남들보다 특히 예민해서 머릿속의 생각이 멈추지 않는 사람이 있습니다.PESM 증후군으로 분류되는 정신적 과잉 활동가들입니다.나는 이 특성으로 인해 일상에서 많은 문제를 겪으면서 우울증, 자기 비하, 절망과 고통에 빠진 사람입니다.그러다 보니 PESM 증후군을 알게 되었고, 다양한 사례를 공부하여 그 특성에 대해 이해하고 극복할 수 있었습니다.PESM 증후군에 대해 공부한 내용과 실제 경험을 바탕으로 생각이 많은 사람들을 위한 생각을 정리하는 방법에 대해 글을 쓰도록 하겠습니다.
- 너무 많이 생각해서 걸리는 병, PESM증후군 – PESM증후군이란? – PESM증후군의 특징(미세표정, 과도한 민감성) – 나도 PESM인가? 자가테스트
- 2. 내 머릿속 생각이 너무 많아서 피곤할 때 – 생각을 정리하는 방법 (분류화 작업) – 내 마음을 들여다보기 – 생각과 관련된 심리학 이론 – 추천서적
- 3. 사고방식 전환법 – 스트레스와 딜레마에서 벗어나는 법 – 생각이라는 축복 – PESM 증후군을 강점으로 적용시킨 사례