안녕하세요, 대한민국 유일의 척추 프로파일러 이창욱입니다.오늘은 오십견의 증상으로 수고하셨습니다만, 통증에서 졸업하신 분을 소개해 드리겠습니다.어깨의 통증, 움직임의 제한, 야간 수면 시의 통증, 요통, 팔꿈치 관절의 통증이나 각도의 제한 등 어깨와 관련된 문제에서 벗어났습니다.오십견의 운동과 치료방법은 다양합니다. 왜 아픔에서 헤어나지 못할까요?답은 타겟팅과 프로파일링입니다. 누가, 어떻게, 나에게 맞는 방식으로 접근하느냐가 중요합니다.
불편한 시기는 언제입니까?2020년 9월부터 왼쪽 어깨에 통증이 시작되었다고 합니다.
2)진단은 어디서 받았습니까?정형외과에서 어깨 막대기 충돌 증후군으로 진단되었고, 1년 후에 다른 병원에서 어깨 충동 증후군으로 진단되었다고 합니다. 증상이 심해져서 오십견으로 진행했대요.
치료는 받았습니까?약물치료를 받고 주사치료, 체외충격파치료, 물리치료를 받았대요.그러나 치료 효과를 기대할 수 있을 정도는 아니었다고 합니다.
4) 현재 가지고 있는 불편한 증상은?자다가 2~3회 통증 때문에 깨어난다고 팔을 올리거나 뒤로 돌리는 동작을 할 수 없고 허리 통증까지 호소했습니다.
오시게 된 경로는?소마 통합 운동 센터에서 졸업한 지인의 소개로 오셨다고 합니다.
6. 소마 통합운동 후 달라진 점은?어깨 통증은 사라지고 움직임도 자유로워졌어요.만성 허리 통증도 사라졌다고 합니다.
앞으로의 계획?운동을 하기 전에 통증이 계속되었고, 노화 현상이라고 체념을 했다고 합니다. 하지만 통증이 개선되어 긍정적인 의지가 생겼고, 이를 통해 올바른 생활습관과 운동을 지속적으로 실천하겠다고 말했습니다.
<오십견의 정의>-오십견의 정확한 병명은 유착성 관절낭염이라고 합니다. 어깨 관절을 싸고 있는 주머니의 노화나, 쓰지 않아도 되는 퇴화에 의한 위축, 외상에 의한 연부조직의 유착에 의해서 생기는 질환입니다.- 50대에 퇴화로 인해 많이 생기기도 하지만, 요즘은 젊은 나이에 잘 쓰지 않거나 외상으로도 많이 발생합니다.
<오십견 증상> 관절낭에 염증이나 유착이 생겨 통증이나 운동제한을 일으킵니다.방치할수록 관절낭뿐만 아니라 주변의 인대와 근육도 경직됩니다.일반적으로 20%는 시간이 지나면 좋아지지만 80%는 오히려 증상이 심해집니다.- 대표적으로 야간 통증 발생 – 관절 가동 범위 제한 – 불편한 쪽에 눕기 힘들어 – 본인뿐만 아니라 다른 사람이 팔을 들어도 들지 못하고 통증을 호소
<오십견 치료방법> -약물치료, 물리치료, 침치료, 주사치료 등 보존치료 – 도수치료 (관절가동술이나 연부조직이완술, 신경가동술) -운동치료 (견갑상완 리듬회복에 슬링운동이 매우 효과적입니다)
슬링을 이용한 오십견운동
<소마 통합운동 전후 비교>
소마통합운동전
소마통합운동전
오십견 때문에 왼쪽 어깨 관절의 가동 범위 제한이 발생했습니다.조랑말 통합 운동 전, 어깨 가동 범위 운동 전, 왼쪽 어깨를 앞으로 올리거나 옆으로 올리거나 할 때 가동 범위의 제한이 있습니다.아픔도 동반했습니다.가동 범위의 제한만으로 몸을 판단해서는 안 되며 팔을 들어올릴 때 몸을 사용하는 순서도 중요하게 접근해야 합니다. 또 어깨와 견갑골 리듬(견갑상완 리듬)도 중요한 역할을 하는데 운동 전에는 이 리듬이 깨지고 있어요.
소마 통합운동 후
소마 통합운동 후
조랑말 통합 운동 후 왼쪽 어깨 관절의 가동 범위가 정상으로 회복되었습니다.조랑말 통합 운동 후, 오십견의 가동 범위 변화 운동 후, 왼쪽 어깨의 통증은 없어져, 가동 범위가 정상적으로 회복되었습니다.어깨 관절의 움직임 범위뿐 아니라 몸의 사용법이나 순서도 잘 알았고 어깨와 견갑골의 리듬(견갑 상완 리듬)도 좋아졌습니다.
오십견 치료방법으로 좋은 운동 4가지를 소개합니다. 관절 주변의 관절 낭이 외상이나 사용하지 않고 퇴화하여 위축되고 통증이 나타납니다. 가동 범위도 제한을 할 수 있고, 운동을 하지 않으면 좋아지지 않습니다.오십견의 증상과 치료방법(4가지 운동) 오십견 운동은 위축된 관절낭을 늘려야 합니다. 위 영상은 관절낭을 늘리는데 도움이 됩니다.잘 따라하다보면 오십줄에서 벗어날 수 있어요.증상이 심하신 분들은 척추프로파일러 이창욱과 함께하시면 충분히 회복됩니다.
https://blog.naver.com/snags 바디워크 수기요법&통합운동(20년 경력의 임상전문가), 이창욱 02-6215-1165([email protected]), 7호선 이수역 4번출구 100m, 방바디오빌 203호 1:1 전담제, 100% 예약제 blog. naver.com7호선 이수역, 4호선 전신대입구역 4번 출구에서 70m02-6215-1165