당뇨병에 좋은 식사의 총마토메~현재 한국 성인병 중 거의 1위를 달리는 질환과 단연 당뇨병입니다.제가 현장에서 봐도 그렇습니다.당뇨병 환자가 정말 많더라구요..약초의 방을 찾던 분 가운데 거의 3명 꼴로 당뇨병을 앓고 있다고 해도 과언이 아닐 정도입니다.특히 주목할 점은 40대의 젊은 당뇨병 환자가 꾸준히 늘어나고 있다는 점입니다만, 실은 이것이 최대의 문제입니다.이 때문에 당뇨병에 좋은 음식에 대해서 알고 싶다는 분이 끊이지 않네요… 그렇긴 당뇨병에 좋은 식단은 현미식, 야채 음식, 생선과 된장이 기본입니다.식습관 조절이 너무 중요합니다당뇨병 약 복용에 못지않게 중요한 것이 이 식단입니다.백미를 그만두고 현미 잡곡을 중심으로 식단을 세워야 합니다.일단 당뇨병이 되면 이는 선택이 아니라 필수입니다… 그렇긴당뇨병에 좋은 식사의 총마토메~현재 한국 성인병 중 거의 1위를 달리는 질환과 단연 당뇨병입니다.제가 현장에서 봐도 그렇습니다.당뇨병 환자가 정말 많더라구요..약초의 방을 찾던 분 가운데 거의 3명 꼴로 당뇨병을 앓고 있다고 해도 과언이 아닐 정도입니다.특히 주목할 점은 40대의 젊은 당뇨병 환자가 꾸준히 늘어나고 있다는 점입니다만, 실은 이것이 최대의 문제입니다.이 때문에 당뇨병에 좋은 음식에 대해서 알고 싶다는 분이 끊이지 않네요… 그렇긴 당뇨병에 좋은 식단은 현미식, 야채 음식, 생선과 된장이 기본입니다.식습관 조절이 너무 중요합니다당뇨병 약 복용에 못지않게 중요한 것이 이 식단입니다.백미를 그만두고 현미 잡곡을 중심으로 식단을 세워야 합니다.일단 당뇨병이 되면 이는 선택이 아니라 필수입니다… 그렇긴
당뇨 합병증 가운데 손가락 끝이나 발끝이 썩는 괴사 현상, 아시죠?그것은 잘못된 식습관 때문에 발생하는 심각한 합병증입니다.심해지면 잘라내이외에 방법도 없고… 그렇긴 그래서 당뇨병에 도움이 되는 식단을 중심으로 착실히 관리하는 것이 중요한 겁니다.그럼, 당뇨병에 피해야 할 음식에는 어떤 것이 있나요?가장 중요한 것은 술입니다.술은 당뇨에서 가장 치명적이에요… 그렇긴 쉽게 따지면 활활 타는 불길에 기름을 쓰는 게 술이에요.그러나 의외로 많은 당뇨병 환자가 쓰고 있는 셈이라고 생각하세요.그만큼 당뇨병에서 좋지 않은 것이 술을 끊지 않는 경우가 많지만 아무리 당뇨병 음식을 제대로 준비해도 술을 끊지 못하면 아무 쓸모가 없소.주로 40대 초중반 직장인들이 이랬어요..당뇨 합병증 가운데 손가락 끝이나 발끝이 썩는 괴사 현상, 아시죠?그것은 잘못된 식습관 때문에 발생하는 심각한 합병증입니다.심해지면 잘라내이외에 방법도 없고… 그렇긴 그래서 당뇨병에 도움이 되는 식단을 중심으로 착실히 관리하는 것이 중요한 겁니다.그럼, 당뇨병에 피해야 할 음식에는 어떤 것이 있나요?가장 중요한 것은 술입니다.술은 당뇨에서 가장 치명적이에요… 그렇긴 쉽게 따지면 활활 타는 불길에 기름을 쓰는 게 술이에요.그러나 의외로 많은 당뇨병 환자가 쓰고 있는 셈이라고 생각하세요.그만큼 당뇨병에서 좋지 않은 것이 술을 끊지 않는 경우가 많지만 아무리 당뇨병 음식을 제대로 준비해도 술을 끊지 못하면 아무 쓸모가 없소.주로 40대 초중반 직장인들이 이랬어요..
