현대인이면 누구나 한 번쯤 겪는 두통은 삶의 만족도를 크게 떨어뜨리는 만성질환입니다. 반복적인 두통은 학업과 업무를 방해할 뿐만 아니라 신경을 예민하게 만들어 대인관계에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 안타깝게도 대다수의 사람들이 명확한 원인을 찾지 못하고 오랫동안 방치하는 경향이 있습니다.
오늘날에는 고혈압이 두통의 주요 요인 중 하나로 여겨지고 있습니다. 그 이유는 뇌혈관에 문제가 생겨 혈액 흐름이 원활하지 않으면 혈압이 상승하면서 머리가 조이는 것처럼 아플 수 있기 때문입니다. 고혈압 두통의 가장 큰 특징은 목덜미부터 정수리까지 뒤통수가 전체적으로 당겨지는 현상입니다. 그러면서 머리가 갑자기 무거워지거나 앞을 똑바로 볼 수 없을 정도로 강한 어지럼증이 날 수 있습니다.고혈압은 두통만으로도 일상생활을 힘들게 하지만 방치하면 뇌경색이나 뇌출혈 같은 심각한 혈관질환으로 악화될 가능성이 매우 높습니다. 따라서 평소 주기적으로 혈압 수치를 확인하고 고혈압을 유발하는 나쁜 생활습관도 고치는 것이 현명합니다.
◎ 고혈압 두통을 막는 일상 관리법
혈압을 정상범위(수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만)로 유지하고 싶다면 먼저 염분이 많은 음식 섭취량부터 줄여야 합니다. 나트륨 섭취량이 과잉되면 혈액이 다량의 수분을 흡입해 혈관 내 압력이 높아지기 때문입니다. 또 술이나 담배도 혈관을 수축시켜 고혈압을 유발하기 때문에 하루빨리 끊는 것이 좋습니다.이밖에 수면 부족과 스트레스도 고혈압의 위험인자로 끊임없이 지적되고 있어 심신의 안정을 취하기에 충분한 시간을 갖는 것도 중요합니다. 다만 고혈압 두통이 이미 시작된 경우에는 생활습관 개선과 함께 보다 실효적인 혈압관리책까지 실천해야 합니다.
◎ 고혈압 관리의 새로운 트렌드 올리브잎 주정 추출물
이러한 이유로 혈압 개선에 집중한 성분 섭취를 통해 고혈압 문제를 해결하고자 노력하는 사람들이 점차 늘고 있습니다. 그중에서 요즘 주목받고 있는 것이 ‘올리브 잎 주정 추출물’입니다. 이는 고혈압 관리에 유익한 원료(올리브핏)의 핵심으로 다량의 ‘올라 유로핀’ 성분을 포함합니다.오로핀은 전 세계의 다양한 학술 연구를 통해 그 진가가 여실히 증명되고 있습니다. 자, 이제부터는 특히 눈을 돌려보면 좋은 연구 몇 가지를 함께 살펴보도록 하겠습니다.
2008년 저명한 국제학술지 <Phytotherapy Research>에 코엔자임 Q10과 올리브잎 주정 추출물의 기능을 비교 분석할 수 있는 논문이 발표되었습니다. 코엔자임 Q10은 체세포의 주요 에너지원으로 심장 기능을 향상시켜 혈압을 정상 수준으로 조절하는 역할을 합니다. 다만 한 가지 아쉬운 점이 있다면 수축기 혈압 감소에만 영향을 미친다는 것입니다. 한편 오로핀은 위 그림에서 확인할 수 있듯이 인체적용시험 8주 후부터 수축기와 이완기 혈압을 동시에 낮췄습니다.혈압은 양의 상관관계에 있기 때문에 고혈압의 위험에서 완전히 벗어나려면 수축기와 이완기를 모두 조심하는 것이 좋습니다. 따라서 올리브 잎의 유효 성분 섭취가 비교적 혈압 관리에 유익하다고 판단됩니다.
SCI급 임상저널 <Phytomedicine>에는 올리브 잎 주정 추출물의 효능을 보다 명확하게 알 수 있는 학술연구 결과가 실려 있습니다. 고혈압 환자를 두 그룹으로 나눠 한쪽은 오로핀, 다른 한쪽은 캡토프릴(대표 혈압약 성분)을 두 달 동안 섭취하게 했습니다. 앞으로 혈압의 변화 정도를 측정해 보면 거의 비슷한 결과가 나왔습니다.이는 식물성 올리브 잎 주정 추출물이 고혈압제에 준하는 기능을 한다고도 해석할 수 있기 때문에 의약품 섭취 시 각종 이상반응을 경험한 사람이라면 특히 염두에 두시기 바랍니다.
지금까지 살펴본 바와 같이 올리브 잎의 유효성분은 다수의 학술연구를 통해 그 장점이 여실히 드러나고 있습니다. 따라서 고혈압 관리를 돕는 보조식품이나 영양제를 선택할 때는 오로피유핀 함유량을 잊지 말고 체크해 주시기 바랍니다.
◎ 심각한 혈관질환이 발병하기 전에 고혈압 두통을 관리하자!
특별한 이유 없이 머리가 지끈거리고 어지럽다면 고혈압을 의심해 보는 것이 좋습니다. 고혈압은 우리나라 성인의 30%가 겪고 있는 건강문제로 각종 혈관질환의 첫 단계로 평가받고 있습니다. 따라서 혈압이 정상에서 조금이라도 벗어나 있다면 경각심을 갖고 적극적으로 관리해야 합니다. 그러기 위해서는 술과 담배를 끊고 식습관을 바로잡는 것은 물론 혈압 개선에 유의한 성분도 충분히 보충하는 것이 현명합니다.
▲ 고혈압 두통 나타날 때 실천사항▲-자극적인 음식 섭취 줄이기-술과 담배 끊기-충분히 휴식하기-올리브잎 주정 추출물의 도움을 받기
이 투고는 일정한 원고료를 지불받았지만, 유수의 학술 저널을 분석한 후에 작성되었습니다.