삶의 기쁨이 되고 희망이 되는 신발과 신발만 바꿔도 튼튼한 100세!
충북 청주에 살고있는 이**(여,53세,자영업,164cm,98 >78kg)라고 합니다. 저는 50대 초반부터 왠지 모르게 몸이 안좋았습니다. “젊은 시절과는 달리 일상 생활에서 요통하기 쉽고, 다리 저림, 두통, 어지러움, 피로감을 느꼈으며, 시력도 저하되었습니다”
처음엔 특별히 다치거나 아픈 게 없었는데 몸이 점점 나빠지는 게 나이가 들면서 노화로 체력이 떨어질 정도로만 생각했어요. 오랜만에 부모님과 식사중인데 위와 같은 증상을 말씀드리면 평소의 건강관리에 유의하라고 하셨고 할아버지도 그렇고 너의 아버지도 척추관협착증과 퇴행성 허리디스크 증상으로 말년에 허리도 구부러졌고 걷지도 못하고 또 고혈압이 있어서 20년 이상 고혈압 약을 드시고 그 후유증일지도 모르지만 할아버지가 혈액암으로 돌아오셨다고 하셨다.
건강 검진에서 추가한 척추 엑스레이 검사에서 척추 간격이 좁기 때문에 척추관 협착증(척추 협착증.허리 협착증)과 퇴행성 디스크(추간판 탈출증).요추디스크 척추디스크HNP.HIVD)로 의심된다고 하여, 피검사에서 고지혈증도 조금 있고, 혈압검사에서 고혈압으로 진단되었으므로, 고혈압 가족력이 있는 것은 아닌지 걱정이 되었습니다.
척추 엑스레이 검사상 척추관 협착증, 퇴행성 디스크 의심 진단 출처 : researchgate
혈압 측정검사 출처 : Clevela nd Clinic’s Health Essentials 마음
장은 수축과 이완을 통해 혈관을 전신으로 순환시킵니다. 팔에서 측정한 동맥의 압력은 심장의 좌심실이 수축했을 때 높아지고 이완 시에 낮아져 파동의 형태를 그립니다. 심장의 좌심실 수축으로 인해 가장 높아진 순간의 압력을 ‘수축기 혈압’이라고 하고, 좌심실의 이완으로 인하여 가장 낮아진 순간의 압력을 ‘이완기 혈압’이라고 합니다.
고혈압이란 성인의 수축기 혈압이 140mHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 고혈압은 흔히 두통이 수반된다고 합니다. 하지만 고혈압은 급성 고혈압 위기를 제외하고는 증상이 별로 없는 질병입니다. 두통이 없다고 해서 고혈압이 아니라고 생각해서 안심해서는 안 됩니다, 혈압을 측정하고 고혈압이 발견된 경우에는 고혈압 치료를 받을 필요가 있습니다.
당장은 척추관협증, 퇴행성 디스크 증세와 고혈압 전 단계가 일상생활에 큰 지장은 주지 않았지만 할아버지는 나이가 들수록 고혈압 증세가 심해지고 나중에는 고혈압으로 인한 각종 후유증으로 특히 혈액암으로 고생한 후에 돌아가시기 때문에 걱정이 되었습니다. 역시 고혈압과 퇴행성 허리디스크 증세로 고혈압 약을 먹고 약, 주사 치료법으로 좋지 않아 허리디스크 시술을 받았는데 증세가 호전되지 않아 허리디스크 수술을 해야 할 정도로 허리가 좋지 않은 아버지는 건강은 젊을 때부터 잘 지켜야 하고 50대 초반부터 여러 병이 많이 생기니 미리 예방하라고 하셨어요.
그리고 다이어트 운동과 다이어트 식단관리를 잘 하면 척추관협착증의 초기나 퇴행성 디스크의 증상은 시술 수술을 걱정하지 않아도 될 만큼 잘 개선될 수 있다고 말씀하셨습니다. 막연히 괜찮겠지 하는 생각으로 살다가 어느덧 50대 초반을 넘어 고도비만이 될수록 몸 상태도 나빠지는 것을 느낄 수 있어서 어떻게든 다이어트 운동과 다이어트 식단관리로 다이어트에 성공하는 길이 고혈압 치료가 되고 척추관협착증과 퇴행성 디스크 비수술 치료가 되는 길이자 가장 좋고 효과적인 치료법이라고 생각했습니다.
