Let’s Glandy!
‘내분비내과 전문의 개발 세계 최초 갑상선 디지털 솔루션’ 그랑디에서 알려드리는 갑상선 호르몬의 진정한 지식
많은 분들이 궁금해하시는 T3와 T4에 대해 자세히 알아보겠습니다!
TRH, TSH✔만만요약하면? TRH가 하수체 전엽을 자극→하수체 전엽의 TSH가 갑상선세포를 자극→갑상선호르몬 분비속도 증진→갑상선호르몬 합성과 분비를 모두 증진
셀레늄◆세레늄:티록신(타이로신)과 요오드결합&합성과정촉진효소
셀레늄은 T3와 T4를 생성하는 과정을 촉진하는 효소이므로 만약 셀레늄이 결핍되면 갑상선 조직 손상이나 갑상선 호르몬 합성, 특히 T4에서 요오드 1개를 제거해 T3를 만드는 효소에 영향을 미쳐 T3 결핍을 초래할 수 있습니다.
셀레늄 세레늄은 브라질 땅콩, 참치캔, 대구, 닭가슴살, 계란, 오트밀, 쌀, 밀가루 빵, 호두, 체다치즈 등을 비롯하여 채소, 육류, 해산물에 광범위하게 함유되어 있으며 셀레늄 일일권장량(RDA)은 14세 이전에는 20~40ug 정도이고 14세 이후에는 55ug입니다.(영양정보 출처 : Dietary Supplment FactSheet : Selenium, NIH, USA)
요오드, 요오드: 갑상선 호르몬의 핵심 성분!요오드. 오드의 결핍은 갑상선 호르몬 결핍으로 직결!
만약 요오드가 결핍되면 그에 대한 보상반응으로 뇌하수체의 TSH 분비가 증가하는데, 요오드 1일 섭취량이 50ug 이상~100ug/day 이하의 범위로 감소하면 TSH 분비가 증가하기 시작하여 혈액 내 요오드의 갑상선 흡수가 촉진되어 갑상선의 요오드 함량은 정상 수준(10-20mg)을 유지합니다.
그러나 요오드의 하루 섭취량이 50ug/day 이하로 감소할 경우 갑상선 자체의 요오드 함량이 정상 수준 이하로 감소하므로 갑상선 비대(goiter)를 초래하기 쉽습니다.
요오드 요오드 결핍은 전 세계 약 1/3 가까이 많은 영향을 미치지만 우리나라는 해조류, 해산물을 많이 섭취하고 요오드가 다량 함유된 천일염도 잘 섭취하기 때문에 세계 평균 섭취량 대비 3배 정도를 섭취하고 있습니다.
갑상선기능저하증의 경우 식단을 통해 충분한 요오드를 섭취하고 있다면 보충제 복용이 필수는 아닙니다.
✔ᅮ して주의하세요! 요오드의 갑상선 흡수를 방해하고 갑상선 대사를 저하시키는 음식으로는 십자화 식물로 잘 알려진 종류로는 양배추, 케일, 콜리플라워, 브로콜리, 고구마 등이 있습니다.
매일 갑상선 관리 어렵다면?글렌디와 함께해요!
