출산에 가까워질수록 하루하루가 다른 지난주와는 또 다른 38주차 둥근 배 양쪽이 자주 아프고 저녁이 되면 회음부 가까이 수축이 잦다고 해도 골반통이 없어진(전혀 없어진 것은 아니지만) 이후에는 진짜 삶의 질이 다르다, 걸을 때는 비록 비틀거리지만 절뚝거리지 않는 것만으로 감사하다는 듯 많이 걷으려다 어제는 지하 1층부터 17층까지 계단으로 올라왔다.그래도 아직 배가 내리지는 않은 것 같다 초산이라 배가 내려가는 느낌을 몰라서 마마카페에 물어보니 호박으로 내려오지 않았다고 아카다는 아직 마마의 뱃속에 있고 싶은 모양이다.
출산에 가까워질수록 하루하루가 다른 지난주와는 또 다른 38주차 둥근 배 양쪽이 자주 아프고 저녁이 되면 회음부 가까이 수축이 잦다고 해도 골반통이 없어진(전혀 없어진 것은 아니지만) 이후에는 진짜 삶의 질이 다르다, 걸을 때는 비록 비틀거리지만 절뚝거리지 않는 것만으로 감사하다는 듯 많이 걷으려다 어제는 지하 1층부터 17층까지 계단으로 올라왔다.그래도 아직 배가 내리지는 않은 것 같다 초산이라 배가 내려가는 느낌을 몰라서 마마카페에 물어보니 호박으로 내려오지 않았다고 아카다는 아직 마마의 뱃속에 있고 싶은 모양이다.
옆구리를 펴고 어깨를 벌리고
골반을 벌려 비틀고,
여신의 자세와 비틀림
마라사나에서 비틀어 미국에서 왜 방에서 문 닫고 수련했는지 생각난 엄마 요가 하자.
호흡법도 알려주고 따라해볼게.
나비 자세로 고양이가 시원하다 순산 벼락치기라니 ㅋㅋ https://youtu.be/cpF18Qw-nCA
#막달순산요가
#막달순산요가
저술가로 옮겨 체력을 기르다
나마스테의 무거운 몸을 이끌고 수련할 수 있음에 감사드립니다.나마스테의 무거운 몸을 이끌고 수련할 수 있음에 감사드립니다.