안녕하세요! 유기농 건강식품으로 자연의 참건강을 잇는 하이그린팜 보라돌이입니다.♥
목감기에 심하게 걸려 고생한 기억이 있나요? 특히 단순한 감기가 아니라 편도염으로 이어질 수 있습니다.
이때 음식을 삼키면서 오한에 고열 증상까지 발생할 수 있어 큰 고생을 하게 됩니다. 오늘은 편도에 좋은 음식에 대해 소개하겠습니다.
따뜻한 물감기에 가장 좋다고 할 수 있는 습관은 물을 자주 마시는 것입니다. 편도의 기능은 기관지로 들어오는 먼지와 이물질을 제거해 점막을 촉촉하게 하고 염증이 생기는 것을 예방해 줍니다.
또한 자극적으로 찬물보다는 뜨거운 물을 자주 마시는 것이 탈수 증상을 막을 수 있습니다.
매실은 해독 효과가 좋은 열매로 알려져 있습니다. 그래서 노폐물을 배출하는 데도 좋다고 할 수 있습니다.
목이 부어 있을 때 이를 완화하는 데도 효과적입니다. 그래서 편도염으로 목이 부은 경우 매실차를 섭취하면서 도움을 받을 수 있습니다.
그리고 매실은 열을 내리는 데도 효과가 있습니다. 편도염은 열을 동반하는 경우가 많기 때문에 목을 가라앉히고 열을 내리기 위해 매실을 이용하면 좋습니다.
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배에는 아미노산과 비타민이 많이 함유되어 있으며, 가래와 기침을 충분히 떨어뜨리는 루테올린 성분이 껍질에 들어 있기 때문에 껍질째 갈아 먹는 것이 좋습니다.
피로회복에도 도움이 되는 과일이므로 숙취해소 음료로도 많이 섭취하곤 합니다.
더덕 편도에 좋은 음식인 더덕은 도라지와 마찬가지로 사포닌이 매우 풍부합니다. 그리고 더덕에는 이눌린이라고 하는 것도 많이 포함되어 있습니다.
그래서 염증이 생겼을 경우에 좋고 기관지 질환에 효과적입니다. 편도염이 심한 경우에는 덕을 섭취하여 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
오미자 오미자는 폐의 기능을 보호해 주므로 기침이나 가래, 만성기관지염, 인후염, 편도선염 등에 좋고 신맛이 나며 입이 마르고 갈증이 심할 때 좋습니다.
예로부터 자양강장제로 이용되어 왔으며 특히 정신적인 스트레스를 많이 받는 사람들의 신경을 풀어주고 머리를 맑게 하여 정신 집중도를 높여줍니다.
생강의 매운맛으로 유명한 생강은 감기에 걸린 경우 섭취하면 큰 도움이 됩니다. 감기 초기 증상인 기침이나 가래, 인후통에 도움이 되고 식중독이나 설사에도 효과가 있으므로 평소 생강을 달여 차로 마시는 것이 좋습니다.
또한 생강은 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 생강차를 마시면 땀이 나고 체내에 있는 독성을 함께 배출해 줍니다.
생강만 달여서 먹는 것도 좋지만 대추나 꿀과 함께 섞어 먹으면 더욱 맛있게 섭취할 수 있습니다.
도라지는 면역력을 상승시키는데 좋은 음식입니다. 도라지에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 상승에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
염증을 줄이는 데도 좋고 기관지를 보다 건강하게 관리할 수 있도록 도와주는 음식입니다. 그래서 편도염이 되거나 목이 부어 있을 때 도라지차를 따뜻하게 해서 섭취하면 좋아요.
겨울철에 즐겨 마시면 면역력도 높이고 기관지도 보호할 수 있어 건강관리에 많은 역할을 하게 됩니다.
모과는 새콤달콤한 맛을 좋아하고 즐기는 것도 있지만 목에 매우 도움이 되기 때문에 섭취하는 것도 있습니다. 모과는 기관지 질환에 큰 도움이 됩니다.
기관지의 염증을 완화시켜 편도염뿐만 아니라 천식과 감기 등에도 효과적이라고 할 수 있습니다. 물론 면역력을 상승시키는 데도 좋습니다.
그래서 감기에 걸리거나 편도염이 생겨 목이 아프고 가래가 나오면 모과차를 열심히 섭취하는 것이 좋습니다. 모과일은 과일을 그대로 먹는 것은 힘들기 때문에 모과차로 섭취하는 것이 좋습니다.
지금까지 편도로 좋은 음식에 대해 알려줬어요,^^!
겨울철이나 환절기에는 편도에 좋은 영향을 주는 음식을 더 자주 섭취함으로써 편도 관리에 신경 쓰시기 바랍니다.:)
- 이상 하이그린팜 폴라로이드였습니다.♥