오혜숙 생활단식과 고혈압
안녕하세요^^ 단식지도 잘하는 음악샘오혜숙 입니다.
요즘 날씨가 너무 더워서 힘들죠?
점점 더워져서, 이번 주는 폭염 주의보래요!
폭염주의보가 있는 날에는 몸 관리하시는 분들은 더욱 더 몸에 집중해서 관리하셔야 합니다.^^
그래서! 오늘의 주제는 고혈압으로 얘기해보려고 합니다
고혈압은 3대 만성질환으로 모든 사람이 겪는 질병 중 하나입니다!
우리나라에서 고혈압을 가지고 있는 환자 수가 얼마나 될까요?
고혈압은 우리나라 2016년 기준으로 590만 명이 고혈압으로 진단되었고, 5명 중 1명이 가지고 있다고 합니다.
엄청난 비율이죠?
또한 연간 진료비는 3조177억원이 든 것으로 통계에 나와 있습니다.
후유증과 관련된 질병까지 감안하면 진료비는 몇 배나 올라가요.
고혈압이란 무엇일까요?
먼저 사전적인 정의를 보면 고혈압이란 혈압이 정상 수치보다 높은 증세.최고혈압이 150~160mmHg 이상 또는 최저혈압이 90~95mmHg 이상인 경우이나
신장이 나쁘거나 갑상선이나 부신 호르몬에 이상이 있어서 일어나거나 유전적인 원인으로 일어나거나 한다고 해요.
문제없던 혈압이 40살 때 갑자기 높아지곤 해요!이래서 관리가 정말 중요해요!
왜냐하면 고혈압의 원인을 정확하게 알지 못하면 운동을 해서 오메가3, 마그네슘 등을 먹어도 소용이 없어요.
고혈압이 무서운 이유는 예고 없이 찾아온 우리 몸에 위험한 고객입니다!
갑자기 심장 마비, 뇌졸중이라고 하는 심각한 상황에 처하게 되는 것입니다.
골든 타임을 놓치거나 상황이 심각하면 사망까지 이어질 수 있어요.
고혈압 원인 중 가장 큰 네 가지 원인이 있습니다.
한번 볼까요?
1, 유전적인 요인
부모 중에도 고혈압을 가지고 있는 분이 있으면 아이도 고혈압에 걸릴 확률이 80%에 육박한다고 합니다!
2, 고혈압을 유발하는 식습관! 나트륨
고혈압의 원인 중 하나는 나트륨 섭취량입니다!염분 성분은 혈관 내 압력을 높이는 데 특화된 나쁜 친구입니다!
나트륨 함유량이 높은 음식 중에서는 짬뽕, 우동, 간장게장, 찌개 등 짠 음식의 대명사입니다!
한국인은 수프의 민족이군요!?
그만큼 고혈압 위험에 처하면 심각합니다!
3, 비만, 흡연, 음주입니다!
담배 속의 니코틴은 체내에 들어가 아드레날린 호르몬을 분비시켜 혈압을 높인다!
술은 서너 잔 이상 마셔도 평소 음주를 즐기지 않는 사람들에 비해 고혈압 위험이 두 배 이상 증가합니다!
마지막으로 스트레스입니다.
역시 스트레스는 만병의 원인이겠죠?하지만 스트레스는 고혈압과는 아주 긴밀한 관계래요!
스트레스를 받으면 혈압을 지속적으로 상승시키고 일시적으로 고혈압이 생겨 혈관을 상하게 한다고 하더군요!
또한 불안, 걱정, 걱정은 교감신경물질을 분비시켜 심박수를 높이고 혈압을 상승시킵니다.
이렇게 해서 고혈압의 원인 4가지를 알게 되었습니다!
고혈압은 조용한 살인자라는 별명을 가지고 있습니다.
그만큼 평소 케어가 중요해요!
오혜숙 생활 금식으로 정상적인 혈압으로 유지한 분이 많아요.
관심 있으신 분들은 저희 밴드에 가입하셔서 많은 정보를 공유해주세요!
