뇌에 계속 자극을 주는 노력을 해야 합니다.지금도 화면을 집중해서 보고 있으면 기기에서 조금 떨어져서 휴식을 취해봐요~