안녕하세요 몬모입니다한 달 남은 2021년, 올해는 잘 살아왔나 하는 12월입니다.
일상생활에서 큰 제약 없이 나 혼자 살아가는 프리랜서 생활로 살다 보면 불규칙한 삶을 살곤 하는데
낮잠을 자면서 아침 일찍 일어나는 등 하루의 생활 패턴이 딱딱해서 피로가 늘어나는 느낌이었습니다.
이제 내년 30대 중반이 되는 해인데 더 이상 몸을 혹사시킬 수 없다는 생각에 스스로를 위한 건강식품을 알아봤습니다.
요즘에는 건강식품도 브랜드가 너무 많아서 제대로 된 걸 찾기가 힘들어요.특히 제가 요즘 관심있는 제품은 마그네슘 영양제입니다.
에너지 보충과 스트레스 해소에 도움이 된다고 알려져 있어서 신경이 쓰였습니다.실제로 주변 사람들은 이미 한두 개 먹었고
제가 고른 제품은 닥터린마그네슘B6. 상세페이지에 배우 송중기씨가 나와있는 것도 한몫했지만…
마그네슘과 비타민 B6를 같이 먹을 수 있는 장점이 있는 제품이었어요
게다가 건강을 위해 먹는 음식이기 때문에 자연유래 원료로 제조되며 화학첨가물이 없다고 하여 신뢰를 얻었습니다.
약 27종의 부원료까지 유기농을 사용했다고 하니 성분에 세심한 주의를 기울였다는 것을 알 수 있었습니다.
마그네슘은 에너지 이용과 신경과 근육 기능 유지에 필요하다고 하는데,
마그네슘 효능으로는 신경전달물질인 아세틸콜린의 분비를 감소시켜 신경안정과 근육긴장을 이완시켜준다고 합니다.
또한 우울, 공포, 불안, 공황 등 스트레스 반응과 관련된 호르몬의 활성을 감소시킬 수 있으며,
수면 주기를 조절하는 멜라토닌의 생성에도 관여하고 수면 조절에도 영향을 준다고 합니다.
심신의 안정에 스트레스 감소, 수면 조절에 도움이 되는 마그네슘 영양제라니.
평소에제가걱정하던문제의답을찾는느낌이었어요. www
요즘은 단순히 마그네슘 영양제라고 해서 마그네슘뿐만 아니라 비타민 B6가 함께 들어있는 경우가 많더군요, 닥터린처럼 ?
마그네슘과 비타민B6를 함께 섭취하면 긴장완화 뿐만 아니라 숙면 건강에 좋은 시너지를 낼 수 있기 때문입니다.
실제로 우울증, 불안감, 스트레스 점수가 높은 성인 270여명을 대상으로 마그네슘/마그네슘+비타민 B6그룹으로 나누어 관찰한 경우,
마그네슘+비타민B6그룹의스트레스가24%이상더줄어들었다는결과가있습니다.
- 출처 : Plosone 학술지, 2018년
그 밖에도 생리 전 증후군에도 효과적이라는 것이 많은 논문에서 밝혀졌다는 것입니다.
음…자꾸 알면 알수록 내가 왜 안먹었을까?웃고 싶은 건강식품입니다.
많은 과학자들이 직접 연구하고 검증한 만큼 마그네슘 영양제를 안 먹을 이유가 없다고 생각했습니다. www
다양한 마그네슘 제품 중에서도 닥터린이 추천하는 이유는 자연 유래 원료를 사용하고 있다는 점입니다.
식물에서 얻은 원료로 일반 영양제와 달리 효소나 보효소 같은 보조인자가 그대로 함유되어 있어
섭취했을 때 체내에 흡수되기 쉽다는 장점이 있습니다.
그만큼 생체이용률도 매우 높다니 영양제를 먹으면 소화가 잘 안 된다. 느끼셨던 분들도 편하게 선택하셔도 좋을 것 같아요
일반 원료와 자연 유래 원료를 구분하는 방법은 영양 성분명으로 알고 있습니다.
일반 원료에는 마그네슘이라고만 적혀있거나 화학명이 적혀있는 반면 자연유래 원료는 쌀발효분말 쌀마그네슘 추출물처럼 유래 물질과 영양 성분이 함께 표기돼 있다고 하니 앞으로 구입 시 참고하세요.
화학부 형제가 없다는 것도 닥터마그네슘 영양제를 선택하는 이유 중 하나입니다.
저는 문돌이라 영양제 제조에 대해서는 잘 모르지만 제가 먹기 때문에 더 꼼꼼하게 살펴보았거든요.
화학부 형제도 대체 뭘까? 검색해보니 알약이나 캡슐등을 만들때 가루상의 원료를 굳히거나 손에 묻지않는 성분이랍니다.
많은 영양제나 가공식품에 많이 사용되는 요소에서 건강에 좋은 점은 없고 허용량이 한정되어 있으나
이것이 체내에 쌓이면 아무래도 이득이 아니기 때문에 안전성은 예측할 수 없다고 합니다.
많은사람들이언급하고다루는문제인만큼요즘3무4무화학부형제라고하는제품도꽤있는데요.
알고보니 언급한 3~4가지 성분을 빼고 다른 성분을 넣었다는 얘기가 되서;; 네.무화학부 형제라는 것이 중요하다는 점!
닥터 린 마그네슘은 그렇다고 하기 때문에 안심하고 섭취할 수 있는 것이군요.
하루에 3번, 1알씩 섭취하세요.아침, 점심, 저녁 나눠먹으면 딱 좋아요.
1캔에 90정이 들어 있고, 대략 1개월 동안 먹을 수 있었던 것 같습니다.
마그네슘 영양제를 찾으면서 여러모로 알아낸 지식이 많지만,
앞으로건강식품을선택할때에도이렇게스마트하게선택할수있는소비자가되어야할것같습니다.
그리고 앞으로는 새벽에 늦게 자고 일찍 일어나서 남들과 비슷한 생활 패턴을 갖도록 노력하겠습니다.
내년에는 더 건강한 한 해를 위해 지금부터 시작하려고 합니다.
그럼 이만 줄이겠습니다. 안녕하세요
닥터 린에게서 제품과 소정의 원고료를 제공받았습니다.