안녕하세요. 이웃 분.좋은 하루 보내고 계신가요?고혈압은 많이 듣습니다만, 고지혈증이라고 하면 생소한 이웃도 많다고 생각합니다.오늘은 이상 지질 혈증에 대해 알아보고 고지혈증에 좋은 차도 소개해 드리겠습니다.
혈액 중에는 콜레스테롤과 중성지방이라는 게 있는데이러한 지질은 세포의 기능을 유지하는데 중요한 역할을 하고 또 다양한 호르몬을 생성하는 주요 재료가 된다고 알려져 있습니다.
그러나 지질이 필요 이상으로 존재하게 되면 동맥혈관 벽에 손상을 주게 되어 협심증이나 고혈압 심근경색, 뇌졸중 등의 동맹경화성 질환으로 발전하게 됩니다.이와 같이 우리 체내의 지질이 이상 과다한 경우를 이상 지질 혈증이라고 합니다.
한국의 생활수준이 좋아지고 식생활이 많이 바뀌었어요.인스턴트 식품이나 육류 등 동물성 지방을 자주 섭취하는 형태로 바뀌어서 고지혈증에 의해 동맥 경화증의 발생이 증가하는 추세라고 합니다.이 고지혈증은 올바른 식습관도 중요하지만 적당한 운동과 고지혈증에 좋은 차를 꾸준히 마시는 것이 좋다고 합니다.
고지혈증에 좋은 차는 많이 알려져 있는데대표적인 것으로 솔잎차, 국화차, 생강차, 우엉차, 메밀차, 녹차, 차버섯차 등이 있다고 합니다.
솔잎차는 들어보신 분도 드셔보셨겠지만 ‘동의보감’에도 솔잎의 효능이 혈관건강으로 나와 있대요테레빈이라는 성분이 들어 있어, 이 성분에는 불포화 지방산이 많고 혈관 속에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰 준다고 합니다.게다가 비타민 C가 풍부해서 노화 방지와 항산화 효과까지 있다고 합니다.
국화차도 시중에 너무 많이 나와있는 차입니다약용 및 식용으로 활용하는 국화는 감국이라고 하는데, 두통과 어지럼증에 특효가 있어 눈 건강에도 어느 정도 도움이 된답니다.엽산과 비타민 C, B 등의 항산화 성분도 포함되어 있다고 해요.단물에는 크롬이라는 성분이 포함되어 있어 좋은 콜레스테롤 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치는 감소시켜 줍니다.
다음은 생강차입니다생강차는 시판되고 있고 직접 만드신 분들도 많네요.생강에는 진저론과 생강오루라는 성분이 풍부한데, 이 성분의 혈액순환이 원활해짐과 동시에 피를 맑게 해준다고 하네요.혈관을 막는 찌꺼기를 빼주고 혈액 순환도 촉진시켜 준다고 하네요.뇌경색이나 심근경색 예방에도 큰 도움이 된대요.
우엉차도 고지혈증에 도움이 된다던데요?우엉에는 이눌린이라고 하는 수용성 식이섬유가 풍부한데도 장에서 당분을 흡착하여 혈당을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.하지만 과민성 대장 증후군인 분은 마시지 않는 것이 좋을 것 같네요.
메밀차는 본초강목이라는 책에 위를 튼튼하게 해주고 기운을 북돋아주고 기운을 북돋아 준다고 쓰여져 있어요루틴이라는 성분이 함유되어 있어서 혈당을 낮추고 췌장의 작용을 강화시켜 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다.
녹차도 고지혈증에 좋은 차예요녹차의 카테킨이라는 유효 성분이 고지혈증의 예방과 치료제 특허를 받은 회사가 있을 정도로 효과가 있다고 해요.게다가 카테킨은 비만 방지 효과도 있고, 중성 지방과 콜레스테롤을 낮춰 주며, 지방 세포의 크기와 수를 줄여 주며, 고지혈증에 좋은 차라고 할 수 있습니다.
마지막으로 고지혈증에 좋은 차로 가장 많이 놓여있는 것은 차버섯차라고 하는데 원물을 우려먹는 것보다는 차버섯 분말을 차처럼 우려서 먹는 것이 가장 효과가 좋다고 합니다.
차버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 들어 있다고 합니다이 베타글루칸이라는 성분은 콜레스테롤을 조절하면서 나쁜 콜레스테롤을 확실하게 낮춰준다면 역세포를 활성화시켜 면역체계 증진에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
게다가 항산화효소도 풍부하기 때문에 체내의 활성산소를 제거하고 노화방지 및 피부미용에도 좋다고 합니다.면역력 증강에까지 도움이 된다고 하여 고지혈증에 좋은 차로 자주 마시는 차라고 합니다.
차버섯 제품 중에서 물레방아가 버섯 분말이 가장 효과가 좋다고 소문이 많이 났던데요?러시아에서 자란 1등급 차가 버섯만을 사용하며 제조비용이 비싸도 고농축 동결 건조 방식을 고집해 높은 효과를 내 인기가 많다고 합니다.
시중에 나와 있는 제품들은 제조비용을 줄이기 위해 스프레이 건조 방식을 사용하여 만드는 제품이 대부분인데, 이렇게 되면 차버섯의 유효성분이 들어가 버리기 때문에 고지혈증에 좋은 차로 먹기엔 무리가 있다고 합니다.
녹용 분말은 검은색이 아니면 영양 양성분이 가득하다고 하니 참고하면 좋겠네요.
장수차버섯분말은 수입식품검사와 성분분석을 마치고 품질보증서가 동봉되는 믿을 수 있는 제품으로, 차버섯의 유효성분을 나타내는 수치인 크로모겐 콤플렉스 수치가 타사에 비해 매우 높은 59%라고 합니다.
고지혈증이 뭔지, 고지혈증에 좋은 차가 뭐가 있는지 그 중에서도 가장 좋은 차가 버섯차에 대해서 소개해 드렸습니다.고지혈증이 좋은 차를 꾸준히 마셔 주시면 예방에도 치료에도 일정한 효과가 있다고 생각합니다.
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