도움이 되는 7가지 방법 녹내장 증상 개선에

녹내장은 황반변성과 함께 세계에서 시각장애 및 중증 비가역적 실명의 주요 원인 중 하나입니다. 녹내장은 세계적으로 570만 명에게 시각 장애를 일으키는 것으로 추산됩니다. 무서운 것은 많은 사람들이 일부 추정치에 따르면 자신이 이 병에 걸린 것조차 모른다는 것입니다.

녹내장으로 인한 추가 손상을 예방하기 위해서는 의학적 치료가 필수적인데 증상을 개선하고 눈 손상을 퇴치하는 데 도움을 주는 특정 식품과 보충제도 있습니다.

녹내장에 관해서 하나는 확실해요. 치료하지 않으면 영구적인 시력 상실로 이어지는 매우 심각한 상태입니다.

녹내장이란?

녹내장은 세계에서 실명의 두 번째 주요 원인입니다. 인종상 흑인은 백인보다 녹내장으로 시력을 잃을 가능성이 15배 높습니다. 60세 이상의 사람들도 고위험군으로 간주됩니다.

녹내장을 치료하지 않고 그대로 두면 실명을 유발할 수 있으며 안타깝게도 적절한 치료를 받고 있는 사람들의 약 10%가 여전히 돌이킬 수 없는 시력 상실이 될 것입니다. 녹내장으로 한번 상실되면 시력을 회복할 수 없으므로 조기 발견과 적절한 치료가 매우 중요합니다.

녹내장의 종류

녹내장은 다양한 유형이 있는데, 가장 일반적인 두 가지는 개방각녹내장은 황반변성과 함께 세계에서 시각장애 및 중증 비가역적 실명의 주요 원인 중 하나입니다. 녹내장은 세계적으로 570만 명에게 시각 장애를 일으키는 것으로 추산됩니다. 무서운 것은 많은 사람들이 일부 추정치에 따르면 자신이 이 병에 걸린 것조차 모른다는 것입니다.

녹내장에 관해서 하나는 확실해요. 치료하지 않으면 영구적인 시력 상실로 이어지는 매우 심각한 상태입니다.

녹내장이란?

녹내장의 종류

녹내장은 다양한 유형이 있는데, 가장 일반적인 두 가지는 개방각 녹내장과 폐쇄각 녹내장입니다. 모두 눈 속의 안압 증가와 관련이 있습니다. 다음은 이러한 유형의 녹내장에 대한 분석입니다.

