밥보다 맛있는 밥 햇반, 도정 후 하루 안에 넣은 밥맛이 난다고 하네요, 그럼 햇반 210g은 315칼로리로(그램 수가 작으면 작은 칼로리, 더 많으면 더 높은 칼로리가 나올 것입니다).
나트륨 1%, 탄수화물 22%, 지방 3%, 단백질 9%입니다.*햇반 210g이 한국인들이 즐겨먹는 밥 한 공기, 평균 열량 같네요.(여기서 어떤 재료인지, 양이 얼마나 되는지에 따라 칼로리가 달라지겠지만, 그럼 다른 종류의 햇반을 한번 살펴봅시다.)
나트륨 1%, 탄수화물 22%, 지방 3%, 단백질 9%입니다.*햇반 210g이 한국인들이 즐겨먹는 밥 한 공기, 평균 열량 같네요.(여기서 어떤 재료인지, 양이 얼마나 되는지에 따라 칼로리가 달라지겠지만, 그럼 다른 종류의 햇반을 한번 살펴봅시다.)
즉석현미밥(100% 국산현미 사용) 130그램입니다.찹쌀 현미 49.96%, 멥쌀 현미 49.96%입니다.칼로리를 보면 즉석 현미밥 130그램은 196칼로리네요.(칼로리가 일반 즉석밥보다 낮은 이유는 그램 수가 작기 때문일 수 있습니다.) 인스턴트밥 210g이고 현미밥 인스턴트밥은 130g으로 양이 적죠. 하지만 똑같이 작은 용량이라고 해도 흰쌀을 적게 먹으면 왠지 감칠맛이 나고 배고플 것 같지만 현미를 적게 먹었을 때는 “이것만 먹었군요!만족감 있고 포만감 있어요!
나트륨은 0%로 전혀 없네요. 탄수화물 13%, 식이섬유 12%, 지방 3%, 단백질 7%입니다.인스턴트 현미밥에는 식이섬유가 12%나 들어있군요!!’식이섬유’가 체중감량, 변비예방, 치질예방, 피부미용 등에 좋다고 알려져 있지만 반찬으로 섭취할 경우 미역, 다시마, 우엉, 무, 양파, 팥, 강낭콩, 브로콜리, 당근 등으로 만들어 먹어야 하는데 하나하나 빼기 어렵습니다.
6년근 홍삼절편 먹어봤어요! 홍삼절편, 이름은 많이 들어봤는데 사실 어떤건지는 잘 몰라서 이번 기회에 한번 먹어보고 리뷰해볼게요…blog.naver.com
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풀무원생강계 피차스틱으로 소확행과 감기 예방을! 추운 겨울, 감기 예방을 위해 가끔 마시면 좋을 것 같은 풀무원생강계 피차입니다 (몇 개월 전에도 포스팅 리뷰 했던 것… m.blog.naver.com
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그럴 때 즉석 현미밥을 드시게 되면 간편하고 식이섬유를 12%나 섭취할 수 있기 때문에 일석이조라고 생각합니다(그런데 여기서 체크해야 할 것은 현미를 100% 넣어서 만든 밥이어야 합니다. 지금까지 조사해 본 바로는 쌀과 현미를 섞어 지은 것은 식이섬유가 없고 오로지 100% 현미로 지은 밥에 들어있었으니 꼭 알아두세요!!)
레토르트 밥 매일 오곡밥, 다섯 곡식의 영양을 그대로 담았다고 하는데 멥쌀 70.8%, 찹쌀 11.8%, 흑미 4.3%, 찻물 4.2%, 기방 4.2%, 팥 3.8%가 들어 있습니다.인스턴트 밥 210그램의 칼로리는 315로, 인스턴트 밥과 같은 칼로리군요.
나트륨 12%, 탄수화물 21%, 지방 3%, 포화지방 5%, 단백질 11%입니다.오곡햇반은 나트륨이 다른햇반보다 높은 편이지요.(그래서 여기에 반찬을 더하려면 짜지 않은 것을 드시는 것이 좋습니다.)
오뚜기밥도 한번 볼게요.발아흑미 오뚜기밥 210g은 305칼로리로 나트륨 1%, 탄수화물 21%, 지방 2%, 단백질 11%입니다.발아흑미는 일반 밥 즉석밥에 비해 같은 용량이지만 칼로리는 조금 더 낮은 편이네요.
오뚜기의 끈적임 가득한 짐바브웨, 촉촉하고 부드러운 식감의 맛있는 짐바브웨라고 합니다.끈기 있는 밥 210그램 260칼로리로 일반 밥보다 칼로리가 낮은 것이 신기하네요.아마 쌀의 양은 평균보다 적지만 수분이 많아서 같은 그램이 되고 칼로리는 낮아진 것 같습니다.곤약밥 같은 원리인가?나트륨 1%, 탄수화물 18%, 지방 3%, 포화지방 5%, 단백질 7%입니다.지금까지 즉석 칼로리와 영양 정보를 알아봤습니다.칼로리의 경우 양이 많으면 칼로리도 높은 것 같습니다.(하지만 물을 많이 넣은 짐바브웨는 수분까지 포함되어 있기 때문에 칼로리는 더 낮은 편입니다.) 현미밥 즉석밥은 양이 작게 만들어지고 칼로리도 낮은 편이지만 식이섬유(100% 현미로 만든 밥에만 들어있다)가 들어있다는 점이 좋습니다.오곡밥 즉석밥은 나트륨이 조금 있으므로 반찬을 곁들일 때 짜지 않은 것을 선택하여 섭취하십시오.옥수수와 옥수수의 칼로리는 어느 정도인지 알아보니… 간식으로 사랑받는 옥수수의 옥수수~ 입이 심심할 때 먹으려고 이마트에서 구입했어요. 있는 너… blog.naver.com옥수수와 옥수수의 칼로리는 어느 정도인지 알아보니… 간식으로 사랑받는 옥수수의 옥수수~ 입이 심심할 때 먹으려고 이마트에서 구입했어요. 있는 너… blog.naver.com골든 그래놀라바 구매 후기(칼로리, 영양성분) 골든 그래놀라바 궁금했는데 이번에 처음 사먹게 됐어요. (어제 외출하면서 마트에서 4개씩 정리… blog.naver.com가장 기본이 되는 햇반 한 그릇은 일반적인 밥 한 그릇의 칼로리와 비슷한 315칼로리로 탄수화물 22%, 단백질 9%가 함유되어 있고 나트륨 1%, 당류 0%입니다. 그래서 반찬을 준비할 때 감자볶음 같은 탄수화물이 들어간 것은 피하고 조금 짠 것, 단맛이 나거나 단백질이 들어간 반찬과 함께 드시는 게 좋을 것 같습니다.