그리고 파인애플의 효능으로는 다이어트에도 도움이 되지만 장 건강에 굉장히 좋습니다.파인애플은 식이섬유도 풍부한데 장내 유익균의 먹이가 되고 장내 염증을 억제하고 소화기관을 건강하게 해준다고 합니다.게다가 파인애플은 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유를 모두 가지고 있었기 때문에 변비와 설사, 과민성 대장증후군을 예방하기도 합니다.게다가 파인애플에는 망간이 풍부해 뼈의 성장과 재생을 돕고 활성산소로부터 세포를 보호하며 탄수화물과 단백질 대사에 중요한 역할을 합니다.그리고 비타민C와 비타민a, 베타카로틴이 풍부해서 눈 건강과 시력 보호에 도움이 됩니다.이외에도 칼륨도 풍부해 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 하며 심혈관 질환을 예방하고 잇몸 건강에도 도움이 됩니다.열대과일은 굉장히 달고 살이 찔 것 같은데 그 외에 파인애플 칼로리는 바나나의 절반밖에 안 되고 파인애플을 식초를 만들어서 건강을 위해서 직접 만들어 드시는 분들이 있을 정도로 건강에 좋은 과일입니다.자주는 아니지만 다이어트할 때는 조금씩 먹어도 되는 과일이라는 점 참고하세요. ^^ 단, 통조림에 들어 있는 파인애플은 설탕 덩어리입니다.절대 먹으면 안 되는 식품 중 하나입니다. (´;ω;｀)
안녕하세요~블링요!오늘은 파인애플의 이야기를 합니다.우리가 아는 상식 선에서 때는 이외의 식품이 있는데~!그 중 하나는 파인애플입니다. 파인애플은 아주 달콤한 과일이라서 칼로리도 높고, 또 건강에 좋지 않다는 인식이 있습니다.그러나 파인애플의 칼로리가 이외로 낮습니다.함께 파인애플은 다이어트 과일로도 괜찮습니다.너무 식사에 지쳤을 때, 2,3쪽 정도는 먹어도 좋은 과일 하나입니다.우선은 파인애플의 칼로리가 바나나의 절반 정도밖에 없습니다.먹으면 너무 달아서 파인애플 칼로리가 많이 보이지만, 그렇지 않습니다.그리고 파인애플에는 다양한 무기질도 많지만 중요한 것이 항염 성분이 있어서 관절 류머티즘 치료제로도 쓰입니다.오늘은 파인애플에 대해서 전반적으로 오해를 풀어 열량과 영양 성분에 대해서도 좀 살펴봅시다. .
열대 과일의 꽃인 파인애플은 다이어트와는 관련성이 전혀 없어 보이지만 실제로는 그렇지 않습니다.다이어트에 도움이 될까 싶습니다만, 파인애플 칼로리는 100그램당 55칼로리입니다.바나나 열량이 100g당 약 100칼로리이므로 거의 절반 정도의 칼로리밖에 없어요.보통 파인애플의 둥근 한조각은 무게가 약 100g을 조금 넘는다고 생각하면 됩니다. . 즉, 2조각 먹으면 120에서 130칼로리 정도의 칼로리입니다.그렇게 많이 볼 수는 없지만, 또 대량을 한꺼번에 먹어서는 안 됩니다.파인애플은 수분이 85%로 파인애플 성분 가운데 가장 중요한 것이 브로 멜라인입니다.이 성분이 단백질을 분해하고 소화하기 쉬운 상태로 줍니다.이 때문에 과식한 후는 파인애플을 먹으면 속이 편하고 다이어트할 때 단백질을 많이 섭취할 때 파인애플을 먹으면 소화에도 도움이 됩니다.즉, 다이어트할 때 조금씩 먹어 주면 도움이 됩니다.또한 브로 멜라인 성분은 관절의 염증을 치료하는 데 뛰어난 효과가 있고 관절염 치료제로도 파인애플을 먹기도 합니다.그리고 이 브로 멜라인 성분 때문에 고기 요리를 할 때 고기를 재워때 파인애플을 사용할 수도 있습니다.
그리고 파인애플의 효능으로는 다이어트에도 도움이 됩니다만, 장 건강에 아주 좋습니다.파인애플은 식물 섬유도 풍부하지만 장내의 선인균의 먹이가 되어, 장내 염증을 억제하는 소화 기관을 건강한답니다.또 파인애플은 불용성 식이 섬유와 수용성 식이 섬유 양쪽을 갖고 있어 변비와 설사, 과민성 대장 증후군을 예방할 수도 있습니다.또 파인애플에는 망간이 풍부하고 뼈의 성장과 재생을 돕고, 활성 산소로 세포를 보호하고 탄수화물과 단백질 대사에 중요한 역할을 합니다.그리고 비타민 C와 비타민 a, 베타 카로틴이 풍부하고 눈의 건강과 시력 보호에 도움이 됩니다.외에도 칼륨도 풍부하고 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 원활히 하고 심혈관 질환을 예방하며 잇몸의 건강에도 도움이 됩니다.열대 과일은 너무 달콤하고 살이 찔 것 같습니다만, 그 이외에 파인애플 칼로리는 바나나의 절반밖에 되지 않고 파인애플을 식초를 만들어 건강을 위해서 직접 만들어 먹는 편이 있을수록 건강에 좋은 과일입니다.자주는 아니지만, 다이어트의 때는 조금씩 먹어도 좋은 과일이라는 것을 참고하세요. ^^다만, 통조림에 들어 있는 파인애플은 설탕 덩어리입니다.절대 먹어서는 안 되지 않는 식품의 하나입니다. (‘;ω;`)
