まず30km。スムーズに完了。 右https://youtu.be/qQNEk-xJnNs
今日もアディオスプロ3
帰ってきてふくらはぎをほぐしてあげた。明日も明後日も走らなければならないので、よく回復してあげなければならない。
今日のテーマ。最初の25kmを走った時、感じたあの苦痛、最初の42kmを走った時に感じたあの苦痛いつか一度聞いた話。42キロも走ったことのない人がフルコースを完走できるだろうか。 答えはイエス。最初のフルコースにサーブスリーをする人もいたよ。その方々は本当にすごい方々のようで、でも私のように普通に走る人たちはかなり苦労するだろう。 普通、自分自身が肝臓の最大距離より距離が長くなれば、筋肉の孵化が最大に達するのが感じられる。 初めて25kmLSDをした時、本当に足がぶる震えて、お腹がすごく空いていた。 初めて42kmフルコース完走した時、腰と足が痛くて、地下鉄待ちながらほとんどうつ伏せになっていた。
今日30km35kmしなければならなかったのに。。。チュボソ… ㅠㅠㅠㅠふぅ…指先がすごく買おうと思って… 私との約束に劣らずだった。やはりランニングは自分自身との対決のようです。
そして…我慢しようと思ったんだけど… 我慢できなくてぶつぶつ言ってしまった。アンエリペパロニピザ本当に最高峰知ってますよね？走っているとたまに思い出す食べ物があったそうです。今日はこの二組です。思い出したので。冬馬を準備する過程をユーチューブに残そうとしているのか。上記の映像はその一番目を見てください！ お得！今まで感じたところでは、トレーニング量も本当に重要だが、最大距離を徐々に伸ばしてみるのもマラソン挑戦の一部分だと思う。 そうしてこそ心理的にもマラソン完走に確実に役立つだろうし。 2月中に45キロ必ずしなければならない。 1月中にやりたいんだけど、日本旅行に行ったら、たくさん食べられそうで。 体重調節に自信がない。 日本に行ったんだけど、どうやって食べないの。明日は1時間ジョギング。