파인애플은 중앙아메리카와 남아메리카 북부가 원산지로 십여 년 전까지만 해도 고급 과일이라고 해서 쉽게 섭취할 수 없었습니다.요즘은 흔히 볼 수 있는 종류가 되었어요. 달콤한 맛이 나서 대중적으로 인기 있는 과일 중 하나인데, 저는 의외로 파인애플을 좋아하지 않아요.달콤하지만 시큼한 맛이 느껴져서^^;; 가끔 먹는 날이 있으면 소화가 안되고 체하는 날인데 밥은 먹고 싶지 않다던가.다이어트 중이지만 영양소는 섭취하지 않으면 안 될 때는 가끔 먹기도 합니다.
오늘은 파인애플 칼로리와 효능 부작용에 대해서 말씀드리겠습니다.파인애플 칼로리는 정말 순해요.100g에 55kcal로 상당히 적은 편이며 식이섬유도 풍부하여 체중 감량에 유익합니다.
파인애플 효능
1.감량 파인애플 칼로리가 100g에 55kcal로 상당히 적은 편이고 섬유질이 많기 때문에 다이어트 중에 섭취하는 것이 좋습니다.섬유질이 많아서 뱃살 빼는 데 도움이 된다고 합니다.2. 항산화 작용 플라보노이드가 많이 함유되어 있어 노화를 늦출 수 있고 각종 성인병을 방지할 수 있으며 면역력도 함께 얻을 수 있습니다.
3.당뇨병 개선의 단맛은 있지만 다른 과일에 비해 열량이 적고 식이섬유는 많아 혈당 상승에 미치는 영향이 적어 당뇨병 환자들이 간식으로 섭취하기 좋은 과일 중 하나입니다. 4.면역력의 다양한 실험을 통해 면역력에 대한 파인애플의 효능은 이미 입증되었습니다.꾸준히 섭취하던 그룹이 섭취하지 않은 그룹에 비해 바이러스에 감염될 확률이 낮았고 백혈구의 양은 많아졌다고 합니다.
5.피부미용 항산화물질과 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부세포의 노화를 막고 탄력을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.6. 연육작용 고기의 양념시 파인애플을 갈아끼우는 경우가 있는데, 이는 고기를 얇게 만드는 연육작용 때문입니다.
파인애플 효능은 많지만 부작용도 분명히 있어요.찬성분을 가지고 있는 만큼 과식하면 속쓰림과 속쓰림 증상을 유발할 수 있으며, 요리를 할 때 불고기를 잘게 썰면 녹아버리는 부작용이 생길 수 있으므로 참고하여 섭취하는 것이 좋습니다.또한 임산부에게도 권하지 않는 과일이라고 하니 임산부는 주치의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
