주위를 둘러보니 코로나19 확진 판정을 받지 않은 분들이 거의 없다고 느낄 정도로 현재 많은 분들이 한번 홍역에 걸리는 경우가 늘고 있는 것 같습니다. 코로나19 확진 판정을 받아 인후통, 기침과 같은 증상이 지나간 후에도 의외로 많은 분들에게 마른기침과 같은 잔기침 증상이 남아있을 수 있습니다.격리해제 시점이 지나서 코로나가 완치됐는데 왜 마른기침이 나올까요?
오미크론 같은 코로나 바이러스는 기도 위의 기도에 감염이 되는데요.기도가 바이러스에 감염되면 기도를 덮고 있는 상피세포에 염증이 생기고 이 상피세포가 파괴되면서 다시 서서히 파괴된 상피세포가 재생되는 과정을 거치게 되는데 이 과정에서 작은 자극에도 기침이 나오는 상태가 된다고 합니다. 이럴 때 저는 기침을 ‘감염 후 기침’이라고 하는데 한 8주 정도까지 지속되기도 하고 보통 자연스럽게 치료가 됩니다. 조심해야 할 점은 목 안의 가려움을 없애기 위해 기침을 일부러 강하게 해서는 안 된다는 것입니다. 지금 당장은 시원하더라도 성대와 후두에 미세한 염증을 일으켜 기침 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
오미크론 바이러스 완치 후에도 남아 있는 마른 기침 때문에 일상생활이 어렵다면 약을 먹는 방법도 있지만 그 외에 생활 중 기침 증상 완화에 도움이 되는 것은 무엇이 있을까요?
첫째, 소금 섭취는 줄일 것, 정확하게 살펴보면 소금을 포함한 다양한 나트륨을 줄이는 것이 좋습니다.나트륨은 교감신경 자극 전달 물질인 카테콜아민 농도에 영향을 미치기 때문입니다.나트륨을 과도하게 섭취하면 기관지 근육이 수축하면 기도가 좁아지므로 기침이 심해질 수 있으므로 평소 섭취하는 음식으로 가급적 염분 섭취를 줄이기 위한 노력을 하는 것이 좋습니다.
둘째, 마그네슘을 섭취하는 마그네슘은 기관지 근육을 풀어주고 기도를 넓혀줍니다.기도가 좁아지는 천식 발작이 있을 때 마그네슘 주사를 맞는 이유가 이런 이유이기도 하답니다. 약을 통한 섭취까지 없더라도 하루 권장량만큼은 음식으로 채우는 것이 도움이 됩니다.마그네슘의 하루 권장 섭취량은 남성 기준 350mg, 여성 기준 280mg 정도로 아몬드, 땅콩, 호두와 같은 견과류에 많이 포함되어 있으니 참고하시기 바랍니다.
셋째, 따뜻한 물을 자주 마심으로써 따뜻한 물을 자주 섭취하게 되면 기도가 촉촉해지면 기침이 자연스럽게 줄어들고 가래 배출에도 도움이 됩니다.물만 마시기 어려운 분들은 생강차를 가끔 마시는 것도 좋은 방법일지도 모릅니다. 생강은 기침을 진정시키는 효능이 있기 때문입니다.커피나 녹차 같은 카페인 음료는 이뇨작용에 의해 기관지까지 건조시킬 수 있으므로 가급적 피하고 물을 마시는 것이 가장 도움이 됩니다.
네 번째 재, 뜨거운 김을 쐬는 것, 수건을 뜨거운 물에 담근 후 물이 흐르지 않도록 짜서 코와 입 위에 올려놓고 따뜻한 김을 쐬는 방법이라고 생각하시면 됩니다.수건이 식으면 다시 물에 적셔 김을 쐬기를 2~3회 반복해 주세요.이런 방법은 기관지 점막을 촉촉하게 하고 이물질이나 먼지를 더 흡착시키면서 기침 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.오미크론 바이러스 유증상자가 아닌 일반 기침 증상이 심한 분들도 공통적으로 적용되는 내용이므로 평소 기침 증상이 있는 분들도 참고하시면 좋겠습니다.
사실 가장 좋은 것은 사전에 바이러스 감염을 예방하는 것입니다. 현재 재택치료 중이신 분들은 코로나 재택치료 전화상담이 가능한 안중송담성모내과를 방문하시거나 필요한 상비약을 미리 준비하셔서 불편한 부분을 꼭 도움을 받으시고, 아직 코로나 확진 판정을 받지 않으신 분들은 매일 바이러스에서 환절기 질환까지 노출되어 있는 만큼 방역에 힘써주시고 건강관리에 유의하시기 바랍니다.
사실 가장 좋은 것은 사전에 바이러스 감염을 예방하는 것입니다. 현재 재택치료 중이신 분들은 코로나 재택치료 전화상담이 가능한 안중송담성모내과를 방문하시거나 필요한 상비약을 미리 준비하셔서 불편한 부분을 꼭 도움을 받으시고, 아직 코로나 확진 판정을 받지 않으신 분들은 매일 바이러스에서 환절기 질환까지 노출되어 있는 만큼 방역에 힘써주시고 건강관리에 유의하시기 바랍니다.
사실 가장 좋은 것은 사전에 바이러스 감염을 예방하는 것입니다. 현재 재택치료 중이신 분들은 코로나 재택치료 전화상담이 가능한 안중송담성모내과를 방문하시거나 필요한 상비약을 미리 준비하셔서 불편한 부분을 꼭 도움을 받으시고, 아직 코로나 확진 판정을 받지 않으신 분들은 매일 바이러스에서 환절기 질환까지 노출되어 있는 만큼 방역에 힘써주시고 건강관리에 유의하시기 바랍니다.
