파인애플의 효능과 칼로리를 아시나요?
내가 개인적으로 좋아하는 과일은 파인애플입니다. 저는 신맛 나는 걸 좋아하는데 이게 바로 새콤달콤하잖아요. 아이들 간식으로도 딱 좋은 원산지는 중앙아메리카와 남아메리카 북부입니다. 저처럼 좋아하시는 분들도 계시겠지만 이런 신맛을 별로 안 좋아하시는 분들은 잘 안 드시는 과일이기도 해요.
파인애플 효능
-면연력 증진, 많은 분들이 아시겠지만 파인애플에는 비타민C가 굉장히 많이 함유되어 있습니다. 비타민C는 항산화 작용을 하기 때문에 피로 회복에 매우 좋습니다.그래서 저도 피곤할 때는 비타민C를 더 많이 섭취하고 있습니다. 피로회복에도 좋고 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
-갑상선염 파인애플에는 요오드와 브로멜라인이 들어있는데 이것이 갑상선염을 완화하는 역할을 해줍니다.제가 지금 갑상선 저하증인데 제가 더 많이 먹어야 하는 과일이네요. 저처럼 갑상선에 이상이 있으신 분들은 많이, 그리고 꾸준히 드세요!!다이어트 저는 지금 4킬로그램 정도 감량하고 유지하고 있는 유지에터입니다.그런데 또 언제 살이 찔지 몰라서 365일 관리하고 있어요. 이거 드시면 아시겠지만 달기도 하죠? 이렇게 당 지수가 높아요. 하지만 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 그리고 수분이 과육의 85%이고 효소 성분이 지방을 연소시킵니다.그래서 파인애플 효소도 인기가 많아요.
-독소배출 다이어트에도 좋고 독소까지 배출해준다니 너무 좋아요!! 게다가 맛있잖아요!! 맛없는걸 억지로 먹으라고 하면 아무나 못드는데 이건 너무 맛있어서 더 먹고싶다~~과일입니다.그리고 이게 천연 해독제래요. 무기질과 항산화 성분이 있는데 독성 물질을 제거하고 독소 배출에 좋습니다.
소화방지 전에 말씀드렸는데 파인애플 효소가 있다고 하셨죠? 파인애플 브로멜린은 단백질을 분해합니다.그래서 소화를 돕는 거죠. 그래서 고기를 드시고 나서 식당에서 파인애플을 디저트로 주시는 경우가 많은데 바로 고기를 드시고 디저트로 드시면 소화가 잘 돼요. 효소가 없으면 파인애플을 드세요!! 고기를 먹고 나서 아이들에게 디저트로 줘야 해요.
이렇게 파인애플 효소에 대해서 알아봤는데 그럼 도대체 파인애플 칼로리는 어떻게 되는 걸까요?칼로리는 100g에 55kcal입니다. 많은 분들이 이게 달아서 칼로리가 높을 거라고 생각하실 거예요. 어때요? 의외죠? 이것만 말씀하시다 보면 전혀 실감이 안 날 것 같아요.다이어트 할 때 자주 먹는 바나나가 있는데 바나나가 100g에 93kcal입니다. 또 고구마는 128kcal입니다. 와~~그럼 파인애플이 정말 낮네요.이유가 뭘까요? 효능에 대해서 말씀드리면 85%가 수분으로 이루어져 있다고 했죠? 그래서 칼로리가 생각보다 낮아요. 그래서 다이어트에 도움이 되는 과일입니다. 또 신진대사가 활발해진다고 말씀드렸는데 노폐물 붓기 제거에도 도움이 됩니다.파인애플의 효능, 그리고 파인애플의 칼로리에 대해서 알아봤습니다.더운 여름에 건강관리 잘하시고 피곤할 때 과일 먹으면서 쉬세요.~~