술 이외에 당뇨병에 좋지 않은 음식은 주로 혈당 상승에 영향을 미치지만, 흰쌀밥이나 밀가루 음식은 절대로 먹어서는 안 됩니다. 먹으면 바로 혈당이 나오거든요. 물론 밀가루 음식을 끊는다는 것은 말처럼 쉬운 일이 아닙니다. 밀가루 음식을 제외하면 아무것도 먹을 것이 없기 때문입니다..당뇨병에 좋은 음식은 이들과 반대가 될 것입니다. 현미와 잡곡, 고등어와 꽁치 등 등 등 등 푸른 생선 위주의 식단이면 좋아요. H. 미역국도 좋아요.. 대대적인 식단 수정이 필요해요. 술 이외에 당뇨병에 좋지 않은 음식은 주로 혈당 상승에 영향을 미치지만, 흰쌀밥이나 밀가루 음식은 절대로 먹어서는 안 됩니다. 먹으면 바로 혈당이 나오거든요. 물론 밀가루 음식을 끊는다는 것은 말처럼 쉬운 일이 아닙니다. 밀가루 음식을 제외하면 아무것도 먹을 것이 없기 때문입니다..당뇨병에 좋은 음식은 이들과 반대가 될 것입니다. 현미와 잡곡, 고등어와 꽁치 등 등 등 등 푸른 생선 위주의 식단이면 좋아요. H. 미역국도 좋아요.. 대대적인 식단 수정이 필요해요.
여기에 하나 더, 배추된장국을 곁들이면 그야말로 금상첨화라고 할 수 있습니다…우거지, 절대로 우습게 생각하지 마세요. 당뇨병뿐만 아니라 암 환자에게도 정말 좋은 음식이 바로 이 우거지입니다. 섬유질도 정말 많아서 장 건강에도 도움이 되기 때문입니다.. 여기에 하나 더, 배추된장국을 곁들이면 그야말로 금상첨화라고 할 수 있습니다…우거지, 절대로 우습게 생각하지 마세요. 당뇨병뿐만 아니라 암 환자에게도 정말 좋은 음식이 바로 이 우거지입니다. 섬유질도 정말 많아서 장 건강에도 도움이 되기 때문입니다..
당뇨병 환자는 현미잡곡밥과 채소를 중심으로 먹고 과일과 나물류, 채소 등을 먹는 것이 중요합니다. 특히 최근 연구에 따르면 귀리와 수수가 당뇨병에 특히 좋은 것으로 나타났는데 꼭 섞어 주셨으면 하는 잡곡입니다. 육류나 햄, 소시지 등 인스턴트 식품도 먹어서는 안 됩니다. 짠 음식도 절대 안 돼요… 아무튼 입맛에 맞는 것은 절대 피한다고 생각하세요. 그래서 당뇨병 식사를 맞추기가 정말 어렵습니다. 당뇨병 환자는 현미잡곡밥과 채소를 중심으로 먹고 과일과 나물류, 채소 등을 먹는 것이 중요합니다. 특히 최근 연구에 따르면 귀리와 수수가 당뇨병에 특히 좋은 것으로 나타났는데 꼭 섞어 주셨으면 하는 잡곡입니다. 육류나 햄, 소시지 등 인스턴트 식품도 먹어서는 안 됩니다. 짠 음식도 절대 안 돼요… 아무튼 입맛에 맞는 것은 절대 피한다고 생각하세요. 그래서 당뇨병 식사를 맞추기가 정말 어렵습니다.
그런데 제가 무엇보다 오늘 포스팅에서 꼭 강조해드리고 싶은 게 있는데 당뇨 치료는 병원 치료가 무엇보다 가장 우선시해야 한다는 점입니다. 가끔 보면 병원 치료보다는 식품이나 약초 등을 우선시하는 사람들이 있었습니다. 이건 옳지 않아요. 당뇨 치료에 있어서 가장 중요한 것은 의사 선생님의 처방이기 때문입니다. 병원 치료가 우선되어야 식단이든 운동이든 도움을 받을 수 있을 것입니다. 아마 저희 집 옆에 계신 분들 중에 이걸 모르시는 분들은 아마 없을 거예요. 노파심에서 드리는 말씀입니다. 그런데 제가 무엇보다 오늘 포스팅에서 꼭 강조해드리고 싶은 게 있는데 당뇨 치료는 병원 치료가 무엇보다 가장 우선시해야 한다는 점입니다. 가끔 보면 병원 치료보다는 식품이나 약초 등을 우선시하는 사람들이 있었습니다. 이건 옳지 않아요. 당뇨 치료에 있어서 가장 중요한 것은 의사 선생님의 처방이기 때문입니다. 병원 치료가 우선되어야 식단이든 운동이든 도움을 받을 수 있을 것입니다. 아마 저희 집 옆에 계신 분들 중에 이걸 모르시는 분들은 아마 없을 거예요. 노파심에서 드리는 말씀입니다.
당뇨병은 당뇨병 자체보다 합병증이 훨씬 위험하기 때문에 평소에 철저한 관리가 무엇보다 중요합니다. 즉, 병원 치료와 함께 당뇨병에 도움이 되는 음식을 이용한 식단 조절이 필수입니다. 꾸준한 운동도 병행해야하고 당뇨병은 당뇨병 자체보다 합병증이 훨씬 위험하기 때문에 평소에 철저한 관리가 무엇보다 중요합니다. 즉, 병원 치료와 함께 당뇨병에 도움이 되는 음식을 이용한 식단 조절이 필수입니다. 꾸준한 운동도 병행해야하고
