에노키의 칼로리와 효능에 대해 알아봅시다.
안녕하세요. 오늘은 팽나무의 열량과 효능에 대해 알아보겠습니다.에노키는 마트에서 쉽게 구입할 수 있습니다.된장찌개, 김치찌개, 버섯전골 등 다양한 요리에 활용되지만 저는 구워먹는 것도 좋아합니다.삼겹살 구워 먹으면 팽나무랑 마늘은 꼭 옆에 놓고 먹어요.육류와 드시면 콜레스테롤 수치를 낮춰서 궁합이 좋다고 하니까 고기+팽나무버섯의 조화를 즐겨 이용하시면 좋을 것 같습니다.팽나무는 전 세계에 걸쳐 야생에 분포하며 연중 서식하는 식용 버섯으로 인종 구분하여 많이 섭취한다고 할 수 있습니다.
팽나무 밑에 뿌리가 있어요. 잘라내고 결이 갈라지면서 흐르는 물에 씻으면 손질 완료.
팽나무 밑에 뿌리가 있어요. 잘라내고 결이 갈라지면서 흐르는 물에 씻으면 손질 완료.
#칼로리 팽나무는 36kcal(100g)로 칼로리가 낮습니다.칼로리가 낮으면 다이어트 식품으로도 적합하겠죠?칼로리가 적고 수분과 섬유소가 풍부하여 포만감을 주어 다이어터들에게 매우 인기를 끌고 있습니다.일단 뭘 해먹어도 맛있으니까요.^^아삭아삭한 식감이 좋지만, 치아에 잘 붙는 단점이 있으니 주의하세요.^^
#효능 식이섬유소는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 이는 동맥경화증과 심혈관 질환을 예방하는 것입니다.또 스트레스 완화나 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.맛있는 음식 중에 몸에 좋은 음식이 많죠?건강을 위해 건강한 음식을 먹으려는 습관! 중요하다고 생각해요.^^오늘은 여기서 인사드리겠습니다.
#효능 식이섬유소는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 이는 동맥경화증과 심혈관 질환을 예방하는 것입니다.또 스트레스 완화나 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.맛있는 음식 중에 몸에 좋은 음식이 많죠?건강을 위해 건강한 음식을 먹으려는 습관! 중요하다고 생각해요.^^오늘은 여기서 인사드리겠습니다.
