광교호수공원 : 다이어트 일기

내일 여행을 떠날 예정이니 이번 주 다이어트 일기는 토요일인 오늘 올려볼게. 때마침 상호 대차대조표 책이 도서관에 도착했다 그래서 책도 빌리려고 오늘은 호수공원을 돌아 왔다.* 1주일 체중 변화:56.357.3kg, 최소 체중은 56.3kg이며 최대 체중은 57.3kg이다. 지난주보다 수백 그램이 빠진 것 같아. 금주의 다이어트 방법

8시 이후 단식 8시 이후부터는 물 이외에는 음식을 먹지 않았다. 원래 아침을 잘 먹지 않는 편이라 8시부터 11시까지 저절로 굶게 된다. 이거 간헐적 단식 맞나? 11시부터 저녁 8시까지는 마음대로 먹는다.2. 산책 2회 광교산 걷기 1회, 그리고 호수공원 걷기 1회 성공 3. 홈트레이닝 5회 하루 10분~15분 홈트레이닝 5회 성공. 참고로 이번 주 맨발걷기는 못했다(울음) 운동보다는 식단이 다이어트에 효과적이라고 한다. 음식 섭취량을 조금 줄이고 건강식으로 잘 가려먹자. 날씨도 조금씩 선선해지고 있으니까 다음 주에는 산책도 더 자주 하도록 노력해보자. 일단 뱃살이 조금 빠지면 몸도 가벼워진 느낌이고 허리가 아프지 않고 너무 좋다.

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광교산 : 다이어트 일기 아직 늦더위가 기승을 부리고 있지만 벌써 가을옷이 걸린 백화점 의류매장만큼이나 산에는 가을이… blog.naver.com

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광교호수공원 경기도 수원시 영통구 광교호수로 165광교호수공원 경기도 수원시 영통구 광교호수로 165https://www.youtube.com/shorts/YqJpKNZWx4w