가슴 사이즈를 줄이는 방법
달라붙는 티셔츠나 원피스를 입고 거울 앞에 서서 모습을 보면 과일이 자르면 양쪽으로 벌어지듯이 벌어진 흉통을 보면 서로 달라붙었으면 좋겠다, 뼈 자체를 줄이고 싶었을 것 같습니다.
퍼진 흉통을 효과적으로 줄이는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
넓은 흉통 때문에 고민이 많은 여성분들은 잘록한 흉통 때문에 코르셋 복대를 많이 끼고 계십니다.
코르셋 복대를 착용하는 것은 흉통을 줄이는 데 일회성이지만 오늘 알려드리는 호흡으로 당신은 영구적으로 코르셋 복부와 흉통이 줄어드는 효과를 직접 경험했으면 하는 마음으로 글을 올립니다.(흉통이 줄어드는 효과를 100% 볼 것을 보장합니다.)
© nixcreative, 출처 Unsplash
알려드리기 전에 아래에 해당하는 분이라면 가슴폭 사이즈를 줄이는 데 더 효과가 있습니다.
- 가슴이 많이 흔들리는 분2. 호흡할 때 어깨가 흔들리는 분 3. 얕은 호흡을 하는 분.
위 분들은 지금까지 스트레스만 증가시키는 호흡을 하고 있었다는 거 알고 계셨나요?
오늘 흉통 사이즈는 줄이면서 동시에 당신의 스트레스를 완화하는 호흡법을 알려드리겠습니다.
흉통 크기를 줄이는 호흡 방법
코로 들이마시고 갈비뼈는 아코디언처럼 확장됩니다.입으로 토하면서 코르셋을 조이듯 벌어진 갈비뼈를 모읍니다.
마실 때는 어깨가 올라가지 않도록 주의하시고 쉴 때는 갈비뼈를 모으는데 등과 허리가 타지 않도록 주의하세요.
호흡을 마지막으로 내쉬면서 소변을 참는 느낌으로 골반저근까지 같이 써주시면 당신의 똥배가 들어가는 호흡이니까 꼭 기억해두세요!
일상생활에서 위의 흉곽성 호흡을 해 주시면 당신의 흉통은 줄어든 모습을 찾을 수 있습니다.
(더 자세한 흉곽성 호흡방법과 영상으로 확인하시려면 아래 링크를 클릭하셔서 참고하시기 바랍니다.)
당신은 어떻게 호흡을 하고 있습니까? 아드레날린과 스트레스만 더 증가시키는 호흡을 하고 있나요? m.blog.naver.com 흉곽성 호흡이 흉벽 크기를 줄이는 이유
이유를 알면 호흡을 더 하는데 도움이 된다고 단언합니다.
흉곽성호흡을 하면 아래 사진의 4개의 근육이 모두 사용됩니다.이 네 가지 근육(다열근, 골반저근, 복횡근, 횡격막)이 당신의 흉통을 줄여주는 근육입니다.
