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안녕하세요. 오늘은 수면과다증에 대해 알아보겠습니다.
수면과다증은 낮의 피로 또는 졸음으로 인해 활동하는 데 어려움을 겪는 상태를 뜻한다.수면과다증이 의심되는 경우 정신건강의학과를 찾아 치료를 받으면 된다.
수면과다증을 경험한 경우 장시간 수면을 취한 후에도 낮에는 과도한 졸음을 느낄 수 있다. 수면과다증은 과도한 주간 졸음(Excessive daytime sleepiness)으로 불리기도 한다.
관련 질병으로는 수면무호흡증이 있지만 수면무호흡증과다증은 다른 질병이다.낮에 과도한 졸음을 느끼는 상태를 수면과다증이라고 한다.수면과다증이 있을 경우 잠에서 깨는 데 일반인보다 고생할 수 있다고 합니다.수면과다증은 특별한 원인 없이 발생하는 일차성 혹은 원발성 수면과다증(Primary hypersomnia)과 다른 질환이나 약물 등에 의해 유발된 이차성 수면과다증(Secondary hypersomnia)으로 분류할 수 있다. 수면과다증이 있는 사람은 자주 피로를 느끼기 때문에 집중력과 에너지 수준에 영향을 받을 수 있어 낮 시간 기능에 어려움을 겪는 것으로 알려져 있습니다.1. 먼저 수면부족이나 낮은 수면질로 인해 과도한 낮 졸음이 발생하는 것은 아닌지 확인해야 한다. 2.평소 수면량에 비해 1~2시간 정도 수면시간을 줄인 채 일주일 정도 생활을 지속할 경우 수면부채(Sleep dept)로 인해 수면과다증과 유사한 상태가 될 수 있다.수면과다증에 따른 증상-에너지 부족-과민성-걱정-식욕부진-늦은 생각이나 말-집행기능 저하-기억하기 어렵다-안절부절못하는 수면시간으로 인한 수면과다증은 수면시간을 적정하게 늘림으로써 치료할 수 있다.수면시간이 충분함에도 불구하고 수면과다증이 지속될 경우 모다피닐(Modafinil), 메틸페니데이트(Methylphenidate), 선택적 세로토닌 재흡수 저해제(Selective serotonin reuptake inhibitor) 등의 약물치료를 시도할 수 있다고 합니다.수면과다증에 따른 증상-에너지 부족-과민성-걱정-식욕부진-늦은 생각이나 말-집행기능 저하-기억하기 어렵다-안절부절못하는 수면시간으로 인한 수면과다증은 수면시간을 적정하게 늘림으로써 치료할 수 있다.수면시간이 충분함에도 불구하고 수면과다증이 지속될 경우 모다피닐(Modafinil), 메틸페니데이트(Methylphenidate), 선택적 세로토닌 재흡수 저해제(Selective serotonin reuptake inhibitor) 등의 약물치료를 시도할 수 있다고 합니다.운동은 수면의 질을 향상시킵니다.땀을 흘리고 따뜻한 물로 샤워를 하면 잠을 자는 데 도움이 됩니다.요가를 하면서 수면의 질을 높이는 것도 한 방법이겠죠.전화문의 : 02-3663-4040 50m 네이버 더보기 / OpenStreetMap 지도데이터x 네이버 / OpenStreetMap 지도컨트롤러 범례부동산거리 읍,면,동시,군,구시,도국미국 요가발산점 서울특별시 강서구 강서로 360 서래드림빌딩 3층 예약▼▼카카오톡문의 바로가기▼▼미국요가발산점★3월 봄EVENT!!★서비스기간증정+최대 70%할인혜택(선착순 15명제한) pf.kakao.com▼▼발산점 유튜브 채널 ▼▼미국 요가 직영점 1www.youtube.com▼▼발산점 인스타그램 ▼▼미국 요가발산점(@americayoga_balsan)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 974명, 팔로잉 966명, 게시물 1,154개 – 미국 요가발산점(@americayoga_balsan) 님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com#발산요가 #발산역플라잉요가 #발산키즈플라잉요가 #발산역필라테스요가 #우장산플라잉요가 #마곡키즈플라잉요가 #강서구플라잉요가 #마곡필라테스 #강서구요가 #발산맛집 #여성전용요가 #요가필라테스 #발산역플라잉요가 #발산역플라잉요가 #가양동플라잉요가 #수면과질향상방법 #수면질