고혈압 어지럼증 발생 원인 및 관리 방법
보통 어지럼증은 특정 물체를 장시간 보거나 피로가 너무 쌓이면 나타나는 증상입니다.이때는 충분한 휴식을 취하면 두통이 어느 정도 누그러지기는 합니다.하지만 고혈압 어지럼증의 경우 장기간 방치하면 기존에는 각종 혈관질환으로 이어질 수 있으므로 각별히 주의하셔야 합니다.
그래서 오늘은 고혈압 어지럼증의 발생 원인과 관리 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
고혈압으로 인해 머리 혈관이 강하게 팽창하면 두통이 발생하고 어지러운 듯한 느낌이 듭니다.이때 고혈압 어지럼증이 장기간 지속되면 고혈압으로 인해 혈관에 상처가 생기고 혈중 지질이 쌓이기 쉬워집니다.
이로 인해 뇌졸중, 심근경색 같은 질환까지 일으킬 수 있습니다.그래서 평소에 혈압을 정상적인 수치로 유지하는 것이 핵심이라고 할 수 있습니다.
혈압 수치를 정상 수치로 유지하기 위해서는 먼저 식습관을 개선하는 자세를 가져야 합니다.사실 대부분의 한국인들이 고혈압의 주요 원인인 짜고 기름진 음식을 즐겨 먹기 때문입니다.
따라서 평소 식이섬유를 포함한 채소나 해조류를 주로 섭취하여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다.
또한 식후에는 자전거 타기나 걷기, 수영 등 유산소 운동을 통해 혈압이나 체중을 낮추는 것이 긍정적인 변화에 도움이 되므로 이를 꾸준히 실천하는 것이 유용합니다.
또한 혈액순환체계의 유기적 속성을 고려한 복합적 관리를 동시에 하는 것도 중요합니다.이는 상호 유기적 관계를 맺고 있는 중성지방, 콜레스테롤, 혈압, 호모시스테인을 두루 관리하는 것을 의미합니다.
그런데 보통 고혈압 어지럼증을 개선하려고 할 때 혈압 관리에만 초점을 맞추는 경우가 대부분인데 우리 혈류 시스템은 4가지 요소의 긴밀한 상호작용에 의해 큰 영향을 받기 때문에 이 모든 것을 관리해야 합니다.
예를 들어 중성지방이나 콜레스테롤 수치가 상승하게 되면 혈관 벽에 붙어 혈액이 정상적으로 흐르지 않게 됩니다.여기에 혈관에 더 많은 압력이 가해지면 혈압이 서서히 상승한다고 합니다.
또 호모시스테인은 혈관 노화를 가속화시켜 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 혈관 질환을 일으키는 원인이 된다고 합니다.
따라서 고혈압 어지럼증을 근본적으로 개선하기 위해서는 유기적으로 연결된 혈액순환 요소를 복합적으로 관리하는 것이 중요합니다.하지만 개인 일정을 소화하느라 바쁜 현대인들이 복합적인 관리에 심혈을 기울이는 것은 상당히 난이도가 높습니다.
그래서 요즘에는 서큐플렉스 원료라는 성분의 도움을 받아서 좀 더 간편하게 혈액순환 관리를 하고 있다고 합니다.
여기에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
서큐플렉스 원료란 복잡한 혈류 시스템을 다각도로 관리하는 성분의 조합을 의미합니다.이는 혈액순환체계의 핵심요소를 모두 관리해준다는 점에서 바쁜 현대인들에게 유용하게 작용한다고 합니다.
다만 성분이 어떻게 구성되어 있느냐에 따라 신체에 미치는 실질적인 영향력에 차이가 생길 수 있으므로 매사에 신중한 선택이 필요합니다.
그래서 지금부터는 복합 관리에 도움이 되는 성분들에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
코엔자임 Q10은 고혈압 유발 원인인 안지오텐신 II 호르몬 활동을 억제하고 혈압을 개선해 주는 성분입니다.
실제로 이를 활용한 임상실험에서는 코엔자임 Q10을 섭취한 시험군의 수축기 혈압이 일정 수준 감소한 결과를 보였다고 합니다.즉, 코엔자임 Q10은 혈압 조절에 실질적인 영향력을 행사하는 성분이라는 것입니다.
오메가3는 간 중성지방 합성을 저해하여 원활한 혈액순환을 유도하고 혈중 중성지방 감소에 유의한 역할을 합니다.
실제로 관련 실험에서는 오메가3 섭취군의 혈중 중성지방 수치가 약 25% 감소한 것으로 나타났다고 합니다.
따라서 해당 성분은 중성지방 수치를 정상적인 수치로 유지하는 데 긍정적인 영향을 주는 성분임을 시사합니다.
다만 오메가3는 산패에 취약한 경향을 보이기 때문에 항상 신선도를 엄격하게 계산해야 합니다.특히 장기간에 걸쳐 수입되어 오는 해당 성분은 산패 위험이 높기 때문에 유통 과정을 획기적으로 단축시킨 국내 배양 식물성 오메가3로 섭취하는 것이 현명합니다.
붉은 누룩 속 모나콜린 K 성분은 콜레스테롤 합성을 억제하는 기능을 합니다.실제 연구자료를 통해 붉은 누룩 섭취군의 HDL 콜레스테롤 수치(혈관에 좋은 콜레스테롤 수치)가 일정 수준 증가하고 반대로 LDL 콜레스테롤 수치(혈관에 나쁜 콜레스테롤 수치)는 현저하게 감소한 것으로 나타났습니다.
따라서 콜레스테롤 관리에 도움이 되고 싶다면 붉은 누룩을 섭취하는 것이 정상치를 유지하는 데 도움이 될 것 같습니다.
호모시스테인은 혈관 내피세포를 손상시켜 치명적인 혈관질환을 유발하는 물질입니다.엽산은 이런 호모시스테인을 아미노산으로 재합성하는 데 기여하는 성분입니다.
실제 관련 연구에서는 엽산 섭취군의 호모시스테인 농도가 확연히 줄어든 모습을 보인 것으로 밝혀져 해당 성분이 혈중 호모시스테인 농도 감소에 긍정적인 작용을 하는 성분으로 나타났습니다.
지금까지 고혈압 어지럼증의 발생 원인과 이를 완화하는 방법에 대해 알아봤는데요. 어지럼증은 일상생활에 불편을 줄 뿐만 아니라 심하면 각종 혈관질환까지 초래해 우리 생명을 위협할 수도 있습니다.
따라서 평소에 이를 적극적으로 관리하는 자세를 가져야 합니다.이때는 유기적으로 연결된 혈액순환 체계의 핵심 요소를 복합적으로 관리하여 근본적인 혈류 건강을 강화하는 것이 좋습니다.
부디 앞서 배운 내용을 바탕으로 소중한 혈액순환 건강을 꾸준히 관리해 주시기를 부탁드리며 이만 마치겠습니다.
이 포스팅은 소정의 원고료를 받고 작성했습니다.