안녕하세요 공부해서 쉽게 가르쳐주는 체대생이 현학입니다”스포츠 전문가 형, 쓰는 신발 잡” 헬스 바른 문화 만들고 싶은 형, 쓰는 신발 잡입니다! 우리 모두 건강하고 올바른 피트니스를 즐겨요!youtube.com 구독 좋아요. 알림 설정 및 인스타그램 hak_study records_팔로우 부탁합니다.오늘은 비만과 고혈압의 관계에 대해 알아보겠습니다!
비만이신 분을 보면 “너 그중에 고혈압 온다!라는 말을 들은적이 있겠지?도대체 고혈압이 무엇이며, 왜 비만이라고 하면 고혈압이 오는 것입니까?먼저 고혈압이란? 혈관에 압력이 높아진 상태를 말합니다!혈압 = 1회 박출량 X 말초혈관저항이지만 쉽게 풀어보면 몸에 피가 많아서 밀어내는 힘이 강하거나 혈관이 늘어나지 않고 딱딱해진 상태 그리고 두가지가 모두 있을때! 고혈압이라고 합니다!!고무호스에 비유해 보겠습니다!고무 호스에 물을 휙! 돌리면 호스가 받는 압력이 커집니다!또한 호스가 고무가 아닌 딱딱한 재질이라면 물이 많이 와도 견딜 수 없겠지요.
고혈압과 비만의 관계 일단 고혈압의 원인은 여러 가지가 있지만 비만에 대해 알아보겠습니다!1) 체수분량 비만은 정상보다 몸이 크며 크기에 비례하여 체수분량 즉 몸에 물 성분이 많습니다!우리 몸에 물 성분이 많다는 것은 혈액량이 많다는 것과 거의 같은 뜻이에요!같은 스토리지에 비해 혈액량이 많다고?고혈압이 생기는 겁니다!
짠 거 먹는 습관이 많은데 비만인 분들은 짠 거 많이 먹어요짠 음식에는 나트륨이 너무 많아요!나트륨은 물을 끌어당기는 성질을 가지고 있습니다.삼투압이라고 하죠!
그러다 보니까!나트륨은 체내에 쌓이고, 나트륨은 체내에 물을 끌어당겨서 체내에 물 성분이 많아져요!결국 위의 이유와 결과가 같습니다.3) 활동량이 적어 신체는 활동을 하면서 심장과 혈관에 어느 정도 부하를 주고 이를 견디면서 혈관의 탄력을 유지해야 합니다.하지만 활동을 하지 말고 항상 안정된 상태로 유지하라!혈관은 점점 굳어져요.마치 오래된 고무줄처럼…
오래된 고무줄을 보면 조금만 늘려도 터져서 터질 수 있는 혈관도 마찬가지예요조금만 부하를 걸면 폭발해요.그래서 활동량도 굉장히 중요해요.4. 레닌 – 안지오텐신의 시스템 부분은 매우 심화적인 내용입니다.어려울 수 있어요! 하지만 지금까지 그랬던 것처럼!최대한 쉽지만 핵심은 가지고 가서 풀어봅니다.. 먼저 레닌 안지오텐신은 알도스테론이라는 호르몬을 만드는 과정을 말합니다!레닌이 있으면 안지오텐신이 되고 결과적으로 알도스테론이 나오는 것입니다! 김밥에 비유해 봅시다.먼저 김이 있어야 밥을 넣을 수 있고 그 다음에 재료를 넣으면 김밥이 되는데 김이 없으면?김밥은 애초에 만들 수 없잖아요!이렇게 레닌-안지오텐신은 과정입니다!
(사이에 안지오텐시노겐이 레닌을 만나 안지오텐신1이 되고 안지오텐신1이 2가 되어 알도스테론으로 변한다!) 그럼 알도스테론은 뭐야?알도스테론은! 몸에 수분이 부족할 때!나트륨 재흡수합니다!왜? 나트륨은 물을 끌어당기니까그러면 몸에 수분이 또 고이겠죠?근데 문제는 알도스테론이 너무 많아서! 나트륨은 다 당기는데 반대로 칼륨은 다 배출해요!그래서 ‘고알도스테론증’은 고혈압을 일으킵니다.적절한 자료가 나오지 않았으니 제가 만든 자료로 바꾸겠습니다.(눈물)
나트륨과 혈압의 상관관계입니다빨간색 선의 맨 아래 부분은 나트륨은 극히 소량 먹은 상태이고 빨간색 선의 맨 위는 나트륨을 많이 먹은 상태입니다.이 두 상태의 혈압 차이를 보면!5~10밖에 차이가 나지 않나요?나트륨이 혈압과 별로 차이가 없잖아! 차이는 있지만 부족하지만 길게 쌓이면 문제가 돼요.
다음에는 이 표를 보겠습니다. 녹색은 저알도스테론 상태이고 빨간색은 정상적인 파란색은 코알도스테론입니다!.. 확실히 코알도스테론이 오른쪽으로 치우쳐 있군요.즉, 알도스테론이 높으면!혈압이직접적으로영향을준다는것이죠.게다가 기울기도 낮으면!나트륨을 많이 먹을 때와 적게 먹는 것으로, 혈압 차이는 너무 크다는 것입니다.따라서 대부분 고혈압 약물로 안지오텐신전환효소억제제를 처음 사용하여 알도스테론을 차단합니다.고혈압 약 이야기에서 생각해 낸 것은 고혈압 약에 이뇨제를 사용하기도 한다고 합니다!체내의 수분을 배출시키는 것입니다.실은 내가 이렇게 복잡하게 기전을 공부하는 이유는! 기전의 반대로 하면 치료이고, 기전을 하지 않으면 예방이니까 공부합시다!다른 질환들도 비슷해요!오늘은 여기까지입니다!레닌 안지오텐신에서 조금 어려운 부분이 있었지만 이해하셨을 것 같아요! 오늘도 봐주셔서 감사합니다! 궁금하신 점은 댓글이나 인스타 DM 주세요!Insta @hak_study records_ ‘운동 전문가형 쓰는 신발’ 피트니스의 올바른 문화를 만들고 싶은 형 쓰는 신발입니다! 우리 모두 건강하고 올바른 피트니스를 즐겨요!youtube.com 구독 좋아요. 알림 설정과 인스타그램 hak_study records 팔로우 부탁드립니다!감사합니다