안녕하세요 🙂 이번주에 불금이 돌아왔습니다.그렇지만 우리는 코로나니까!아무리 2단계로 내려가도 불금을 집에서 즐기는 센스!여러분 믿고 있습니다♡ 오늘 단비식품에서는 직장인, 현대인, 주부님들 뿐만 아니라 모든 사람들이 일반적으로 걸리는 고지혈증에 좋은 음식을 알아보려고 합니다! 시작해 보겠습니다^0^
- 양파의 다양한 음식에 빠지지 않고 들어가는 양파는 고지혈증에 좋은 음식입니다.음식에 넣어서 부가재료로 섭취하셔도 되지만 통째로 드셔도 됩니다.혈관계 질환 중 심근 경색이나 고혈압 등을 예방하고 치료해 주는 효능이 있습니다.혈액 내의 지방질도 적게 나오게 된다고 합니다.
2. 고구마에는 칼륨이 많이 들어 있어서 혈액 속의 나트륨이 배출될 수 있도록 도와준대요.그렇기 때문에 혈관 건강을 지켜주는 역할을 한다고 합니다.또한 섬유질이나 비타민 등 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 고지혈증에 좋다고 합니다.
3. 완두콩의 비타민C가 풍부하여 몸속에 쌓이는 콜레스테롤 양을 줄이는 데 매우 효과가 있다고 합니다.고지혈증의 증상이 나타났을 때 섭취를 하면 좋대요.밥에 말아서 먹어도 되고 샐러드로 먹어도 된대요
4. 대추근육과 신경기능 개선에 큰 도움을 주는 대추! 대추가 함유된 시트스타놀 성분은 고지혈증 예방 및 치료에 뛰어나 한방 및 민간에서 많이 사용하는 고지혈증에 효과적인 음식이라고 합니다.
5. 표고버섯의 심장병, 동맥경화 예방에 좋다고 하며, 그 중 표고버섯이 고지혈증에 좋은 약초로 알려져 있습니다.표고버섯에는 단백질이 풍부한 반면 식이섬유가 많아 변비, 다이어트에 효과적이라고 합니다.
6. 뽕잎은 피부개선과 노화방지, 빈혈, 골다공증, 성장발육에도 좋으며 고혈압, 고지혈증, 동맹경화에 효과가 좋아 고지혈증에 좋은 약초로 잘 알려져 있습니다.
7. 두충동맥경화 등에 효과적이며 두충이 함유된 피놀레지놀다이글루코사이드 성분이 혈관을 확장시켜 각종 혈관내 질환을 예방하고 치료합니다.또한 진정 작용을 하여 통증을 진정시켜 주는 고지혈증에 좋은 약초라고 합니다.
8. 천마천마는 하늘에서 떨어져 내려와 마목을 치료했다는 어원을 가지고 있습니다.한방에서는 희귀한 약재의 하나로 동의보감이나 본초강목 등 고서와 문헌 기록에 의한 고증으로서도 인정되고 있습니다천마는 혈액순환을 도와 혈관을 맑게 해주어 고지혈증에 좋은 약초이며 치매, 고혈압, 뇌졸중, 중풍, 불면증 등의 예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
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