안녕하세요. 이번 시간에는 고혈압의 증상과 수치, 고혈압에 좋지 않은 음식에 대해 알아보겠습니다. 환절기에 특히 조심해야 하고 젊은 층에서도 놓쳐서는 안 될 무서운 질병입니다. 고혈압이란?고혈압은 동맥혈관 내 압력이 증가한 것을 말하며 수축기 혈압(고혈압, 첫 번째 숫자)과 이완기 혈압(저혈압, 두 번째 숫자)으로 나타납니다.수축기 혈압과 이완기 혈압의 차이를 ‘맥압’이라고 하는데 이것도 건강 위험의 중요한 지표로 쓰입니다. 고혈압이라고 진단하려면 지속적으로 혈압이 높은 것이 확인되어야 합니다.정상 혈압은 120/80mmHg으로 수축기 혈압 또는 이완기 혈압 중 하나가 높아도 고혈압에 해당합니다. 내원 시에만 혈압이 올라가는 백의 고혈압을 배제하기 위해 지속적인 혈압 측정이 필요합니다.고혈압 수치/분류고혈압 2기 최고혈압 160 이상 최저혈압 100 이상 고혈압 1기 최고혈압 140~159 최저혈압 90~99 고혈압 전단계 최고혈압 120~139 최저혈압 80~89 정상혈압 120 미만 최저혈압 80 미만 정상혈압은 주간활동 시 상승하다가 야간수면 시 낮아지는 양상을 보입니다. 이 밖에 흡연, 음주, 커피, 스트레스, 운동량, 수면시간, 기온에도 영향을 받으므로 고혈압을 진단할 경우 2회 이상 병원을 방문하여 2회 이상 측정한 혈압으로 판단합니다.고혈압의 원인고혈압의 90% 이상은 정확한 원인이 밝혀지지 않았습니다. 전체 환자의 90%는 원인불명의 본태성 고혈압이며, 나머지 10%의 환자는 원인이 밝혀져 수술 및 특정 약물을 통해 치료할 수 있는 이차성 고혈압입니다.일차성 고혈압은 원인은 알 수 없으나 유전적인 영향이 있으며 음주, 흡연, 비만, 스트레스, 고염식 등이 원인으로 추측되고 있습니다.이차성 고혈압은 원인이 밝혀진 질환으로 신장질환 및 호르몬장애(갑상선기능항진증, 쿠싱증후군, 첨단거대증), 자간증, 임신중독증, 혈압을 상승시키는 물빌을 분비하는 종양, 요로폐색증, 신경성방광증, 약물복용(경구용 피임약, 소염진통제, 스테로이드계 약물) 등이 있습니다.이렇게 특정 원인이 있어서 발병하기 때문에 치료를 하면 혈압이 정상적으로 회복될 수 있지만 모든 경우에 정상적으로 회복되는 것은 아니기 때문에 지속적인 치료가 필요할 수 있습니다.고혈압 증상고혈압은 거의 증상이 없는 편입니다. 그래서 사람들은 이 질환을 ‘소리 없는 저승사자’라고 부르기도 합니다. 약 1% 미만의 환자에서는 급격한 혈압 상승으로 이완기 혈압(저혈압)이 130mmHg 이상 올라갈 수 있습니다.이런 경우 구토, 두통, 메스꺼움, 시력저하 및 의식저하가 올 수 있어 응급치료가 필요합니다.고혈압은 시간이 지남에 따라 혈관 벽을 약화시켜 뇌, 심장, 신장, 눈으로의 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 결과적으로 중풍, 협심증, 치매, 심근경색, 심장비대, 심실수축능력 감소, 신장기능 감소, 성기능 저하, 망막질환, 골밀도 저하 등 여러 가지 무서운 합병증을 유발하게 됩니다.※ 고혈압을 치료하지 않으면 나타나는 합병증은?뇌질환 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색심장질환심부전, 관상동맥질환, 부정맥, 대동맥박리증신기능저하목 합병증고혈압에 나쁜 음식을 알아 두세요.고혈압이 있는 경우에는 평소 식습관을 조심해야 합니다. 건강을 위해서 꼭 알아두세요.먹어도 되는 음식:쌀, 보리, 조, 옥수수, 감자, 고구마 등 소금을 넣지 않은 곡류 종류의 빵류:제한식품 이외의 모든 빵류, 어류:쇠고기, 돼지고기, 간, 신선한 생선, 소금을 뿌리지 않고 건조시킨 어란류:제한식품 외에 모든 식품 채소류:소금을 넣지 않고 조리한 신선한 채소지방류:참기름, 식물유 과일류:신선한 과일 모두 당류 및 디저트류:백설탕, 잼, 젤리, 맞춤형 음료수:우유, 과즙, 보리차, 탄산수, 후추, 커피 등의 소스고혈압에 좋지 않은 음식(제한식품) 곡류: 소금을 넣어 조리한 곡류빵류: 소금, 베이킹파우더, 소다를 넣어 만든 빵고기, 어류: 통조림, 소금에 절인 고기나 생선, 베이컨, 햄, 고기조림, 졸인 생선이나 치즈 등 계란류: 소금을 넣은 모든 계란요리 채소류: 깍두기, 김치, 찬아치, 통조림, 해조류: 버터, 말린 과일 통조림 당류: 케이크, 베이킹파우더, 소다를 넣은 과자 음료수: 통조림에 들어있는 야채주스(기타 조미료)- 음식을 골고루 먹어요.- 정상 체중을 유지해 줍니다.- 매일 30분 이상 적절한 운동을 해줍니다.- 흡연과 금주를 합니다.- 지방을 줄이고 채소를 많이 섭취합니다.- 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합니다.- 정기적으로 혈압을 측정하고 진찰을 받습니다.지금까지 고혈압의 증상과 원인, 수치, 음식, 예방법에 대해 알아봤습니다. 위 내용이 모든 분들께 큰 도움이 되길 바라며, 저는 다음 시간에 더 도움이 되는 건강정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다。지금까지 고혈압의 증상과 원인, 수치, 음식, 예방법에 대해 알아봤습니다. 위 내용이 모든 분들께 큰 도움이 되길 바라며, 저는 다음 시간에 더 도움이 되는 건강정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다。지금까지 고혈압의 증상과 원인, 수치, 음식, 예방법에 대해 알아봤습니다. 위 내용이 모든 분들께 큰 도움이 되길 바라며, 저는 다음 시간에 더 도움이 되는 건강정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다。