고도 비만 다이어트 운동, 파워 워킹 출처: medical newstoday
고도 비만 다이어트 식단 관리 출처 : prevention 고
혈압과 척추관 협착증, 퇴행성 추간판 탈출증이 생기는 위험 인자는 여러 가지가 있습니다. 나이가 들수록 고혈압, 퇴행성 디스크 증상 등의 척추질환 발생빈도가 증가하여 가족 중에 고혈압 환자나 척추질환 가족력이 있는 경우, 즉 선천적으로 척추관이나 신경구멍이 좁거나 디스크 사이즈가 작고 얇기 때문에 척추관협착증과 디스크 증상이 발생하기 쉬워 가족력이 없는 사람에 비해 고혈압이나 척추질환 발생 위험이 증가합니다. 나이와 가족력은 조절할 수 없는 위험인자입니다. 반대로조절가능한위험인자도있습니다.
비만으로 인해 체질량지수가 증가할수록 신체활동이 적거나 흡연, 염분 섭취로 혈관 내 체액이 증가하면 고혈압 발생 위험이 높아지고 척추에 좋지 않은 습관, 자세, 운동 등이 척추관협착증이나 퇴행성 디스크 증세를 더욱 발생시키기 때문에 노화나 가족력과는 달리 본인의 노력을 통해 조절할 수 있는 위험인자입니다.
다이어트를 위해 고혈압 치료를 위해 척추관협착증과 퇴행성 디스크 비수술 치료를 위해 고도 비만 다이어트 걷기 운동을 시작했습니다. 밤에 집 주변에서 걷기 운동을 하거나 출퇴근 때 걷을 수 있는 만큼 많이 걸으려고 노력했습니다. 처음에는 걷기 운동으로 체중도 줄고 다리 근력도 좀 붙었어요.
점점 운동에 관심이 생겨서 걷는 시간을 늘리거나 가볍게 달리거나 했습니다. 그렇게 몇 주가 지난 어느 날 아침, 갑자기 발 뒤꿈치도 아프고 허리도 아프고 다리도 저렸습니다. 침대에 내려와 첫발을 내디뎠지만 발바닥에 찌르는 듯한 통증으로 제대로 걷지 못하고 잠시 후 바닥에 주저앉았어요. 10분 정도 안정을 취하고 있다가 조심해서 다시 발을 내디뎌 겨우 걸을 수 있었습니다.
발 뒤꿈치 통증과 디스크 방사통과 비슷한 증상은 낮에도 또 반복했지만 다음날 아침에도 낮에도 반복했습니다. 허리와 발바닥에 문제가 생긴 것 같아 병원에서 검사를 받았더니 예상대로 족저근막염이 새로 생기고 그동안 살찐 것과 무리한 고도비만 다이어트 운동이 겹쳐 척추관협착증과 퇴행성추간판탈출증세가 더욱 심해졌다더군요. 고도 비만 다이어트 운동을 하려다 보니 기존의 고혈압, 척추관협착증, 퇴행성 디스크 증상도 악화돼 족저근막염이라는 혹까지 생겨 말 그대로 종체적 난국이었습니다. 한마디로 멘붕! 상태였어요
고도 비만, 고혈압, 척추관협착증.퇴행성 허리 디크에 족저근막염까지…총제적 난국, 멘붕 출처 : Askideas.com
한꺼번에 잡아야 하는 토끼가 5마리… 이건 거의 불가능해ㅠㅠ출처: The Conversation 족저근막염(족저근막염) 진단을 받고 나서, 걷기운동을 못하게 되었습니다. 일상, 직장생활도 굉장히 조심스러워졌습니다. 족저근막염의 증상이 나타나고 나서 움직일 수 있는 바보와의 통증, 척추관협착증, 디스크피부염 등의 증상이 추가되었습니다.
약물, 주사, 시술 등으로 척추관협착증, 퇴행성 디스크, 족저근막염 치료를 받아도 조금 나아진 듯하나 시간이 지나면 재발을 반복했습니다. 족저근막염, 발뒤꿈치 통증 때문에 걷기 운동이 중단되어 확실히는 잘 모르겠지만 현상 같은 것이 왔는지 체중은 오히려 늘어 버렸습니다. 고도 비만 다이어트 운동, 고혈압 운동 치료, 척추관협착증과 퇴행성 디스크 비수술 치료(운동 치료)를 위한 걷기 운동으로 한꺼번에 4마리의 토끼를 잡으려 했는데 무리한 고도 비만 다이어트 걷기 운동으로 4마리의 토끼를 잡기는커녕 토끼를 5마리나 늘었습니다.@@… 미국 전문 Rx 기능성 명품 신발로??
