안녕하세요~ 오늘은 인기있는 #민들레의 효능을 알아볼게요~
민들레 효능
예로부터 약효가 뛰어나 상비약으로 쓰이기도 하고 유럽, 중국, 일본, 미국 인디언들도 약효가 뛰어나 중요한 약재로 사용했습니다.*간기능 향상에 도움이 됩니다.민들레에 들어있는 실리마린과 콜린이라는 성분이 지방간을 막아주고 담즙 분비를 촉진해 간에 지방이 쌓이지 않게 해주고 지방 분해에 도움을 줍니다.그래서 간 질환에 도움이 됩니다.그래서 천연간 해독제라는 별명을 가지고 있습니다.*다이어트에 도움이 됩니다.민들레에 들어 있는 다량의 섬유질은 포만감을 주고 변비를 개선해 주지만 장 건강이 좋아지면 피부가 좋아지고 포만감을 주어 체중 감량에 도움이 됩니다.* 칼슘과 비타민K가 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해줍니다.*루테올린이 들어있어 염증을 줄이고 소염작용을 해줍니다.* 체내에 있는 나쁜 물질을 몸 밖으로 배출하고 나트륨을 매출하여 부종 해소에 도움이 됩니다.
민들레 홀씨
민들레 먹는 법
말린 민들레는 차로 마시거나 착즙을 짜 먹기도 합니다.술에 절여 약주로 먹습니다.나물 반찬으로도 해서 잎을 싸서 먹고 민들레 절임, 김치를 담가 먹습니다.흰 민들레가 꽃 필 때 채취하여 햇볕에 말린 후 잘게 썰어 달여서 즙으로 복용하거나 어린 싹을 나물로 먹거나 국으로 먹기도 합니다.
시로바나 민들레
민들레는 노란 민들레와 #흰 민들레 두 종류가 있는데 흰 민들레는 모두 한국 토종으로 보면 됩니다.노란 민들레에 비해 크기가 큰 편으로 약성이 훨씬 좋아 예로부터 약재로 많이 쓰였습니다. 우리가 자주 만나는 #노란 민들레 번식력이 강한 서양 민들레라고 생각하시면 됩니다. 하얀 민들레는 산 속 깊이 자라기 때문에 귀중한 약재라고 생각하시면 됩니다. 흰 민들레는 뿌리를 포함한 모든 부분의 약제로 사용합니다. 흰 민들레가 꽃 필 때 채취하여 햇볕에 말린 후 잘게 썰어 달여서 즙으로 복용하거나 어린 싹을 나물로 먹거나 국으로 먹기도 합니다.흰 민들레는 모유 수유를 하는 산모에게 좋습니다.모유 수유하는 분들이 차로 마시면 모유가 잘 나오게 해주는 슈퍼푸드로 미국 타임지에 소개돼 인정을 받았습니다.지방이나 카페인이 없어 민감하신 분들은 거부감 없이 차로 마시기 좋습니다. 요즘 흰 민들레국을 많이 판매하고 있어서 부담없이 구입해서 드실 수도 있습니다. 민들레 부작용민들레는 차가운 성질이 있어 몸이 차가운 쪽에서 설사나 복통이 일어날 수 있으므로 주의해서 섭취하도록 합니다. 그리고 채취할 경우에는 깨끗한 지역의 민들레로 하고 오염된 물이나 공기가 있는 지역에서는 채취하지 않도록 합니다. 그리고 칼륨이 함유된 혈압약을 복용하시는 분들은 전문의와 상의 후 드시기 바랍니다.그리고 꽃가루 알레르기가 있으신 분들도 주의해서 복용하셔야 합니다.오늘 천연해독제라고 하는 민들레의 효능에 대해서 말씀을 드렸는데 건강 상식도 알면 알수록 좋기 때문에 도움이 되기를 바랍니다.추워지니 따뜻한 옷 챙겨서 감기 걸리지 않도록 주의하세요.고맙습니다!~[같이 읽으면 도움이 되는 글]간에 좋은 음식, 간에 나쁜 음식 안녕하세요~ 오늘은 간에 좋은 음식과 간에 나쁜 음식에 대해 게시해보려고 합니다. 간이 우리 몸이고… blog.naver.com간에 좋은 음식, 간에 나쁜 음식 안녕하세요~ 오늘은 간에 좋은 음식과 간에 나쁜 음식에 대해 게시해보려고 합니다. 간이 우리 몸이고… blog.naver.com간에 좋은 음식, 간에 나쁜 음식 안녕하세요~ 오늘은 간에 좋은 음식과 간에 나쁜 음식에 대해 게시해보려고 합니다. 간이 우리 몸이고… blog.naver.com