고혈압 증상 관리 방법은 필수입니다!
건강검진을 꾸준히 받는 것의 중요성은 이미 잘 알려져 있지만 저도 연말마다 받고 있습니다.다른 부분은 괜찮은데 당뇨병과 함께 혈압이 점점 높아지는 편이기 때문에 항상 관리의 필요성을 느낍니다.
사실 좀 신기할 정도로 요즘 몸이 피곤하다고 생각한 날이 있어서 걱정했는데 걱정했던 것만큼 심해지지 않아서 다행이라고 생각했어요.
한 번 조마조마한 경험을 하다 보면 요즘은 관리에 신경을 쓰고 있는데 점점 나이가 들면서 몸이 안 좋아지는 게 실감나는 상황이라 더 노력하고 있습니다.
피로는 항상 만성적으로 있었기 때문에 지단 혈액 문제인 줄 알았는데 사실 이것도 고혈압 증상 중 하나라고 하니까 여러분 참고하세요~!
이를 개선하기 위해 운동과 식이요법부터 시작했습니다. 아무래도 건강한 신호를 직접 보니 꾸준히 신경 쓰게 되었어요!
매일 밤 걷는 것은 물론 출퇴근 때도 걸을 수 있다고 걷기 시작했고, 시간이 나는 대로 산에도 자주 갑니다.
엘리베이터 대신 계단을 사용하거나 바로 옆집에 가서 실내 오토바이를 30분씩 타기도 합니다.
이렇게 두세 달 했더니 전에 비해 살이 빠지고 변화가 있었지만 기대했던 만큼은 아니었습니다.중간에 검사를 받았는데 거의 변하지 않더라구요.
운동에 식이요법까지 신경을 썼거든요.혈관에 좋다는 마늘이나 양파즙도 먹었는데 이런 방법으로는 아무래도 한계가 있었던 것 같아요.
결과가 별로니까 의욕도 줄어들게 됐고 지금처럼 꾸준히 계속해 주면 점점 좋아질 거라고 하는데 힘이 들어가는 거에 비해 변화가 없으니까 하기 싫어져서 자꾸 땡땡이 쳐요.
그러다가 조금씩 나아진 것처럼 느꼈던 손발 저림은 물론 저녁에 붓는 다리도 케어하는 동안에는 예전처럼 심하지 않았는데 다시 나타났습니다.
고혈압 증상은 실제로 자각하기 어려운 것들이 많은데 이렇게 혈액순환이 안 돼서 나타나는 증상들이 많이 나타나는 분들은 주의를 하셔야 합니다.
혈류가 원활하지 않다는 것은 그만큼 혈관이 좁아져 있을 확률이 높고 혈액순환이 흐를 때마다 압력이 높아질 수 있는 거죠.
이러다 안 되겠다 싶어서 어떤 게 좋을지 다시 한번 알아보기 시작했는데 많은 분들이 영양제를 같이 드시면서 챙겨주셨어요.
그중에서도 콜레스테롤과 달리 이미 생기면 다시 줄이기 어렵다는 혈전용해가 가능한 원료함유가 중요하다고 들었습니다.
여기서 포인트는 바로 이 혈전용해입니다.이것도 인공적으로 만들어진 화학물질이 아니라 자연 유래 원료로 고르려고 했습니다.
어느 것이 좋을지 고민하는 데 시간이 걸렸습니다.어떤게 좋을지 알아보려면 원료부터 알아봐야해서 쉽지 않았어요.
그래서 오늘은 제가 이 영양제를 어떤 기준으로 선택했는지 또 추가로 먹기 좋은 조합까지 알려드릴 테니까 천천히 읽어보시기 바랍니다.
일단 주원료를 알려드려야 하는데 아까 혈전 용해가 중요하다고 했는데 이게 가능한 원물이 정말 거의 없다고 합니다.내가 선택한 코테이의 경우는 안에 붉은 지렁이 효소가 들어있다는 것!!
이게 식용으로 키울 수 있는 요소이기 때문에 위생적으로도 문제 없고 무엇보다 먹는 방법으로 혈전 용해가 가능하고 고혈압 증상이 있는 분들에게 유용해 보이는 거죠.
이런 이유로 고비를 드시는 분들 중에는 저 같은 경우는 물론 고지혈증처럼 혈관 건강을 필요로 하는 분들이 많습니다.
