여자분들이 다이어트 하면 제일 큰 고민!다이어트를 하게 되면 내가 여자인지 남자인지 알 수 없는 스트레이트 라인으로 변하는 몸매를 보면서 다이어트를 계속해야 하나 하고 한 번이라도 생각해 본 적이 있다. 저는 매번 합니다.) 그러면 이 글을 읽으면서 공감대를 형성해 보려고 합니다.
두유를 마시면 가슴이 커진다.두유를 마시면 엉덩이가 커질 수 있다.라는 말을 들어본 적이 있나요?여성호르몬이 많이 나오는 음식을 섭취하면 이런 말은 많이 들어보셨을 거예요.일단 결론부터 말씀드리면 커지지 않습니다.가슴, 엉덩이 커지지 않아요. 그러면 저는……아래에 그 이유를 말씀드리겠습니다! 섭취해야 할 분과 두유의 하루 적정 섭취량!
두유에는 이소플라본이라고 하는 식물성 에스트로겐이 있습니다.이소플라본’은 두유 외에도 콩, 두부, 된장, 된장, 낫토 등에도 포함되어 있습니다.적당히 섭취할 경우 항암효과, 폐경기증후군 예방에 좋습니다.
그런데 한 연구 결과에 따르면 너무 많은 식물성 에스트로겐을 섭취했을 경우 두 가지 반응이 나타날 수 있다고 합니다.첫째, 유방암, 자궁근종, 자궁내막암, 급성간질환, 발병률 증가입니다.
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둘째, 내 몸 안에 가지고 있는 동물성 에스트로겐이 두유의 식물성 에스트로겐과 결합하면서 내 몸 안에서 내가 만든 동물성 에스트로겐의 활성도가 떨어지는 상황이 발생합니다.즉 자신의 몸에서 만들어내는 여성호르몬 수치가 감소하는 역할을 하는 거죠.
두유 섭취가 필요하신 분.
두유 섭취가 필요한 분들은 우리나라 사람들의 60% 정도는 유당불내증입니다.유당불내증이 있는 분들은 유제품을 섭취하기 어려우므로 칼슘 섭취를 위해 우유 대신 두유를 섭취하는 것이 좋습니다.
대신 두유의 하루 섭취량 : 1회~2회로 제한하여 섭취하는 것을 권장합니다.두유 섭취를 자제하거나 피해야 하는 분들은 임산부, 항응고제, 고혈압제, 면역억제제를 복용하시는 분들은 약과의 상호작용 문제가 생길 수 있습니다.이런 분들은 의사선생님과 상의 후 드시는 것을 추천드려요!! 다이어트라는 말의 압박감보다는 살이 찌지 않는 몸을 만들자라고 인식을 바꾸고 건강한 음식을 드셔보는 것은 어떨까요?
