추위를 싫어하는 오이의 효능 칼로리
오이는 독특한 맛과 향으로 의외로 호불호가 갈리는 채소입니다.오이를 좋아하시는 분들은 생채로 섭취하거나 샐러드에 먹거나 하는 등 거부감이 별로 없습니다.
오이의 원산지는 인도이며 전 세계 어디서나 재배할 수 있는 채소입니다.오이 칼로리는 얼마인가요?100g당 칼로리가 15kcal밖에 안 됩니다.오이에는 수분이 95.5% 들어있기 때문에 따로 수분을 보충하지 않아도 될 만큼 좋은 대체품입니다.오이는 다이어트 식품으로도 좋은데요.
수분 함량은 높고 칼로리는 낮아서 최적입니다.오이의 효능으로는 소화 문제와 변비를 개선하고 구취 제거, 숙취 해소, 피부 건강을 지켜줍니다.수박과 오이 중에 과연 어느 쪽이 수분 함량이 많을까요?정답은 오이입니다.
오이에 수분이 많다고는 생각했지만 수박보다 많을 거라고는 생각하지 못했습니다.오이의 효능과 칼로리를 알아봤는데 마무리에 좋은 오이 고르는 법을 알려드릴게요.오이는 색깔이 진하고 선명한 것을 선택하는 것이 좋습니다.
오이 껍질을 벗기고 섭취하기도 하는데 오이 껍질에 영양분이 많이 들어 있기 때문에 같이 드시는 것이 좋다고 합니다.오이는 아무래도 부드러운 것보다는 딱딱한 것이 신선하고 맛도 좋아요.신선한 오이를 골라 먹는다면 맛도 더 있고 좋죠.
오이의 효능이나 칼로리를 생각한다면 오이를 먹지 않을 이유는 없을 것입니다.오늘 반찬은 오이 어떠세요?
