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[지동 필라테스] 편도염의 원인과 증상을 파헤친다!
즐거운 목요일 보내고 계신가요!조금 쌀쌀한 날씨가 되면서 목 관리의 중요성이 대두되고 있습니다.
평소 목에 이물감을 느끼거나 힘든 상태가 지속될 경우 목 건강에 신경을 써야 하는데 오늘 내용을 통해 자세히 알아보도록 하겠습니다.:)
[지동 필라테스] 편도염의 원인과 증상을 파헤친다!
편도염이란
편도선의 경우 면역계에 속하는 신체기관으로 코와 입으로 들어오는 유해물질을 원활하게 걸러주는 역할을 합니다! 목 양쪽으로 돌출된 것을 말하며 림프조직으로 항체를 만드는 작용을 합니다.
성장하는 과정에서 편도선의 크기가 커지고 약 18~19세에 점차 퇴화한다고 합니다.
이 부위에 염증이 생기는 것을 편도염이라고 하는데 원인이 매우 다양하고 심할 경우 편도를 제거해야 하는 상황까지 올 수 있으므로 적절히 알아두셔야 합니다~
원인은 무엇일까.가장 먼저 급성적으로 일어나는 편도염의 경우 폐렴구균/포도상구균 등의 염증균이 요인이 될 수 있습니다.
이는 가장 일반적인 균으로 신체저항력이 저하되고 세균이 침입해 증상이 나타날 수 있습니다.(울음) 면역력이 떨어질 경우 세균이 침투할 확률이 높으므로 본인의 몸 상태를 주의 깊게 관찰하시기 바랍니다.:D
둘째, 만성적으로 발생하는 경우입니다.
편도선이 불편할 수 있으며, 원인이 되는 균은 급성 편도염군과 같은 점을 참고하세요! 3개월 이상 지속될 경우 만성적으로 확인 가능합니다!
셋째, 환경적 문제가 요인이 됩니다.황사가 많은 경우, 혹은 먼지가 많아서 환기가 제대로 안 될 경우 염증이 자주 발생할 수밖에 없겠죠.
네 번째 원인은 과도한 스트레스와 음주/흡연 습관이 요인이 됩니다.평소 과로로 인해 스트레스가 쌓이거나 목을 특히 많이 사용하는 환경이라면 편도염 발생률이 높아질 수 있습니다:)
가급적 말을 삼가는 것이 좋으며 해당 부위를 자극하지 않도록 흡연과 음주는 삼가시기 바랍니다.
증상은? 어떤 증상이 있는지 모르겠다면! 편도염이 찾아왔음을 알 수 있어요.면역력이 약한 어린이나 노약자의 경우 더 증상이 나타나기 쉽다는 것을 기억하세요.
일반적으로 입안이 잘 마르고 인후통이 발생합니다.목을 만졌을 때 둥근 응어리가 닿거나 붓기로 인해 음식 섭취가 어려운 경우가 많습니다! (혀 안쪽이 따끔따끔하고 끈끈한 점액이 생길 수 있으니 참고 부탁드립니다.)
또한 귀/목/얼굴 부위에 통증이 올 수 있으며 이로 인해 두통이 동시에 발생할 수 있다고 합니다.신체 전반에 통증이 생기거나 오한이나 고열이 동반된다면 편도염을 의심해 보세요!
증상은 약 3~6일간 지속될 수 있으며, 가벼운 증상일 경우 자연스럽게 사라지게 됩니다.급성의 경우 7일의 기간을 거쳐 전염력이 생길 수 있으므로 특히 주의하시기 바랍니다.
관리법! 편도염은 전염성이 있고 재발이 매우 쉬우므로 증상이 악화되지 않도록 잘 관리해야 합니다.
가장 좋은 방법은 1) 면역체계를 관리하는 것인데 면역력은 스트레스를 받는 상황에서 나빠질 수 있으므로 이를 개선하는 환경을 만드는 것이 매우 중요합니다.^^
그리고 수분 섭취를 통해 2)건조를 막는 것이 중요하며 부드러운 음식을 섭취하십시오.
가장 중요한 것은 가능한 3)목을 사용하지 않는 것입니다!소리를 지르는 행위는 하지 않는 것이 좋으며 구강 관리에도 힘써 주시기 바랍니다.^* 양치질/양치질을 통해 세균을 제거하는 것이 좋습니다.
마지막으로 4) 편도염에 좋은 음식을 알려드리니 참고하시기 바랍니다. 편도염에는 도라지/배/더덕 같은 음식이 좋다고 합니다.사포닌 성분이 가득한 도라지는 기관지 점막을 강화할 수 있어 점막이 건조해지지 않도록 도울 수 있습니다.배의 경우 껍질과 과육 모두 영양성분이 풍부해서 가래 증상을 완화하기에 좋다:)
그래서 갈아 마시거나 차로 섭취하는 것을 추천합니다.^^
편도염에 대해 알아보니 저도 몰랐던 부분에 대해 자세히 알 수 있는 기회가 되었습니다 😀
여러분들에게도 유익한 도움이 되었을까요!이른 시일 내에 치료하지 않고 합병증을 일으킬 수 있으므로 반드시 빠른 내원으로 치료하시기 바랍니다.
오늘 포스팅은 여기까지 하겠습니다.이상 센터 임필러티스 였습니다 🙂
서울특별시 송파구 가락로 94 2층 센터 필라테스 헬리오시티점
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