안녕하세요 스마일 윤입니다
조카들이 감기가 저한테까지 와서 편도염에 걸려서 목이 너무 붓고 아파요ㅠㅠ ㅠ
다들 감기 조심하세요!!
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편도염을 예방하고 건강을 돌볼 수 있는 편도에 좋은 음식, 대표적인 음식 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.
- 배
배는 피로회복에 도움을 주는 유기산 비타민, 아미노산 성분을 다량 함유하고 있으며 배 껍질에 플라보노이드와 폴리페놀을 다량 함유하여 면역기능을 강화시켜 줍니다. 배를 통째로 갈아서 차로 마시면 목이 편해요. 그리고 편도염 때 아이스크림을 먹으면 좋다고 알려져 있지만, 일시적으로 통증과 열을 식힐 뿐 지속적인 효과는 없기 때문에 가급적 적게 먹는 것이 좋습니다.배는 차가운 성질을 가진 아이스크림보다 편도선의 열을 낮춤으로써 큰 효과가 있을 뿐만 아니라 통증 완화에도 도움이 됩니다.배에는 비타민C와 D가 다량 함유되어 있어 수분 함량이 높아 약해진 면역력을 보강하여 편도선 재발 방지 역할을 합니다. 배는 그대로 먹어도 좋지만, 대추나 생각, 꿀 등을 넣어 배 조림으로 먹으면 좋아요.배는 성질이 차갑기 때문에 많이 섭취하면 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 다량의 섭취는 삼가하는 것이 좋습니다.
2) 도라지
도라지에는 면역력 증진에 도움을 주는 사포닌 성분이 다량 함유되어 편도의 염증을 막아줍니다.이외에도 기침과 가래를 완화시키고, 폐의 열을 내려 부은 목구멍이나 통증이 심할 때 섭취하면 도움이 됩니다.비타민과 섬유질이 풍부해 면역력 향상에 도움을 줍니다.
3. 모과
모과 등 건강에 좋다고 하는 대표적인 음식입니다.모과에는 사포닌, 구연산, 사과산, 비타민C 등 목 건강에 효과적인 성분이 다량 함유되어 있어 편도염 예방과 증상 완화에 도움을 줍니다.목을 부드럽게 하는 효과도 있습니다.모과는 생으로 먹는 것보다 모과 시럽을 만들어 차로 먹는 것이 일반적입니다.
4. 생강
감기도 좋은 것으로 알려진 생강은 편도염에도 좋습니다. 목의 통증이나 기침, 가래가 많은 분은 생강을 차로 마시면 증상이 좋아집니다. 또한 혈액순환을 촉진시켜 몸의 노폐물을 효과적으로 배출시켜 줍니다.
5. 유자
비타민C 하면 가장 먼저 떠오르는 과일이 레몬입니다 유자에는 레몬의 3배에 달하는 비타민C가 함유되어 편도염을 예방하고 치료하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 유자에 함유된 리모넨 성분은 편도염의 염증을 가라앉히고 기침, 가래를 없애주므로 편도염에 좋은 음식입니다.꿀에 담근 유자를 설탕에 절여서 따뜻한 차로 마시면 인체에 유익한 미네랄과 비타민이 듬뿍 함유되어 있어 수분 보충으로 편도염 증상을 개선합니다.
6. 매화
매실도 목 건강에 좋은 음식입니다. 보통의 장이 좋은 매실은 갈증을 해소해 주는 효과도 있고, 편도선의 건조를 막아 줍니다. 또 매실은 몸의 산성 변화를 막아 살균 작용도 하기 때문에 전체적으로 몸 건강에 좋은 음식입니다.또한 식중독 예방과 소화불량에 효과적입니다.
7. 무
무는 체력 보강에 도움이 되고 가래나 기침 증상을 완화시켜 줍니다.무를 섭취하면 수분을 공급해주기 때문에 건조를 막을 수 있고 해열효과나 기침, 가래에 좋은 음식으로 감기 초기증상으로 목이 가려워지고 부러지는 증상에도 효과적입니다.무는 여러 가지 방법으로 조리할 수 있기 때문에 음식을 만들 때 무를 넣어 드시면 평소 목 건강에 도움이 됩니다.
8. 맥문동
맥문동은 한방 약재로 기관지염에 탁월한 효능을 가지고 있습니다목의 통증을 완화시킬 뿐만 아니라 기침을 멈추게 합니다.마른 기침, 가래 해소에 편도염이 심한 사람은 맥문동차를 만들어 수시로 마시면 효과적입니다.
편도염에 좋은 음식에 대해 알아봤어요.춥고 건조한 날씨가 계속되므로 편도 건강 관리에 특히 주의하셔야 할 계절입니다.알려드린 음식은 평소 꾸준히 섭취해 주시기 바랍니다.편도염 증상의 완화는 물론 예방도 할 수 있으므로 참고해 주십시오.
맛점 하세요~~