이런 보충제를 먹을 때 우리 몸에 부담을 주지 않으려면 자연 유래 원료 구성을 찾아야 흡수율을 높일 수 있습니다.인공적인 화학 요소에 의한 변화는 내성과 부작용의 부담이 크네요.
이것은 붉은 물방울 효소뿐만 아니라 페루에서 자생하는 마카까지 주원료로 들어있다고 합니다.
강장제로 피로회복에 도움을 주는 것으로 알려진 마카인데 이 안에 들어 있는 L아르고닌의 도움을 받아 좁아진 혈관을 확장해 혈액순환이 원활하게 흐를 수 있도록 영향을 준다고 알려져 있습니다.
게다가 이 영양제의 브랜드에 대한 신뢰도도도 한몫을 해주었습니다. 이것은 해외 브랜드 네제스트로 만들어지는 것으로, 자연 원료로 이루어진 보충제 군이 대부분입니다.
오랫동안 영양제를 만들어온 제약회사인데다 제조기술로는 상위권에 속하는 나라에서 만들어졌기 때문에 믿음이 갔습니다.
요즘은 한국에서도 적지 않은 분들이 챙겨서 먹을 수 있고 입소문이 나서 더 안심했습니다.
마카와 붉은미즈뿐만 아니라 14종의 자연유래 부원료로 콜레스테롤 감소는 물론 체력증진까지 억제해주는 영양제여서 만성피로를 느끼는 저에게는 딱이었습니다.
고혈압 증상을 보이는 분들이 함께 신경 써야 할 합병증은 다양하지만 그중에서도 뇌 건강은 특별합니다.
실제로 이로 인한 심혈관계 질환이 나타났을 때 그 후유증으로 치매와 같은 뇌질환이 남을 수 있기 때문에 주의를 기울여야 한다고 합니다.
이처럼 혈액순환 문제로 나타나는 후유증은 일반 두뇌질환과 달리 연령에 관계없이 더욱 주의해야 합니다. 그래서 저는 같은 업체에서 나오는 바코파를 먹고 있어요.
이는 바코파몬니에리라는 식물이 주원료로 두뇌 노화를 막는 데 도움이 되는 DHA나 올리브까지 함께 들어있기 때문에 뇌세포가 활성 유해산소에 의해 산화되는 것에 대한 걱정도 줄었습니다.
게다가 뇌 쪽으로 향하는 혈류 개선에 도움이 되는 은행잎까지 들어 있어서 뇌 노화 예방에도 도움이 됩니다.
고혈압 증상으로 인해 나타나는 후유증 예방까지 한큐에서 얻을 수 있어서 도움이 되는 영양제라고 생각했습니다!
게다가 실제로 바코파를 치매 예방을 위해 오시는 분들도 많았는데 원인이 되는 물질을 예방할 수 있기 때문입니다.
쌀겨에서 추출한 페를루산이 그 주인공이에요!이것은 치매의 원인으로 알려진 인산화 타우 단백질이 체내에 쌓이는 것을 방지하는 기능을 합니다. 덕분에 어르신들이 많이 챙겨주신대요.
하루에 한 번 먹는 것으로 도움이 되기 때문에 꾸준히 관리하는 데 무리가 없습니다.게다가 자연 원료이기 때문에 장기간 먹어도 내성 부담이 없다는 것도 장점입니다.
아무래도 친정엄마나 제가 먹는 거랑 생활이 비슷해서 제 얘기를 듣고 엄마도 같이 건강관리를 하고 있어요.처음에는 반신반의했는데 저를 보면서 지금은 제가 먹고 있는 조합에 따라서 드시고 있습니다.
점점 높아지고 있는 혈압 수치가 정상을 찾아 유지 중입니다.
항상 이 부분 때문에 스트레스가 많았는데 손발 저림이나 맨발 같은 혈액순환 문제는 물론 고혈압 증상도 점차 줄어들고 있어서 다행입니다.
고데이와 바코파 모두 네제스트에서 나오는 만큼 공식 사이트를 보시면 한번에 구매하실 수 있으니 참고해 보세요.~
지친 당신에게 활력을 주는 활력보충제 bit.ly
<이 글은 업체로부터 원고와 원고료를 받아 작성했습니다.>