걷기가 가장 좋은 치료법이다. -의학의 아버지 히포크라테스의 말에 따르면 주로 허리, 발, 발 뒤꿈치가 아프기 때문에 쿠션이 좋은 편한 신발을 신으면 도움이 될까. 인터넷에서 여러 가지 기능성이 있는 신발을 찾아 보았습니다. 그러다 발견한 편한 신발이 미국 전문 Rx(처방) 기능성 명품 신발 지코일(다이어트 운동화 겸 족저근막염 운동화)이었습니다.
미국의 지코일 기능성이 착용하기 편한 신발은 뒤꿈치에 스프링이 달려있는 스프링 신발로 걸을 때 발바닥이 땅에 부딪히지 않고 스프링이 부드럽게 착지시켜 발에 충격 자체를 덜어주는 편안한 신발이었습니다. 발 뒤꿈치에 스프링이 있기 때문에 일반 기능성이 편한 신발보다 쿠션이 좋을 리가 없습니다. 리뷰로도 괜찮다는 의견이 많아 고민 끝에 지코일 기능성 명품 구두 매장을 가게 되었습니다.
미국 전문 Rx(의료) 기능성 브랜드 신발 지코일은 단지 사이즈만 맞으면 신는 일반적인 편한 신발과 달리 개인별로 맞춤형으로 맞춰 신는 명실상부한 명품 신발이었습니다. 매장에서 신체검사와 피팅 과정을 거쳐 맞춤형 지코일 스프링화(다이어트 운동화 겸 족저근막염 운동화)를 신었더니 몸이 아주 가벼워졌어요.
스프링쿠션으로 요통, 다리 저림 등 디스크 방사통과 족저근막염 뒤꿈치의 통증도 줄고, 발을 이동하면 스프링이 넓어지고 다리를 눌러 발도 가벼워져 이런 근육이완.수축운동이 일반 편한 신발에 비해 12배 이상 많아지니까 칼로리 소모량도 더 많아지고 척추.관절에 무리를 주지 않고, 아니 오히려 고혈압 운동치료도 되고, 척추관협착증과 퇴행성 디스크 비수술치료(운동치료)도 잘 되어 꾸준히 신고, Rx구두 지코일로 알려준 다이어트 식단관리와 Rx걷기를 계속하다 보면 놓친 다섯 마리의 토끼를 한꺼번에 잡는 것은 시간문제라고 생각했습니다. 이거 완전 물건이네!!
허리 발 발 뒤꿈치에 가해지는 충격이 줄었기 때문에 족저근막염 척추관협착증과 퇴행성 디스크 증세가 금방 줄어드는 게 신기했어요. 과거 걷기운동을 할 때는 빨리 많이 걸으려고 해서 자세가 좋지 않았지만 지코일 기능성 편한 신발(신발, 운동화, 등산화, 실내화, 워커.부츠 등)를 신고 걸으면 스프링이 내려가고 중심이 자연스럽게 뒤로 돌아가며 자세도 곧아집니다.
디코일기능성 명품신발 신고 족저근막염 뒤꿈치 통증, 척추관협착증 다리역부족증상, 퇴행성추간판탈출증(요통, 다리저림 등의 방사통)이 줄어들어 곧 완전히 없어지게 되었습니다.
그래서 척추, 관절. 발바닥 걱정 없이 자주 손자 유모차를 밀고 좀 더 활력 있는 고도 비만 다이어트 운동(Rx 걷기)을 시작할 수 있게 되어서 다이어트약, 한약, 보조약은 거들떠보지도 않고 지코일 다이어트 식단 관리의 도움도 있어서 1년 반 만에 왔다갔다 했는데 한 20kg 감량하고 고혈압도 다시 재보니까 정상 범위 내에 있었어요. 미국 전문 Rx기능성 명품 구두 신은 지 1년 반 만에 요요 고도비만 고혈압 척추관협착증 퇴행성 디스크 족저근막염까지 요요 5마리 토끼 잡았네요 지코일에 감사하다는 말을 안 하면 제가 나쁜 사람이 되는 거죠? 삶의 기쁨이 되고 희망이 되는 신발과 신발만 바꿔도 튼튼한 100세!
미국 전문 Rx 기능성 명품 구두 지코일 20년 이상 마니아인 구글 회장의 감사한 마음인
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- 본 고혈압. 척추관 협착증. 퇴행성 디스크 비수술 치료.고도 비만 다이어트 리뷰는 고객일지, 차트, 회화 등을 참조하여 담당 MDF가 작성 by MDF JJ