안녕하세요
광화문 PT 나범입니다 저희가 오픈을 하고 나서
한달정도 되었는데!!
오픈특가는 2차까지 마무리가
되었으며,
바디프로필 이벤트 점심 이벤트
해피아워 이벤트만 진행중입니다.!
해피아워 이벤트는
다시 한 번 포스팅을 할 건데
2~5시 뿐만 아니라 오전, 오후 시간에도
운영중이오니 문의주시면 설명
드리겠습니다!
오늘은 포스팅할 내용은 바로!
로드fc 챔피언 김민우 선수의
수업 현장을 포스팅을 해보려고
하는데…!
아는 분께 소개받아서 저희
광화문 PT 나범 PT & 필라테스로
들어오셨습니다!
바로 들어가볼까요?
현재 로드fc 밴텀급 챔피언이신
김민우 선수입니다
현직 선수이기 때문에 운동은
이미 너무 잘하시지만
한국 광화문 PT 나범 PT & PILATES 에
들어오신 이유는
컨디셔닝과 정확한
웨이트트레이닝 방법 때문인데요!!
일단 컨디셔닝부터 들어갔습니다!
체형검사와 움직임검사를 해보니
왼쪽 골반이 오른쪽에 비해서
많이 올라가고
그로 인해 좌장요근과
볼록한 모양
굉장히 타이트하게 되어있더라고요
근막이완하고 혼자서 할 수 있는
스트레칭 동작 알려줘
드렸습니다!!
살짝 진행을 했는데
아픔이 많았죠.
운동을 하고 나서는
허리가 아프다는 얘기를 많이 하는데
현재 운동을 많이 하시는
선수라서 이 정도지
운동을…
잘 안 하는 일반인이면
요통이 상당했던 것 같아요.
체형의 문제와 함께 운동할 때 힙을
쓰는 방법을 몰라
허리를 과대하게
쓰고 운동하는 습관 때문에
밴드를 이용한 힙브리지로 일단
정확하게 힙 사용법을
알려드렸습니다!
스트랭스를 위해 데드리프트와
스쿼트를 많이 하시는데
정확한 방법을 몰라서 허리가
많이 아프다고 해서
티칭 전에는 원래 하시던
자세를 체크해봤습니다!
1세트만 보고 바로 문제점을
알겠는데요!
똑바른 자세로
데드리프트 자세를
알려드렸습니다!
역시 운동선수다워요. 흡수력이 아주.
빠르거든요
그다음에는 스쿼트를 했는데
스쿼트 역시 몇 가지 문제점이
있었습니다!!
데드리프트와 스쿼트의 공통적인
문제점은
바로 힙을 잘 써.
할 수 없었거든요.
이렇게 50분 정도 컨디셔닝이랑
웨이트 트레이닝을 했습니다!!
당연히 한번만으로는 절대 나아질 수 없을 것이
아니죠!!
평일에는 야원에 모이게 되면
주짓수 브라질 유술과 격투기 수업을 진행하며
오셔서 주말마다 또 방문.
해 주시기로 했습니다.
아! 그리고!
김민우 선수에게 물어봤더니
노원유술의 오합지졸은
로드fc. 현 챔피언 김민우 선수가
직접 지도해 주신다고
라고 하더라고요
1호점, 2호점을 운영중이니
가까운 분들은 방문하시면
좋다고 생각합니다!
오늘 포스팅은 여기까지입니다!
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