원발성 개방각 녹내장: 가장 일반적인 형태로 전체 사례의 약 90%를 차지합니다. 원발성 또는 만성 녹내장이라고도 합니다. 배수관이 천천히 막혀 안압이 증가하기 때문에 발생합니다. 개방각 녹내장은 천천히 발병하여 평생 지속되는 질환으로 알려져 있습니다. 개방각 녹내장의 경우 홍채와 각막 사이에 넓게 개방된 각이 있습니다. American Family Physician에 발표된 연구에 따르면 이러한 유형의 녹내장 위험 요소에는 고령, 흑인 인종, 히스패닉계, 녹내장 및 당뇨병 가족력이 포함됩니다.
– 원전성 폐쇄각 녹내장: 일반적인 형태입니다. 폐쇄각 녹내장의 경우 배수관이 막히면 안압이 갑자기 상승하게 됩니다. 이런 유형의 녹내장은 홍채와 각막 사이에 좁은 각도가 있습니다. 폐쇄각 녹내장은 즉시 치료가 필요하며 일반적으로 증상이 매우 두드러집니다. 이런 유형의 녹내장에 대한 위험 요소에는 고령, 아시아계 및 여성의 성별이 포함됩니다.
– 정상 안압 녹내장: 정상 안압 녹내장은 안압이 그리 높지 않지만 시신경이 손상되는 질환입니다.
– 선천성(소아) 녹내장: 이런 유형의 녹내장은 눈의 배수관이 태아기 동안 제대로 발달하지 않았습니다. 이는 종종 수술로 치료되는 희귀하고 유전일 가능성이 있는 상태입니다.
증상
녹내장의 가장 무서운 점 중 하나는 녹내장의 발달과 진행에 대해 사전에 경고하는 증상이 없을 수도 있다는 것입니다. 사실 가장 일반적인 유형의 녹내장은 천천히 진행되고 사람이 알아차리기 전에 수년간 지속될 수 있습니다.
개방각이나 만성 녹내장의 경우 안압이 높아져도 통증은 없습니다. 어떤 사람들에게는 주변 또는 측면 시력 상실을 깨닫기조차 어렵고 이미 상당한 시력 상실을 경험했을 때만 눈에 띄게 됩니다. 시력 선명도는 일반적으로 질병의 진행이 끝날 때까지 유지됩니다.
녹내장 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 정기적인 안과 검진을 받는 것이 중요합니다. 의사는 안압을 측정하고 시신경 손상을 검사하며 시력 상실을 확인하고 각막 두께를 측정하고 배액 각도를 검사합니다. 이 모든 요소는 녹내장을 진단하고 즉시 치료를 시작하는 데 도움이 됩니다.
원인과 예방
녹내장은 시신경, 망막 및 수정체에 압력을 가하는 눈의 액체 축적에 의해 발생합니다. 안압이라고 하는 이 압력은 치료하지 않으면 눈에 영구적인 손상을 줄 수 있습니다.
원인은 노화, 고혈압, 처방약, 눈 부상 또는 기타 눈과 관련된 폐기물의 축적입니다. 연구에 따르면 안압을 낮추면 시신경 손상과 시야 손실이 개선되고 녹내장 진행이 크게 지연됩니다.
녹내장 발병 위험이 가장 높은 사람들의 그룹은 다음과 같습니다.
– 아프리카계 미국인 – 60세 이상 사람, 60세 이상 히스패닉 인종, 아시아인 인종 – 녹내장 가족력 – 스테로이드를 사용하는 사람 – 눈 부상이 있는 사람 – 고혈압 – 비만 – 근시
미국안과학회는 성인이 특히 나이가 들어 다른 위험 요소가 있는 경우 정기적인 눈 검사를 받는 것이 좋습니다. 조기발견은 즉시 치료를 가능하게 하여 질병의 이환율을 낮춥니다.
