좋은 지방 식사법, 좋은 식습관을 갖는 것은 정말 어렵습니다. 내가 만든 요리가 나를 완성시킨다.
머리로는 알지만 공복에 손이 가는 음식은 입은 즐겁지만 몸에는 부담이 되는 고칼로리, 고탄수화물, 고지방 음식입니다.
제 포스팅을 유심히 보신 분들은 굳이 말하지 않아도 아실 거예요.ㅜㅜ 대식과 만두 배달음식 마스터제의 일상적인 식단입니다.한때 다이어트를 하려고 식단 조절을 했는데 매번 작심삼일로 끝났어요.
그냥 막연히 살을 빼고 싶다는 생각만으로 식단 조절을 시작하면서 성과가 없는 것 같으면 바로 의지가 사라지곤 했습니다.
‘좋은 지방 식사법’이라는 책을 더 일찍 알았다면 저탄수화물 키토식에 대해 더 잘 이해하고 왜 내가 식습관을 바꿔야 하는지 본질적인 것에 접근해서 더 강력한 의지가 생겼을 것입니다.
저탄수화물 필수지방
‘좋은 지방 식사법’의 핵심은 단순한 저탄수화물→저탄소 필수지방으로의 인식 변화입니다.정말 우리 몸에 필요한 저탄고지키토식을 잘 이해하는 데 도움이 되는 책입니다.
예전에 저탄고지에 붙어있는 큐멘터리를 TV에서 봤을 때 버터에 스테이크를 구워먹고 땅콩버터를 듬뿍 얹어 먹는 등 눈이 휘둥그래질 정도로 고지방식을 먹는 것을 자주 보았습니다.
저래도 정말 괜찮을까??생각해 봤는데 어떤 지방이든 많이 먹는 것이 아니라 ‘좋은 지방 식사법’에서는 우리 몸에 좋은 필수 지방을 제대로 먹는 것에 대해서 다루고 있습니다.진정한 저탄고지 키토식을 위한 필수 정보가 가득하죠. 건강한 식품의 양면성
저래도 정말 괜찮을까??생각해 봤는데 어떤 지방이든 많이 먹는 것이 아니라 ‘좋은 지방 식사법’에서는 우리 몸에 좋은 필수 지방을 제대로 먹는 것에 대해서 다루고 있습니다.진정한 저탄고지 키토식을 위한 필수 정보가 가득하죠. 건강한 식품의 양면성’좋은 지방 식사법’을 통해 현미, 과일, 우유, 올리브유 등 평소 건강한 식품으로 인식하고 있는 식재료의 다른 면을 알게 되었습니다.대부분 저탄수화물 키토식에 빼놓을 수 없는 식재료에 관한 이야기입니다.잘 먹으면 약, 잘못 먹으면 독.저탄수화물 키토식에 꼭 필요한 건강한 식재료라고 인식하고 있는 재료를 어떻게 먹으면 우리 몸에 더 좋은지 자세히 나와 있어서 더 좋았습니다.특히 양배추, 요구르트와 함께 세계 장수 3대 식품으로 꼽히는 올리브오일을 가장 건강하게 마시는 방법에 대해 자세히 나와 있어 그동안 몰랐던 사실을 알게 됐습니다.어떤 식습관이 좋은 식습관일까.’좋은 지방 식사법’에는 단순히 체중을 줄이고 몸을 단련하기 위한 식습관 개선을 넘어 우리 몸의 건강을 지키기 위한 좋은 식습관이란 어떤 것인가?내용이 자세히 나와 있기 때문에 실제 저탄고지키토식으로 식습관을 개선하는 데 큰 도움이 될 것 같습니다.관련 내용 중 가장 마음에 드는 부분은 76쪽, 건강을 위해서라면 나이가 들수록 고기를 먹어라.이 부분이요.어떤 고기를 어떻게 먹어야 하는지도 ‘좋은 지방 식사법’에서 다루고 있으니 꼭 책에서 확인해주세요~잘못된 식습관이 병을 초래하다’좋은 지방 식사법’에서 다루고 있는 정말 좋은 정보!!잘못된 식습관으로 인해 우리 몸이 병들고 있다는 것을 알려주었습니다.저탄수화물 키토식 밀가루를 자르는 것이 꼭 필요한 이유입니다.특별히 어디가 아픈 것은 아니지만, 몸이 안 좋아서 컨디션이 좋지 않은 것도 잘못된 식습관에서 왔다고 합니다.’좋은 지방 식사법’에서 현대인을 괴롭히는 불편한 증상 부분을 읽고 깜짝 놀랐습니다.나는 예전부터 코가 너무 답답한 증상이 있었어요.처음에는 갑자기 생긴 알레르기 비염인 줄 알았는데 비염 증상이 아니라 부비강염인 줄 알고 병원에서 여러 번 약을 만들어 먹었는데 우연히 엑스레이를 찍어보니 콧속에 염증 하나 없이 예뻤습니다.그래도 신기하게 코가 답답하고 지금도 항상 콧속이 반 정도 막혀 있는 느낌이에요.그런데 이런 증상들이 잘못된 식습관에서 올 수 있다고 하니까 그동안 제가 뭘 먹어왔는지.주마등처럼 머릿속을 스치고 있었어요.생생한 후기’좋은 지방 식사법’을 읽은 독자들이 네이버 카페를 통해 고필수 지방식을 체험한 생생한 리뷰도 볼 수 있으니 저도 저탄수화물 키토밀가루 자르기에 도전해도 성공할 수 있다!!!는 자신감도 확 붙었습니다.주위를 보면 맛있는 것 천지에 스마트폰 터치 한 번에 배달할 수 있는 미식 한국에서 음식의 유혹을 떨쳐내기란 정말 어려운 일입니다.그렇기 때문에 좋은 식습관, 저탄수화물, 키토식 밀가루 자르는 것을 습관화하는 것이 더 중요할 것 같습니다.하루 세 끼 밥을 먹는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있기 때문에 ‘좋은 지방 식사법’을 통해 앞으로의 내 삶을 바꿔줄 좋은 식사법을 연구해 보고 싶습니다.보다 건강한 식습관을 갖고 싶은 분들에게 좋은 지방식을 추천합니다.좋은 지방식법은 아래 링크에서 구입할 수 있습니다.↓↓↓↓↓↓↓↓좋은 지방 식사법 – YES24 “우리는 너무 많이 먹어서 과식하지 않아!” 탄수화물 과다&포화지방 과다 필수지방 부족 특별히 몸에 이상이 있는 것은 아니지만 몸이 불편하고 몸살에 시달리는 사람이 많다. 약간 설사나 변비가 항상 있는 사람, 속쓰림이나 체하고…www.yes24.com와주셔서 감사합니다.와주셔서 감사합니다.와주셔서 감사합니다.