코로나19 4단계로 격상되기 직전에 우리 학교 운동부 학생들을 대상으로 집단 상담을 실시하였습니다. 운동부 학생들에게 필요한 것은 무엇일까 고민하면서 감정을 조절하는 방법에 대해 이야기하고 싶어서 기획한 집단상담입니다! 우연히 유튜브에서 화산폭발실험이라는 영상을 보게 되어서 아이들과 꼭 해보고 싶었어요!
분노조절집단상담준비물
소지품은 이렇습니다.활동지, 식초, 종이컵, 포스트잇, 요구르트병, 베이킹소다, 종이컵, 천사점토, 트레이, 나무젓가락, 적색소, 스푼
2인 1조로 진행하여 인원수에 맞게 집단상담을 시작하기 전에 이렇게 미리 준비해 두었습니다.
감정조절 집단상담 흐름 1. 아이스브레이킹 – 감정빙고 게임 – 처음 만났을 때의 어색한 분위기를 풀기 위해 감정빙고 게임을 했습니다. 아이들이 감정의 종류를 인식할 수 있도록 샘플로 감정 리스트를 준비하여 팀별로 진행하였습니다.
2. 집단상담 규칙을 정한다-집단상담은 서로를 존중하는 분위기, 신뢰할 수 있는 분위기가 매우 중요하기 때문에 집단에 본격적으로 들어가기 전에 규칙을 정하는 시간을 가졌습니다. 제가 준비한 몇 가지 규칙과 학생들이 생각하는 규칙을 만들어서 지키려고 했습니다.
3. 안전 강조! – 화산 폭발 실험을 하는 활동이 들어가기 때문에 안전에 대한 교육을 했습니다. 실수로 베이킹소다나 색소가 눈에 들어오면 안되고 협동작업이기 때문에 친구들과 호흡이 중요하기 때문입니다.
4. 활동지 작성 – 자신의 감정을 들여다보는 것, 자신이 화가 났을 때는? – 학생들이 평소 자신이 어떨 때 화를 내거나 화가 치밀는지, 그 수준은 어떤지 명확히 지각하는 것이 필요하다고 느꼈습니다. 또 그런 감정을 어떻게 스스로 조절하고 있는지, 감정의 결과로 나와 다른 사람에게 어떤 영향을 미치는지 써 보기로 했습니다. 쓴 후에 함께 발표하고 토론하는 시간을 가졌습니다! 학생들의 다양한 의견, 또 서로를 피드백하는 이 작업이 매우 중요한 시간이었습니다!
5. 분노, 감정조절 실습(feat. 화산폭발 실험)-이 실습은 아이들이 자신의 감정을 얼마나 잘 조절하는지를 눈으로 볼 수 있습니다. 식초를 따를 때 얼마나 잘 조절하면서 넣는지, 친구들과 팀워크가 좋아지는지, 나무젓가락을 활용해 부글부글 끓어오르는 화산을 조절할 수 있는지 시각화할 수 있습니다.이 실습을 하기 전에도 이런 부분을 아이들에게 강조했어요.
먼저 아이들이 요구르트 병을 천사 점토로 감싸 화산을 만들어 줍니다.
둘이서 사이좋게 지내는 모습이 너무 귀여웠어요 (웃음)
자신이 버리고 싶은 감정을 포스트잇에 쓰도록 했습니다.
이 포스트잇을 요구르트 병 안에 넣고 베이킹 소다와 색소도 섞습니다.그런 다음 식초를 부드럽게 병 안에 넣어주면!
이렇게 안에 있는 부정적인 감정을 쏟아내면서 화산이 폭발합니다.(웃음)
정말 신기하죠? 흐흐흐흐흐
아이들이 이 과정을 정말 좋아한다구요! 포스트잇이 나오게 식초를 더 달라는 학생도 있었고, 이 과정을 신기하게 생각했어요!
6. 감상 나누기 – 실습을 마친 후 학생들에게 어땠는지 소감을 물어봤습니다. “재미있었어요” “부정적인 감정이 나와서 시원하고 개운했어요.”, 신기했어요,친구들과함께소통하면서협동심을키울수있었어요.이런다양한감상을이야기해주었어요. 정말 기뻤어요! (웃음)
7. 나만의 감정조절 방법 탐색 – 아이들이 먼저 자신이 어떻게 감정을 조절하는지 생각해보고 친구의 의견도 듣고 실습도 했죠? 아이들이 이러한 과정을 통해 현재보다 건전한 방법을 탐색하고 미래에 적용해 보도록 하였습니다.
제가 준비한 감정조절 방법과 아이들이 생각하는 감정조절 방법이 무엇인지 토론하는 시간을 가졌습니다. 확실히 처음에 이야기한 방법보다 좋은 방법을 많이 이야기하고 있었어요 🙂
아이들과 즐거움을 찾으면서 유익한 집단상담활동으로 이 작업을 추천합니다:)
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