기존 치료
기존 녹내장 치료에는 안압을 낮추고 시야 손실을 늦추기 위해 처방 안약, 약물, 레이저 요법 및 수술이 포함됩니다.
기존 치료는 일반적으로 안압과 눈의 체액 생성을 감소시키는 약물로 만든 점안제에서 시작됩니다. 프로스타글란진과 베타차단제는 처방 안약의 두 예입니다. 점안액이 압력을 줄이는 데 효과가 없으면 경구약을 처방할 수 있습니다.
레이저 요법은 때때로 눈이 막힌 통로를 뚫는데 사용되며 눈에서 과도한 체액을 배출하고 압력을 줄이기 위해 수술을 할 수 있습니다.
7가지 녹내장 자연요법
1. 항산화식품
영양이 풍부한 항산화 식품을 섭취하면 눈을 손상시키고 녹내장 증상을 악화시키는 자유라디칼을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 콜라드 그린, 양배추, 녹두, 케일, 시금치 및 셀러리를 포함하여 비타민 A 및 C 함량이 높은 과일과 채소가 포함됩니다.
증상을 개선하기 위해 식단에 포함해야 할 보다 구체적인 음식은 다음과 같습니다.
– 카로티노이드 함량이 높은 식품: 연구에 따르면 비타민 A와 C의 식사 섭취는 녹내장과 유익한 연관성이 있음을 보여줍니다. 주황색과 노란색 과일과 채소는 눈을 건강하게 유지하기에 충분한 비타민 A를 공급하는데 매우 중요합니다. 베타카로틴이 가장 많이 함유된 식품으로는 당근, 호박, 고구마, 멜론, 망고 등이 있습니다.
– 신선한 과일과 채소 주스: 주스는 눈을 건강하게 유지하는 데 필수적인 비타민, 미네랄 및 항산화제를 제공합니다. 주스를 직접 준비하거나 신선하게 만드는 것이 가장 좋습니다. 많은 병에 든 주스에는 설탕이 첨가되어 있어요.
– 블루베리와 체리: 이 두 종류의 슈퍼과일에는 플라보노이드의 일종인 안토시아닌이 함유되어 있어 눈을 손상시키는 활성산소 퇴치에 도움을 줍니다.
– 천연어: 천연 연어에서 발견되는 EPA/DHA 지방산과 아스타크산틴(카로티노이드의 일종이며 강력한 항산화제)은 눈 건강을 개선합니다.
– 맥주 효모: 맥주 효모에 존재하는 크롬은 녹내장 환자에게 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
항산화제, 영양이 풍부한 식품을 많이 섭취하는 것 외에 녹내장 증상을 개선하고자 할 때 피해야 할 식품이 있습니다. 식단에서 다음 음식과 음료를 제외해주세요.
– 식품알레르기 유발 요인: 글루텐 및 일반 유제품과 같이 일반적으로 알레르기 증상을 유발하는 식품은 눈에 압력을 가하는 원인이 될 수 있습니다. 부작용을 일으키는 모든 음식은 피하세요.
– 카페인: 커피나 기타 카페인을 너무 많이 섭취하면 눈에 가는 혈류가 감소할 수 있으므로 이러한 음료를 제한하거나 중단하십시오.
– 알코올: 간독성은 눈에 문제를 일으킬 수 있으므로 과도한 알코올 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다. 일주일 또는 그 이하로 몇 잔만 드세요.
– 설탕: 설탕이 많이 함유된 음식을 섭취하면 눈의 조기 노화를 유발하고 당뇨병과 녹내장의 위험을 높일 수 있습니다. 설탕이 첨가된 음식이나 음료를 피하는 것이 중요합니다. 인공설탕도 문제가 되므로 피해야 합니다.
