안녕하세요. 오늘은 호박의 효능과 보관 방법, 칼로리까지 호박에 관한 모든 것을 소개해 드리겠습니다.^^
호박의 효능
1. 면역력 강화 비타민C와 E가 풍부하게 함유된 호박은 면역력 강화에 도움이 되고 호박에는 필수 아미노산이 풍부해 성장기 어린이나 노인들의 영양식으로도 많이 사용됩니다.
2. 항산화 효과가 오래된 호박이 노랗게 변하는 이유는 베타카로틴 성분 때문입니다.이는 두통이나 피로, 만성질환을 유발하는 활성산소를 제거하는 데 탁월한 역할을 합니다.또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 성인병 예방에도 도움이 됩니다.
3. 변비호박은 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 무기질과 비타민이 풍부해 변비에도 도움이 됩니다.호박은 칼로리가 낮기 때문에 감량할 때에도 좋은 음식입니다.
3. 변비호박은 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 무기질과 비타민이 풍부해 변비에도 도움이 됩니다.호박은 칼로리가 낮기 때문에 감량할 때에도 좋은 음식입니다.
4. 감기예방 단호박에 들어있는 베타카로틴 성분이 체내에 흡수되어 비타민A로 전환되어 콧속 점막을 튼튼하게 하고 감기예방에 도움을 줍니다.
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5. 부종예방 단호박은 부종을 완화시키고 신장을 보호하는 기능이 있습니다.호박에는 칼륨이 풍부하여 나트륨을 배출하여 부종을 예방하는 역할을 하지만 과식하면 신장에 무리를 줄 수 있으니 주의하시기 바랍니다.^^
뿐만 아니라 두뇌발달, 소화, 피부미용 등 다양한 효능이 많은 음식입니다.
뿐만 아니라 두뇌발달, 소화, 피부미용 등 다양한 효능이 많은 음식입니다.
호박 보관 방법
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늙은 호박은 직사광선을 쬐면 쉽게 부드러워지고 곰팡이가 발생할 수 있으므로 직사광선을 피해 보관해야 합니다.수도꼭지 부분을 아래로 향하게 보관하고 통풍이 잘 되도록 계란판 위에 보관하는 것도 좋은 방법입니다.가급적 한 곳에 보관하도록 하고 자주 옮겨 두는 것은 좋지 않습니다.부분적으로 곰팡이가 핀 곳은 잘라 먹어도 됩니다.애호박 같은 경우에는 겉에 물기를 제거하고 키친타올로 잘 싸서 냉장고에 보관하시면 됩니다.호박 칼로리.- 애호박 : 100g당 26kcal. – 늙은 호박 : 100g당 30kcal. – 애호박 : 100g당 14kcal. – 호박 : 100g당 날것 43kcal / 찐것 51kcal.- 애호박 : 100g당 26kcal. – 늙은 호박 : 100g당 30kcal. – 애호박 : 100g당 14kcal. – 호박 : 100g당 날것 43kcal / 찐것 51kcal.지금까지 호박의 효능과 보관 방법, 칼로리에 대해서 알아봤는데요.호박은 몸이 아프거나 기력이 떨어졌을 때 죽으로 많이 끓여 드시는 등 여러 가지 효능이 많은 식품이기 때문에 매일 조금씩 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요.^^방광염에 좋은 음식/증상을 알아보겠습니다.안녕하세요. 오늘은 방광염에 좋은 음식과 방광염의 원인에 대해 설명하겠습니다. 방광염 증상 방광염 증상 m.blog.naver.com#호박효능 #호박보존법 #호박열량