날씨가 추워서인지 얼굴과 몸이 건조해지고 거칠어졌어요.요즘 거울을 보면 앞에 보이지 않던 선도 보이고…
피부의 탄력 & 주름은 진피층에 의해 좌우된다고 합니다.
더 정확하게 말하면 진피층의 90%를 이루고 있는 콜라겐에 의해 결정됩니다.
시간이 지날수록 관리의 필요성을 새삼 느끼게 됩니다.
소를 잃고 외양간을 고칠 상황이 오지 않도록 미리 대비해야겠죠?
그래서 준비한 오늘의 리뷰 제품은
캘리포니아 골드뉴트리션 콜라겐 California GoldNutrition CollagenUP
노화 방지를 위한 필수 아이템, 저분자 어류 콜라겐입니다.
- 저분자 어류 콜라겐 효능?콜라겐 고르는 요령! 반드시 체크해야 할 두 가지.- 카르골뉴 선택한 이유 (feat. 최저가 구매)
등의 내용에 대해 간단하고 자세하게 알려드립니다.
콜라겐 알고 먹자! 용어, 효능 설명
▶ 콜라겐이란?
피부를 이루는 구성요소로 만들어진 피층 90%를 차지하고 있다.
탄력, 주름, 보습에 관여하여 피부의 나이를 결정합니다.
따라서 체내 적당량 이상의 콜라겐 수치를 유지하는 것이 동안, 피부 미용의 비법이라고 할 수 있습니다.
그러나 체내 콜라겐은 25세 이후 매년 1%씩 감소하다가 40대가 되면 20대의 절반 수준으로 떨어집니다.
콜라겐 보충은 이제 선택의 차원이 아니라 필수라고 할 수 있으며 보충 방법에는 두 가지가 있습니다.
▶ 바르는 vs. 마시는 콜라겐
바르는 콜라겐(=화장품 타입)이 ‘탄력, 주름개선에 유의미한 효과가 없다.’는 이미 잘 알려져 있습니다.
현미경 확대 쇼트
그 이유는 분자량 때문입니다.
콜라겐은 분자 크기가 커서 미세한 피부막을 뚫고 침투할 수 없습니다.한마디로 겉돌아요.
따라서 겉면이 아닌, 안쪽에서 공략하는 먹는 콜라겐(=영양제)으로 섭취하는 것이 더욱 효과적입니다.
▶ 육류 vs. 어류 콜라겐의 승자는?
족발, 돼지껍질에 콜라겐이 많다는 얘기 들었죠?
하지만 육류의 경우 체내 이용률이 매우 낮습니다.아무리 많이 들어 있어도 쓸 수 없으면 의미가 없어요.
즉, 많이 먹어도 배가 불러 사실상 활용되지 않는다는 뜻입니다.
이에 비해 어류 콜라겐의 체내 이용률은 42배나 높습니다.
또한 육류 콜라겐은 사실상 단종되었습니다.
광우병, 구제역 사태로 감염병에 대한 우려가 커지면서 피쉬콜라겐이 대체하게 되었습니다.
이러한 이유로 물고기에서 추출하는 Fish Collagen이 새로운 주인공이 되었습니다.
▶’저분자’에 대해
그럼 어류 콜라겐이 무엇인지 알 수 있습니다만, 그 분자는 무엇일까요?
글자 그대로 ‘작은 입자’라는 뜻입니다.
어류 콜라겐 역시 collagen이기 때문에 분자량이 크고 그 구조가 복잡합니다.
즉, 자연상태 그대로는 소화, 흡수가 어렵습니다.
따라서 입자를 잘게 쪼개 흡수율을 높인 것을 저분자 피쉬 콜라겐이라고 부릅니다.
콜라겐 어떻게 고를까?
- 가수분해 vs. 트리펩타이드 잘게 쪼개는 대표적인 두 방법.
가수분해 콜라겐은 일반적으로 5,000Da이며(※Da:덜튼. 분자량단위) 소화과정을 거쳐 흡수되며,
트리펩타이드는 소화과정 없이 바로 흡수됩니다.
일부 트리펩타이드를 판매하는 회사는 이 사실을 이용해 “트리펩타이드가 낫다”는 말과 함께 3세대 콜라겐으로 명명돼 높은 가격에 상품을 판매하고 있습니다.
저는 보통 커피나 물에 타서 마시거나 가끔 샐러드에 뿌려먹기 때문에 활용성이 더 다양한 분제형을 선호하는 편입니다.
최저가로 산 가장 좋아하는 아이템은?
위에서 정리한 기준인 가수분해, 비타민C 함유, 분상
이 세 가지 요건을 모두 충족하는 것을 서치했고 그 중 판매량과 리뷰가 많아 가성비가 좋은 제품을 골랐습니다.
캘리포니아 골드뉴트리션 줄여서 칼골뉴.
갈골뉴는 사랑입니다.
비타민 C가 듬뿍 하루 권장량 100%나 들어있고 히알루론산이라는 물질도 들어있습니다.
히알루론산은 수분을 가두어 탄력을 주는 역할을 합니다.
여러가지를 비교해봤는데 역시 iHerb가 가장 최저가로 판매하고 있더라구요.
kr.iherb.com
위 링크에 아이허브를 넣으면 5% 할인되는 자동쿠폰이 적용됩니다:)
저는 464g을 샀는데 1회 제공량이 숟가락 한 그릇(5.15g)이라
464 ÷ 5.15 = 90.19
약 90회, 3개월간 복용 가능한 양이군요.가성비짱입니다.
효과적인 복용방법&주의점
- 식사 1시간 전 또는 식후 2시간 후에 공복 상태로 마시고 오렌지 주스 등 산성 음료와의 병용은 가급적 피하십시오.
- – 하루에 5~10g을 드시는 것을 추천합니다.(상기 상품 기준으로는 하루에 한잔 드세요.)
- – 그 원료는 어류의 비늘에서 추출하므로 해산물 알레르기가 있는 분은 특히 주의하십시오.
- – 우리 몸의 콜라겐은 자외선, 고온, 음주로 인해 파괴되기 쉽습니다. 평소의 관리에 신경써 주세요.
- – 항상 자외선 차단에 주의하시고 사우나 등 고온 환경에 장시간 있는 것은 피하십시오.
건강한 생활습관으로 이미 가지고 있는 내 안의 콜라겐을 잃지 않도록 노력하는 것은 좋은 식품을 먹는 것 이상으로 중요하다는 것을 꼭 기억하시기 바랍니다!