2) 빌베리
빌베리는 플라보놀, 케르세틴과 페놀산을 포함한 많은 페놀 화합물을 포함하는 식물입니다. 또한 눈의 건강과 시력을 향상시키는 것으로 밝혀진 강력한 항산화제인 안토시아닌이 함유되어 있습니다.
녹내장 치료 또는 예방에 관한 연구는 제한적이지만 빌베리가 야간 시력과 눈부심으로부터의 회복 시간을 개선할 수 있다는 증거가 있습니다. Molecular Vision에 발표된 연구에서는 빌베리에서 발견되는 화합물이 항산화 방어 경로를 유도할 수 있음을 보여줍니다.
캡슐, 분말 또는 추출물의 형태로 빌베리 보충제를 찾을 수 있습니다. 녹내장 증상을 개선하려면 160mg의 빌베리를 하루에 두 번 섭취해야 합니다.
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3) 아스타크산틴
아스타크산틴은 망막 손상을 예방하는데 도움을 주는 강력한 카로티노이드입니다. 조류와 연어와 같은 붉은 주황색 식품에서 자연스럽게 발견되며 보충제로도 제공됩니다. 연구에 따르면 아스타크산틴은 눈 건강을 개선하고 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 산화스트레스로 인한 망막세포 손상으로부터 눈을 보호하고 안구의 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
눈 건강과 녹내장 증상을 개선하려면 하루에 2mg의 아스타크산틴을 섭취해야 합니다. 평판이 좋은 회사의 천연 추출물을 선택하여 천연 연어를 식단에 추가하세요.
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4. 어유
연구에 따르면 어유는 나이 관련 안구 장애를 역전시키는 것으로 나타났습니다. 멜버른 대학(University of Melbourne) 연구원들이 녹내장에 대한 경구 오메가-3 보충제의 효과를 평가했을 때 오메가-3를 3개월간 복용하면 안압이 크게 감소한다는 사실을 발견했습니다.
국제안과저널(International Journal of Ophthalmology)에 발표된 또 다른 연구에서는 비타민 A와 오메가3 지방산의 조합인 대구간유가 안압을 낮추고 안구혈류를 증가시켜 녹내장 치료에 유익한 것으로 나타났습니다. 시신경 보호 기능과 녹내장 진행에 기여하는 산화 손상을 방지합니다.
녹내장을 예방하고 퇴치하려면 하루에 최소 600밀리그램의 EPA와 400밀리그램의 DHA를 섭취하는 것을 목표로 합니다. 비타민 A도 포함되어 있는 모유 보충제는 눈 건강에 도움이 됩니다.
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5. 코엔자임 Q10
CoQ10(또는 코엔자임Q10)은 눈의 자유라디칼 손상을 예방하는데 도움을 주는 항산화제입니다. 연구에서 녹내장의 전형적인 병리학적 변화를 늦추거나 역전시켜 잠재적인
녹내장과 폐쇄각 녹내장입니다. 모두 눈 속의 안압 증가와 관련이 있습니다. 다음은 이러한 유형의 녹내장에 대한 분석입니다.

