무기력할 때 번아웃(Burn out)증후군 [동작구 필라테스 상도동 필라테스] 삶이 지칠 때

안녕하세요 모던 필라테스 상도점입니다 😉

오늘은 무기력한 나, 번아웃 증후군에 대해 알아보려고 합니다만, 먼저 번아웃 증후군이 무엇인지 알려드리겠습니다.

번아웃 증후군이란?의욕적으로 일에 몰두하고 있던 사람이 정신적 / 육체적으로 극도의 피로를 느끼고 무기력해지는 상태를 말합니다.

마치 모두 타버린 연료 같다고 해서 번아웃(Burn out)증후군이라고 불리게 되었는데, 평소 자신의 헌신이 강했던 만큼 번아웃 증상도 강하게 나타납니다.

그렇다면 저도 번아웃 증후군인지 한 번 확인을 해 보도록 할까요?

✔무기력하고 힘이 없다.✔아프게 보인다는 말을 듣는다✔끝나면 녹초가 된다.✔점점 웃음을 잃고 냉소적으로 변하고 있다 ✔이유없는 슬픔을 느낀다 ✔소지품을 잘 잃어버리고 만다 ✔화를 참지 못한다 ✔나의 한계를 느낀다 ✔일에 의욕을 잃고 갑자기 불타오르기도 한다 ✔이런 상태가 계속되면 갑자기 무너진다 ✔바로 민감해지고 짜증과 분노가 더 자주 일어난다 ✔일이 없으면 불안하다 ✔이런 식의 상태가 계속되면 주변 사람들이 갑자기 무너진다 ✔만성적으로 고민된다

완전 다르다 1점 좀 그렇다 2점 맞다 3점 좀 그렇다 4점 너무 그렇다5점

이 중 50점 이상이면 번아웃으로 볼 수 있고 정신과 도움이 필요한 상태입니다.자세한 내용은 의사와 상의해 주십시오:)

이런 번아웃 증후군에 왜 걸릴까요?

1.체력 저하→체력이 저하되면 육체의 상태에 따라 정신이 지배되는 경우가 많습니다.아무리 하고 싶어도 육체가 따라가지 못하기 때문에 정신도 무기력해지는 것입니다.

유명한 말이 있습니다.친절도체력에서나온다는말이마음에들리면체력적으로힘든상태입니다.