중년 건강코치 최영준입니다. 담석증의 원인과 통증, 증상, 좋은 음식에 대해 알아봅시다.
담석증과 요로결석의 차이를 알고 있습니까?
담석증이란?
담석증은 담낭 또는 담관 안에 형성되는 돌을 담석이라고 부릅니다.요로결석처럼 대부분의 사람들이 산모의 고통보다 심하다고 말합니다. 담석이 주로 생기는 곳은 담낭으로 우리가 흔히 말하는 담낭을 말합니다.담낭은 간에서 생기는 담즙을 농축된 상태로 보관했다가 기름진 음식이 들어왔을 때 수축해 담즙을 배출하는 역할을 하는 곳입니다.농축된 담즙의 역할은 포화지방이 들어갔을 때 분해해서 소화시키는 용해제로 지방을 녹이는 액체입니다.
담석증은 담낭 또는 담관 안에 형성되는 돌을 담석이라고 부릅니다.요로결석처럼 대부분의 사람들이 산모의 고통보다 심하다고 말합니다. 담석이 주로 생기는 곳은 담낭으로 우리가 흔히 말하는 담낭을 말합니다.담낭은 간에서 생기는 담즙을 농축된 상태로 보관했다가 기름진 음식이 들어왔을 때 수축해 담즙을 배출하는 역할을 하는 곳입니다.농축된 담즙의 역할은 포화지방이 들어갔을 때 분해해서 소화시키는 용해제로 지방을 녹이는 액체입니다.
담석증의 원인
담석증의 원인은 근본적으로 담즙이 부족하거나, 약하거나 하는 것입니다.담즙이 부족하거나 약한 원인은 지방 섭취가 적거나 부족하거나 하는 것입니다.보통 담석의 원인은 콜레스테롤과 많은 지방 섭취에 의해서 성립된다고 알고 있지만 근본적인 원인은 아닙니다.오랫동안 저지방 식이를 하는 경우나, 채식을 할 경우 담즙을 쓸 수 없기 때문에 시간이 지나면서 결정화하고 돌을 만드는 것입니다.오랫동안 탄수화물 위주의 식사를 하는 경우도, 담낭 근육이 굳어져서 생기기도 합니다. 그리고 또 하나의 원인은 인슐린 저항성에서 담즙의 생성이 적어짐이 있습니다.40세 이후 출산 경험 있는 여성이 담석증이 많이 알려지고 있습니다. 원인은 여성 호르몬 에스트로겐이 담석의 위험을 증가시키는 것입니다.담석증에 걸리기 어렵기 때문에는 인슐린 저항성과 에스트로겐 호르몬의 값을 낮게 유지할 필요가 있습니다.다른 요인으로는 간 경변증에 주의해야 합니다. 담즙이 간장에서 생성되므로 간의 건강을 유지해야 합니다.또 하나의 요인은 스트레스가 많다고 간의 건강을 해칠 우려가 있으므로 담석증에 걸리는 경우가 있으므로 주의하세요.탄수화물을 줄이고 지방 섭취를 늘리고 단백질은 적당히 섭취할 필요가 있습니다.
장기간 탄수화물 위주의 식사를 하는 경우도 담즙 부족의 원인
담석증의 통증, 증상
담석증 통증의 대표적인 증상은 상복부(오른쪽 위 복부), 숨을 쉬거나 기침을 할 때 더 심해질 수 있습니다. 복부를 눌렀을 때 심한 통증이 발생하며 심하면 오한, 오심, 황달, 메스꺼움 등의 증상이 있을 수 있습니다.
담석증 통증의 대표적인 증상 상복부(우측복부)
좋은 음식과 좋지 않은 음식좋은 음식불포화지방산 비율이 높은 음식으로 고등어와 명태 등 일부 어류와 콩류, 견과류, 채소류 등. 좋지 않은 음식식물성 오일로 조리한 튀김, 탄산음료, 마가린 등.gor918, 출처 Unsplashgor918, 출처 Unsplash담석증에 효과가 있는 보충제담석에 도움이 되는 영양제 실리마린(밀크시슬), 담즙산, HCL, 식이섬유 등.담석에 도움이 되는 영양제 실리마린(밀크시슬), 담즙산, HCL, 식이섬유 등.담석에 도움이 되는 영양제 실리마린(밀크시슬), 담즙산, HCL, 식이섬유 등.평소 인슐린 저항성을 줄이자.이것으로 간단하게 담석증의 원인과 통증, 증상, 좋은 음식에 대한 포스팅을 마치겠습니다.중년 건강코치 최영준입니다. <알아두면 도움이 되는 다른 정보 Tips>신장결석, 요관결석 등 결석 뭐가 문제인가.신장결석, 요관결석 등 결석 뭐가 문제인가. 안녕하세요 중년건강코치 최영준입니다. 안녕하세요. blog.naver.com신장결석, 요관결석 등 결석 뭐가 문제인가.신장결석, 요관결석 등 결석 뭐가 문제인가. 안녕하세요 중년건강코치 최영준입니다. 안녕하세요. blog.naver.com신장결석, 요관결석 등 결석 뭐가 문제인가.신장결석, 요관결석 등 결석 뭐가 문제인가. 안녕하세요 중년건강코치 최영준입니다. 안녕하세요. blog.naver.com