원발성 개방각 녹내장: 가장 일반적인 형태로 전체 사례의 약 90%를 차지합니다. 원발성 또는 만성 녹내장이라고도 합니다. 배수관이 천천히 막혀 안압이 증가하기 때문에 발생합니다. 개방각 녹내장은 천천히 발병하여 평생 지속되는 질환으로 알려져 있습니다. 개방각 녹내장의 경우 홍채와 각막 사이에 넓게 개방된 각이 있습니다. American Family Physician에 발표된 연구에 따르면 이러한 유형의 녹내장 위험 요소에는 고령, 흑인 인종, 히스패닉계, 녹내장 및 당뇨병 가족력이 포함됩니다.
– 원전성 폐쇄각 녹내장: 일반적인 형태입니다. 폐쇄각 녹내장의 경우 배수관이 막히면 안압이 갑자기 상승하게 됩니다. 이런 유형의 녹내장은 홍채와 각막 사이에 좁은 각도가 있습니다. 폐쇄각 녹내장은 즉시 치료가 필요하며 일반적으로 증상이 매우 두드러집니다. 이런 유형의 녹내장에 대한 위험 요소에는 고령, 아시아계 및 여성의 성별이 포함됩니다.
– 정상 안압 녹내장: 정상 안압 녹내장은 안압이 그리 높지 않지만 시신경이 손상되는 질환입니다.
– 선천성(소아) 녹내장: 이런 유형의 녹내장은 눈의 배수관이 태아기 동안 제대로 발달하지 않았습니다. 이는 종종 수술로 치료되는 희귀하고 유전일 가능성이 있는 상태입니다.
증상
녹내장의 가장 무서운 점 중 하나는 녹내장의 발달과 진행에 대해 사전에 경고하는 증상이 없을 수도 있다는 것입니다. 사실 가장 일반적인 유형의 녹내장은 천천히 진행되고 사람이 알아차리기 전에 수년간 지속될 수 있습니다.
개방각이나 만성 녹내장의 경우 안압이 높아져도 통증은 없습니다. 어떤 사람들에게는 주변 또는 측면 시력 상실을 깨닫기조차 어렵고 이미 상당한 시력 상실을 경험했을 때만 눈에 띄게 됩니다. 시력 선명도는 일반적으로 질병의 진행이 끝날 때까지 유지됩니다.
녹내장 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 정기적인 안과 검진을 받는 것이 중요합니다. 의사는 안압을 측정하고 시신경 손상을 검사하며 시력 상실을 확인하고 각막 두께를 측정하고 배액 각도를 검사합니다. 이 모든 요소는 녹내장을 진단하고 즉시 치료를 시작하는 데 도움이 됩니다.
원인과 예방
녹내장은 시신경, 망막 및 수정체에 압력을 가하는 눈의 액체 축적에 의해 발생합니다. 안압이라고 하는 이 압력은 치료하지 않으면 눈에 영구적인 손상을 줄 수 있습니다.
원인은 노화, 고혈압, 처방약, 눈 부상 또는 기타 눈과 관련된 폐기물의 축적입니다. 연구에 따르면 안압을 낮추면 시신경 손상과 시야 손실이 개선되고 녹내장 진행이 크게 지연됩니다.
녹내장 발병 위험이 가장 높은 사람들의 그룹은 다음과 같습니다.
– 아프리카계 미국인 – 60세 이상 사람, 60세 이상 히스패닉 인종, 아시아인 인종 – 녹내장 가족력 – 스테로이드를 사용하는 사람 – 눈 부상이 있는 사람 – 고혈압 – 비만 – 근시
미국안과학회는 성인이 특히 나이가 들어 다른 위험 요소가 있는 경우 정기적인 눈 검사를 받는 것이 좋습니다. 조기발견은 즉시 치료를 가능하게 하여 질병의 이환율을 낮춥니다.
기존 치료
기존 녹내장 치료에는 안압을 낮추고 시야 손실을 늦추기 위해 처방 안약, 약물, 레이저 요법 및 수술이 포함됩니다.
기존 치료는 일반적으로 안압과 눈의 체액 생성을 감소시키는 약물로 만든 점안제에서 시작됩니다. 프로스타글란진과 베타차단제는 처방 안약의 두 예입니다. 점안액이 압력을 줄이는 데 효과가 없으면 경구약을 처방할 수 있습니다.
레이저 요법은 때때로 눈이 막힌 통로를 뚫는데 사용되며 눈에서 과도한 체액을 배출하고 압력을 줄이기 위해 수술을 할 수 있습니다.
7가지 녹내장 자연요법
1. 항산화식품
영양이 풍부한 항산화 식품을 섭취하면 눈을 손상시키고 녹내장 증상을 악화시키는 자유라디칼을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 콜라드 그린, 양배추, 녹두, 케일, 시금치 및 셀러리를 포함하여 비타민 A 및 C 함량이 높은 과일과 채소가 포함됩니다.
증상을 개선하기 위해 식단에 포함해야 할 보다 구체적인 음식은 다음과 같습니다.
– 카로티노이드 함량이 높은 식품: 연구에 따르면 비타민 A와 C의 식사 섭취는 녹내장과 유익한 연관성이 있음을 보여줍니다. 주황색과 노란색 과일과 채소는 눈을 건강하게 유지하기에 충분한 비타민 A를 공급하는데 매우 중요합니다. 베타카로틴이 가장 많이 함유된 식품으로는 당근, 호박, 고구마, 멜론, 망고 등이 있습니다.
