편도염에 좋은 음식과 좋은 차까지 함께 알아봅시다:)
얼마 전 편도염의 원인과 증상 치료 방법을 알아보는 글을 올렸는데 병원에 가서 진단을 받고 치료를 받는 것도 좋지만 우리가 일상생활에서 관리할 수 있도록 오늘 알아보는 내용은 편도염에 좋은 음식과 좋은 차 그리고 편도염에 좋지 않은 음식까지 함께 알아보겠습니다.:) 이전 게시물이 궁금하신 경우 링크를 클릭하십시오.
편도염의 원인과 증상치료방법까지 함께 알아봅시다! 가끔 소리내어 누군가와 대화할때 목이 아파… m.blog.naver.com
편도염에 좋은 음식
편도염에 좋은 음식 아래부터 하나씩 알아보도록 하죠.
배
배는 기관지에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 뱃가죽에는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있는데 이들 성분은 면역 증진에 도움이 되고 과육에 함유된 루테올린이라는 성분은 기관지염이나 기침, 가래를 조절할 때도 도움이 됩니다. 증상이 있을 때는 배를 잘 씻어 갈아서 섭취하거나 차로 드시는 것도 좋습니다.
무
무는 수분 함량이 높아 무를 섭취하면 목에 충분한 수분이 공급되어 갈증이 나는 것을 막을 수 있습니다. 그리고 목이 간지럽거나 편도선이 부었을 때 목이 따끔한 목 통증에는 무를 갈아서 드시면 좋다고 합니다. 이런 증상뿐만 아니라 해열 효과와 기침 완화, 가래에도 효과적이라고 합니다.
더덕
더덕에 풍부하게 들어 있는 이눌린이라는 성분은 해열, 소염 작용이 뛰어나고 편도염, 인후염 같은 염증성 질환 완화에 도움이 된다고 합니다. 또 더덕은 폐의 기능을 강하게 하고 기침을 멈추는 데 도움이 되며 각종 기관지 질환에도 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 성질이 차가워서 과다 섭취할 경우 배아나 소화 장애를 일으킬 수 있기 때문에 과식에 주의해야 합니다.
홍삼
홍삼 속에 들어 있는 사포닌 성분은 면역력을 증진시킬 뿐만 아니라 피로회복에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그리고 혈액순환과 소염 작용도 도와주기 때문에 편도염에도 좋은 음식 중의 하나입니다.
편도염에 효과가 있는 차
음식도 좋지만 우리가 일상에서 마실 수 있는 차 중에서는 어떤 것이 좋은지 지금부터 알아보겠습니다.
물
차는 아니지만 물은 편도염에 좋아요. 편도선이 건조하면 급성 편도염이 올 수 있는데 이를 예방하기 위해서는 평소 물을 자주 섭취하여 수분 보충을 하는 것이 좋으며, 특히 건조한 환경에서는 가습기를 이용하여 건조하지 않도록 관리하는 것도 좋으며 섭취할 때에는 냉수보다는 미지근한 물이 좋습니다.
도라지차
점막을 튼튼하게 보호하고 점액 분비 기능을 활성화시키는 데 도움을 주는 도라지차에는 사포닌이 다량 함유되어 있어 면역력을 증진시키는 데도 도움이 됩니다. 그냥 드셔도 되는데 차로 드시는 게 제일 좋대요.
모과차
모린은 설탕 절임을 만들어 차로 섭취하는 것이 일반적입니다. 사포닌과 구연산, 비타민C, 사과산 등이 들어 있는 모과차는 목 건강에 좋은 성분이 많이 들어 있어 편도염 완화와 예방에도 도움이 된다고 합니다.
맥문동의 이름에서 생소한 맥문동은 한방에서 중요시하는 약제 중 하나입니다. 기관지염에 많은 도움이 된다고 합니다. 기침을 멈추고 마른 기침과 가래를 해소해 주는 것으로 알려져 있습니다.
생강차
감기에 걸리거나 인후통에도 좋은 생강차는 편도염 완화에도 도움이 됩니다. 열을 낮추고 두통과 오한, 발열에도 좋고 혈액순환을 활발하게 해 체내 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 데도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
오늘은 이렇게 편도염 예방과 완화에 도움이 되는 음식과 차에 대해 이야기해보는 시간을 가졌습니다. 이외에도 페퍼민트차, 꿀차, 인삼차 등 따뜻하고 편도 건강에 도움이 되는 차들이 다양하게 있다고 합니다.오늘은 커피보다는 건강에 좋은 차를 한 잔 마셔보는 것도 좋을 것 같습니다.
오늘 하루도 행복하고 건강하세요.다음 시간에 유익한 건강정보로 찾아오겠습니다.:)
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