동탄 손목 터널 증후군의 감각이 둔해진 것 같습니다.
손목통증으로 일상생활에 불편을 느낄 정도라면 손목터널증후군 증상일 가능성이 높았습니다.손목터널증후군은 손목 관절에 압력이 가해져서 통증이 발생하는 질환이었습니다.손목이 아프거나 손 감각이 둔해지는 것이 주된 증상이므로 환자는 상황이 나빠지기 전에 생활관리나 관리를 시작하는 것이 좋았습니다.손목터널증후군은 주로 30~60세 사이에 많이 나타나는데 평소 불편함이 있으면 자가진단을 해보는 것도 권장했습니다.자가진단법으로는 두 손목을 구부려 손등끼리 맞댄 뒤 1분간 유지했을 때 손가락이 저린다면 최대한 빨리 동탄손목터널증후군 의료진을 만나보는 게 바람직했습니다.
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목터널증후군 증상으로는 ▶손의 감각이 둔해지는 것 ▶손을 꽉 쥐려고 하면 작열감과 같은 통증이 느껴지는 것 ▶물건을 세게 잡지 못하고 떨어뜨릴 수 있는 것 ▶손의 감각이 느껴지지 않는 것 ▶정교한 동작이 어려워지는 것 ▶엄지, 둘째, 셋째 손가락에서 저려 무감각한 느낌이 발생하는 것 등이 있었습니다.아울러 ▶엄지에서 뭉친 통증이 느껴지는 것 ▶팔 아래나 어깨 부위 통증 ▶손목에 힘이 빠지는 것 ▶손을 반복적으로 사용할 때 통증이 생기는 것 ▶손목 관절을 장시간 구부리거나 편 상태로 유지하기 어려운 것 등도 살펴봐야 했습니다.
손목터널증후군의 요인은 다양하나 손목부위의 골절이나 탈구, 류머티즘 관절염, 통풍 등의 합병증으로 인한 경우가 있으며 자율신경의 문제, 외상으로 인한 부종도 있어 반복적 가사노동, 컴퓨터 및 스마트폰 사용에 가해진 과도한 손목부담 등도 이유 중 하나라고 동탄손목터널증후군은 알려드렸습니다.
통증으로 인한 생활의 어려움이 가중될 수 있으므로 이를 완화하기 위한 케어가 필요했습니다.손목 관절의 움직임을 편하게 도와주거나 통증을 없애면서 기력이 부족할 때 적용하는 약침을 사용할 수 있었고, 체내에 녹는 실인 매실을 주입하는 요법도 근육인대 강화와 통증 완화에 효과적이었습니다.필요에 따라 한방요법을 사용하기도 하는데 이는 기계를 사용하는 교정이 아니라 의료진의 수기로 뒤틀린 부분을 고쳐주는 케어법이었습니다.몸이 긴장한 경우나 허리와 등이 뻐근한 경우, 디스크가 생긴 경우 등 상태에 맞는 섬세한 교정이 필요했습니다.
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최근에는 일과 삶의 균형을 뜻하는 워라밸(Work and lifebalance)을 추구하는 직장인이 많았다.하지만 기혼 여성은 예외인데, 이들은 직장에서나 가정에서나 노동에 포위돼 있기 때문이었습니다.젊은 부부를 중심으로 가사노동 분담이 이뤄지고 있지만 여전히 여성이 감당해야 할 가사노동의 양은 절대적으로 많은 편이었습니다.통계청에 따르면 2019년 맞벌이 가구의 가사노동시간은 여성이 187분으로 남성(54분)보다 길다고 했습니다.훨씬 많은 시간을 가사에 할애하고 있는 셈이죠.
퇴근 후에도 쉴 시간이 없는 여성들이 주의해야 할 질환이 바로 ‘손목터널증후군’이었습니다.낮에는 키보드 마우스를 사용하면서 혹사당한 손목은 집에 와서도 밀린 설거지 청소에 시달리기 때문이었습니다.신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 재택근무가 확산되는 요즘은 여성의 가사노동 부담도 가중될 수 있어 더욱 주의해야 했습니다.손과 손목에 강한 힘을 반복적으로 주면 손목 주변 근육이 굳어지거나 인대에 염증이 생겨 손의 운동 기능을 담당하는 정중신경을 압박해 생기는데 이로 인해 손이 타는 것처럼 저리고 통증, 손가락 감각도 둔해지고 악력도 약해진다고 말했다.
실제로 손목터널증후군 환자는 여성이 남성보다 훨씬 많다고 했습니다.연령별로 살펴보면 30~50대가 전체의 70%를 차지했는데 결혼 후 가사노동을 병행하면서 본격적으로 손목이 부서지기 시작하는 것이었습니다.
평소 손목 통증을 느꼈다면 따뜻한 찜질이나 마사지를 하는 것이 좋았습니다.손목터널증후군은 케어 시기를 놓치면 후유증에 시달릴 수 있기 때문입니다.초기에는 간단한 약물 케어로도 완치가 가능한 만큼 통증이 지속된다면 신속히 동탄 손목터널증후군을 찾을 것을 권장했습니다.
한의학에서는 손목 터널 증후군을 피와 기가 막혀 통증을 일으키는 비증으로 보고 있었습니다.손목 주변의 기혈순환을 돕는 한방통합케어를 실시하는데, 한방요법에서 반복적으로 사용하여 뒤틀린 손목관절의 구조적 불균형을 개선한다고 하였습니다.정제한 한약재를 약침 형태로 경혈에 주입해 손상된 신경 회복을 돕고 바늘로 손목 근육을 자극해 기혈순환을 촉진하고 이후 뼈와 근육·인대를 강화하는 한약재로 케어 효과를 높인다고 했습니다.특히 침요법은 손목 터널 증후군의 증상 완화에 효과적이었습니다.
손목터널증후군 예방과 완화를 위해서는 손목의 과도한 사용을 줄이고 스트레칭을 자주 하는 것이 좋았습니다.손목이 구부러진 상태에서 장시간 일하지 않는 것이 좋으며 키보드나 마우스를 사용할 때 손과 손목이 최대한 일직선이 되도록 손목 아래 쿠션을 지탱하는 것도 도움이 되었습니다.수시로 스트레칭을 해서 손과 손목을 부드럽게 유지하는 것이 좋은데, 두 손을 꼬고 앞으로 뻗거나 한 손을 앞으로 뻗고 다른 손으로 손가락 끝을 몸쪽으로 당기는 동작이 도움이 될 것입니다.또한, 일하는 동안 주먹을 쥐었다 펴고 손목을 두드리는 동작도 꾸준히 해 줄 것을 동탄 손목터널증후군은 권장하였습니다.
힘든 집안일로 저희 어머니, 아내의 건강이 무너져 있었습니다.이제는 가사노동 분담에 적극적으로 참여할 때였습니다.남자여, 오늘은 소파에서 일어나 집안일을 하자. 오늘 하루만에 끝없이 꾸준히 하자. 가족 구성원 모두가 나와 집안일을 할 때 비로소 온 가족이 건강해지고 웃음을 되찾을 수 있을 것이었습니다.
경기도 화성시 동탄순환대로 686 (경기도 화성시 영천동 681-8)