– 신선한 과일과 채소 주스: 주스는 눈을 건강하게 유지하는 데 필수적인 비타민, 미네랄 및 항산화제를 제공합니다. 주스를 직접 준비하거나 신선하게 만드는 것이 가장 좋습니다. 많은 병에 든 주스에는 설탕이 첨가되어 있어요.
– 블루베리와 체리: 이 두 종류의 슈퍼과일에는 플라보노이드의 일종인 안토시아닌이 함유되어 있어 눈을 손상시키는 활성산소 퇴치에 도움을 줍니다.
– 천연어: 천연 연어에서 발견되는 EPA/DHA 지방산과 아스타크산틴(카로티노이드의 일종이며 강력한 항산화제)은 눈 건강을 개선합니다.
– 맥주 효모: 맥주 효모에 존재하는 크롬은 녹내장 환자에게 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
항산화제, 영양이 풍부한 식품을 많이 섭취하는 것 외에 녹내장 증상을 개선하고자 할 때 피해야 할 식품이 있습니다. 식단에서 다음 음식과 음료를 제외해주세요.
– 식품알레르기 유발 요인: 글루텐 및 일반 유제품과 같이 일반적으로 알레르기 증상을 유발하는 식품은 눈에 압력을 가하는 원인이 될 수 있습니다. 부작용을 일으키는 모든 음식은 피하세요.
– 카페인: 커피나 기타 카페인을 너무 많이 섭취하면 눈에 가는 혈류가 감소할 수 있으므로 이러한 음료를 제한하거나 중단하십시오.
– 알코올: 간독성은 눈에 문제를 일으킬 수 있으므로 과도한 알코올 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다. 일주일 또는 그 이하로 몇 잔만 드세요.
– 설탕: 설탕이 많이 함유된 음식을 섭취하면 눈의 조기 노화를 유발하고 당뇨병과 녹내장의 위험을 높일 수 있습니다. 설탕이 첨가된 음식이나 음료를 피하는 것이 중요합니다. 인공설탕도 문제가 되므로 피해야 합니다.
2) 빌베리
빌베리는 플라보놀, 케르세틴과 페놀산을 포함한 많은 페놀 화합물을 포함하는 식물입니다. 또한 눈의 건강과 시력을 향상시키는 것으로 밝혀진 강력한 항산화제인 안토시아닌이 함유되어 있습니다.
녹내장 치료 또는 예방에 관한 연구는 제한적이지만 빌베리가 야간 시력과 눈부심으로부터의 회복 시간을 개선할 수 있다는 증거가 있습니다. Molecular Vision에 발표된 연구에서는 빌베리에서 발견되는 화합물이 항산화 방어 경로를 유도할 수 있음을 보여줍니다.
캡슐, 분말 또는 추출물의 형태로 빌베리 보충제를 찾을 수 있습니다. 녹내장 증상을 개선하려면 160mg의 빌베리를 하루에 두 번 섭취해야 합니다.
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3) 아스타크산틴
아스타크산틴은 망막 손상을 예방하는데 도움을 주는 강력한 카로티노이드입니다. 조류와 연어와 같은 붉은 주황색 식품에서 자연스럽게 발견되며 보충제로도 제공됩니다. 연구에 따르면 아스타크산틴은 눈 건강을 개선하고 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 산화스트레스로 인한 망막세포 손상으로부터 눈을 보호하고 안구의 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
눈 건강과 녹내장 증상을 개선하려면 하루에 2mg의 아스타크산틴을 섭취해야 합니다. 평판이 좋은 회사의 천연 추출물을 선택하여 천연 연어를 식단에 추가하세요.
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4. 어유
연구에 따르면 어유는 나이 관련 안구 장애를 역전시키는 것으로 나타났습니다. 멜버른 대학(University of Melbourne) 연구원들이 녹내장에 대한 경구 오메가-3 보충제의 효과를 평가했을 때 오메가-3를 3개월간 복용하면 안압이 크게 감소한다는 사실을 발견했습니다.
국제안과저널(International Journal of Ophthalmology)에 발표된 또 다른 연구에서는 비타민 A와 오메가3 지방산의 조합인 대구간유가 안압을 낮추고 안구혈류를 증가시켜 녹내장 치료에 유익한 것으로 나타났습니다. 시신경 보호 기능과 녹내장 진행에 기여하는 산화 손상을 방지합니다.
녹내장을 예방하고 퇴치하려면 하루에 최소 600밀리그램의 EPA와 400밀리그램의 DHA를 섭취하는 것을 목표로 합니다. 비타민 A도 포함되어 있는 모유 보충제는 눈 건강에 도움이 됩니다.
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5. 코엔자임 Q10
CoQ10(또는 코엔자임Q10)은 눈의 자유라디칼 손상을 예방하는데 도움을 주는 항산화제입니다. 연구에서 녹내장의 전형적인 병리학적 변화를 늦추거나 역전시켜 잠재적인