우리 몸의 기능을 움직이기 위해서는 기본적으로 혈액순환을 통해 장기를 비롯한 신체 부위에 혈액순환이 잘 공급돼야 문제없이 건강하게 생활할 수 있습니다.따라서 혈액순환이 원활하게 이루어지기 위해서 운동을 비롯한 혈관에 좋은 음식을 섭취하고 좋은 식습관을 갖는 것이 우선적으로 가져야 할 건강을 지키는 방법입니다.
혈관은 기능적으로는 일반적으로 아시다시피 혈액이 지나가면서 장기나 기관에 양분을 공급하고 독소나 노폐물을 장기에서 배출할 수 있도록 옮기는 것을 하고 있습니다.운반하는 양분에는 단백질, 지방, 탄수화물로 구성되어 비타민과 다양한 에너지가 되는 물질이 있습니다.음식을 먹으면 화학적·물리적 분해로 몸에 흡수되는 크기가 되고 소화되는 과정에서 모세혈관을 통해 양분이 움직이게 됩니다.혈관에 좋은 음식을 섭취하더라도 이동하는 통로가 막혀 있으면 내부에서 순환하기 어렵거나 흡수되지 않을 수 있습니다.
이런 것들로 인해서 순환계가 깨지게 되면 동맥경화나 고혈압, 고지혈증, 협심증을 비롯한 혈관과 관련된 장애가 발생하게 됩니다.유전적인 문제도 작용할 수 있지만 환경적인 문제가 더 크기 때문에 혈관에 좋은 음식을 통해서 좋은 식습관을 만들고 콜레스테롤이나 나쁜 칼로리가 높은 음식을 먹게 되면 지방질이 혈관에 쌓이면서 혈관이 좁아지는 동맥경화로 이어질 수 있습니다.뇌졸중이나 고혈압으로 이어지는 문제이기 때문에 주의가 필요합니다.
합병증이 많이 발생하기 때문에 심혈관 질환이 무서운 이유입니다.고지혈증이 발생하게 되면 뇌졸중을 비롯한 고혈압과 같은 여러 질환의 증상이 발생할 확률이 높아지므로 관리를 꾸준히 하셔야 합니다.술자리가 많아 음주나 배달음식 등을 자주 섭취하는 직장인은 정기적으로 건강검진이 필요합니다.그렇기 때문에 혈관에 좋은 음식을 섭취해서 조금씩 식습관을 고칠 수 있도록 시도하면서 변화를 느끼는 경우가 많은데요.개선하는 방법을 운동과 식습관을 개선하는 것이 유일하기 때문에 아직 초기라면 충분히 고칠 수 있습니다.
혈관에 좋은 음식을 나열해 보면 생선 오메가3 지방이 풍부해서 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.혈액 속 혈소판에 얽혀 벽에 달라붙지 않도록 하는데 콜레스테롤 수치를 낮추면서 심장 건강을 지키는 데 도움이 되도록 합니다.양파의 중성지방 수치를 낮추면서 동맥경화를 예방해 주기 때문에 도움이 되는 음식입니다.순환을 촉진하면서 혈관벽 강화 혈전 생성을 예방하는 성분이 있습니다.아로니아 슈퍼푸드로 알려져 베리류 중 안토시아닌이 많이 함유되어 있고 혈관에 생기는 불순물을 예방하는 성분이 많이 함유되어 동맥경화를 예방하는데 좋습니다.그 밖에도 파프리카 두부 견과류 비트 등이 있기 때문에 섭취하기 전에 확인을 하면 찾아 먹는 재미도 있고 건강을 유지할 수도 있기 때문에 여러모로 좋다고 할 수 있습니다.
혈관에 좋은 음식을 나열해 보면 생선 오메가3 지방이 풍부해서 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.혈액 속 혈소판에 얽혀 벽에 달라붙지 않도록 하는데 콜레스테롤 수치를 낮추면서 심장 건강을 지키는 데 도움이 되도록 합니다.양파의 중성지방 수치를 낮추면서 동맥경화를 예방해 주기 때문에 도움이 되는 음식입니다.순환을 촉진하면서 혈관벽 강화 혈전 생성을 예방하는 성분이 있습니다.아로니아 슈퍼푸드로 알려져 베리류 중 안토시아닌이 많이 함유되어 있고 혈관에 생기는 불순물을 예방하는 성분이 많이 함유되어 동맥경화를 예방하는데 좋습니다.그 밖에도 파프리카 두부 견과류 비트 등이 있기 때문에 섭취하기 전에 확인을 하면 찾아 먹는 재미도 있고 건강을 유지할 수도 있기 때문에 여러모로 좋다고 할 수 있습니다.
