우리는 에너지를 창출하고 살아가기 위해 음식을 먹습니다. 입으로 들어오는 음식 속에는 여러 가지 영양분이 들어 있는데 통과하는 첫 번째 관문이 간이고, 이를 통해 혈액에서 공급된 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만드는 역할을 하고 있습니다. 중요한 장기 중 하나인 만큼 많은 분들이 간 건강을 유지하기 위해 간에 좋은 음식을 찾고 간에 좋은 영양제를 먹고 있습니다.음주나 과로를 하면 간에 영향을 주어 간 기능이 저하될 수 있습니다. 저하되면 지방간이나 간염 등의 디로한으로 이어질 수 있어 많은 분들이 간에 좋은 음식을 찾게 됩니다.
간은 우리 몸에서 자연적으로 발생하는 노폐물과 독소, 외부에서 들어오는 노폐물과 독소를 분리해서 몸 밖으로 배출하는 해독작용을 합니다. 그리고 탄수화물, 지방 및 단백질 등으로 우리 몸에 유용하게 이용할 수 있는 물질을 만드는 대사작용을 하고 소화에 필수적인 담즙을 분비하는 합성작용을 하기도 합니다.그리고 활동과 신체에 다른 요구 때문에 에너지 공급원이 되는 영양분을 저장하기도 하는데 우리가 스트레스나 야근 등 몸이 무겁고 피곤함을 느끼면 간을 손상시키는 요인이 될 수 있습니다.
간 건강이 좋지 않을 때는 쉽게 피로해질 수 있습니다. 일시적인 과로로 나타나기도 하지만 몸이 나른하고 감각이 둔해져 만성피로를 느끼게 됩니다. 신경이 예민해져 집중할 수 없게 되고 피로와 함께 식욕 부진을 겪을 수도 있습니다.그 외에도 시력 저하 등이 동반될 수 있습니다. 시력에 문제가 생겨 눈의 빛이 사라지고 사물이 흐릿하게 보이거나 흔들려 보여서 눈동자가 하얗게 됩니다.그리고 대표적인 증상은 황달입니다. 눈, 손, 신체 일부가 노랗게 변하는 증상을 의미합니다. 빌빈이 체내에 과잉 분비되면서 생기는 건데 황달이 계속되면 간세포가 변형됐을 수 있어 간 건강의 적신호를 의미할 수 있습니다. 그래서 간의 기능을 면밀히 살펴보시고 그에 따라서 도움을 받아보시기 바랍니다.
코피나 잇몸에서 출혈이 날 수 있지만 코피가 자주 나고 잇몸 외에도 항문 등의 출혈이 잦을 수 있습니다. 간은 혈액을 응고하는 물질이 나오는데, 이상으로 인해 기능 저하가 생기면 출혈로 이어질 수 있습니다.그밖에 소화불량이 나타날 수 있는데 간에는 담즙이 생성되어 장운동을 촉진하는데 소장에서 세균 증식을 억제하고 지방 소화를 촉진하는 역할도 합니다. 그런데 비정상적으로 담즙을 원활하게 배출하지 못하면 소화 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다.
오른쪽 갈비뼈 아래 통증을 느끼는데 간 같은 경우는 침묵의 장기라고 불리기 때문에 통증을 느낄 때는 이미 주변 조직을 압박하면서 복수가 차 있을 수 있습니다. 따라서 적절한 시기를 놓치지 말고 불편한 증상 또는 의심되는 경우 신속히 확인하여 그에 따른 치료를 받고 간에 좋은 나쁜 음식은 피하고 도움이 되는 음식과 꾸준한 운동으로 간 건강에 유의하시기 바랍니다.
간에 좋은 나쁜 음식 중 나쁜 음식으로는 아이스크림, 케이크, 버터, 술, 담배 등이 있습니다. 이외에도 감자튀김 등 기름지고 짠 음식의 경우에는 간에 무리를 주거나 과도한 영양제, 즙, 추출물도 많이 드시면 영향을 미칠 수 있습니다. 간에 좋은 나쁜 음식 중에 좋은 음식은 해독을 돕고 튼튼하게 해주는 칡, 간 속 효소를 활성화시키는 마늘, 비트, 사과, 결명자 등 다양한 도움을 받아보세요.그 외에도 간해동 기능을 해서 간 독소 배출을 돕는 양배추나 지방 흡수를 줄이고 지방간 방지에 도움이 되기도 합니다. 아보카도는 각종 미네랄과 비타민, 탄수화물이 풍부하여 체내에 들어오면 글루타티온이라는 항상화 물질을 생성하여 간이 부담을 줄이고 보호를 돕기도 합니다. 버섯도 간 독성을 완화하는 데 도움이 됩니다.올바른 식습관 형성과 함께 간 영양제 제품을 함께 섭취하고 간을 위해서는 기름진 음식과 맵고 짠 자극적인 음식을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 또한 당분은 잘 먹지 않도록 주의하고 꾸준한 운동을 통해 체중을 관리하는 것도 도움이 됩니다.이미지를 클릭하시면 전화 상담으로 바로 연결됩니다.50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국연세우툼의원 인천광역시 미추홀구 메소홀로255 CGV인천학익3층연세우툼의원 인천광역시 미추홀구 메소홀로255 CGV인천학익3층연세우툼의원 인천광역시 미추홀구 메소홀로255 CGV인천학익3층