안녕하세요 오늘도 규리의 한약초 일기장을 찾아주셔서 감사합니다.^^
오늘은 고지혈증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈관 내에 콜레스테롤, 중성지방, 인지질 등 지방이 증가하고 있는 상태에서 이상지질혈증이라고 불리는 돌연사의 주범으로 지목되고 있는 고지혈증입니다.
우리가 조심해야 할 3고에 대해서 들어보셨죠!? 고혈압, 고혈당, 고지혈증의 3고 중에서도 가장 달콤하고 이상지질혈증이라고 생각하시는 분들이 많다고 합니다. 그래서 오늘은 절대 만만하게 생각하지 말아야 할 침묵의 살인자, 고지혈증의 증상, 원인, 약에 대한 오해와 진실을 알아보겠습니다.고지혈증의 원인 오해와 진실! 1. 높은 콜레스테롤 수치 – 가장 많이 고지혈증의 원인으로 알려져 있는 것이 콜레스테롤입니다. 특히 콜레스테롤 같은 경우에는 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 우리 몸에서 다양하게 쓰이는데 필요량보다 더 많기 때문에 문제가 되는데요. 그런데 노화나 체질 또는 여성은 폐경 후 등 나이가 들면서 자연스럽게 콜레스테롤이 높아져서 고지혈증 약을 먹는 경우가 많다고 합니다.
콜레스테롤이라고 다 나쁜 건 아닌데요. 나쁜 LDL 콜레스테롤 같은 경우에는 혈관 벽에 쌓여서 이상지질혈증을 유발하는데요! 반대로 좋은 HDL 콜레스테롤은 혈관을 청소해서 고지혈증 예방에 도움이 되기 때문입니다. 콜레스테롤이라고 다 같은 콜레스테롤이 아니라는 거! 알았죠?
2. 체질 – 노른자와 새우가 콜레스테롤이 높다는 거 아시죠? 그래서 고지혈증 증상으로 안 드시는 분들도 많이 계시는데요. 그건! 너무 틀렸다고 해요. 많은 분들이 콜레스테롤이 많은 음식을 드시게 되면 콜레스테롤 수치가 높아지고 고지혈증의 원인이라고 알고 계시는데 그것은 일부에 불과하고 대부분은 체내에서 만들어지는 것이 많기 때문에 개인의 체질과 컨디션의 문제라고 합니다. 그래서! 너무 많이 드시는 건 안 좋은데요! 적당히 드시는 건 아무 문제가 없다고 하니 이상지질혈증 걱정 없이 드세요!
3.운동부족-체내에서 합성된 콜레스테롤 소비가 되면 아무 문제가 없겠지만! 운동도 안 하고 가만히 누워 있으면 소비가 안 되고 혈중에 쌓이고 고지혈증이 온대요. 그러게! 꾸준한 운동! 꼭 해야겠네요!?
4. 탄수화물 위주의 식단-한국인의 경우는 탄수화물 위주로 식사를 하잖아요!? 고지혈증의 원인인 고칼로리나 지방을 드시는 것보다 오히려! 탄수화물 위주의 식단이 더 문제가 된다고 합니다. 특히 우리가 많이 먹는 흰밥이 제일 문제가 된다고 하니까! 현미나 잡곡으로 바꿔보시길 권합니다.
2) 당뇨병 걸려? – 고지혈증 약을 먹지 않는 이유는 당뇨병이 될 수 있기 때문이라고 합니다. 당뇨병! 당연히 너무 무서운 병이기 때문에 왜 걱정하시는지 잘 알고 있습니다. 하지만! 거의 당뇨병은 발생하지 않지만, 설사 당뇨병이 생겼다고 해도 그보다 얻는 것이 많기 때문에 고지혈증 약을 먹는 것이 좋다고 합니다.
오늘은 고지혈증에 대한 오해와 진실에 대해 이야기했습니다. 고지혈증 증상은 없지만 침묵의 살인자라고 불릴 정도로 무섭기 때문에 방심해서는 안 된다는 것은 알고 계시죠!? 또 평소에 관리를 잘해야 한다는 것도 기억을 하셔야 합니다. 물론! 약을 도와주는 것도 좋기 때문에 이상지질혈증이 있으면 부담없이 먹어도 좋아요.